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精神疾病患者如何進(jìn)行自我心理疏導

2017-07-26 來(lái)源:醫大一院精衛科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:要冷靜接受已患病的現實(shí),積極配合醫生進(jìn)行治療。要有長(cháng)期治療的思想準備,定期復查,不隨便停藥減量。了解病情復發(fā)的規律和復發(fā)的先兆癥狀,在生活和工作中,有意改變自己的不良性格,減少危險因素,增加保護性因素。

   隨著(zhù)社會(huì )的變革和快速發(fā)展,人類(lèi)疾病譜也在不斷變化。研究顯示,精神疾患在我國疾病總負擔的排名中已超過(guò)了心腦血管、呼吸系統及惡性腫瘤等疾患位居榜首。

 
  近年來(lái),尤其心理問(wèn)題的發(fā)生越來(lái)越引起社會(huì )及人們的廣泛重視,心理疾病的發(fā)生率越來(lái)越高,抑郁癥、精神分裂癥、強迫癥、焦慮癥等各種精神心理問(wèn)題頻繁威脅人們的心理健康。這其中有很多在別人看來(lái)再正常不過(guò)的人竟然也罹患了精神疾病,打破了人們所認為的患精神心理疾病的都是智商低、傻子、瘋子的傳統觀(guān)念。研究發(fā)現,精神疾病得病與否不是患者的意志力所能控制的,因而得病不是你的錯,也不能說(shuō)明你的道德或智力有問(wèn)題。
 
  那么患者應該怎樣做好心理疏導呢?

  1、從容面對逆境,樹(shù)立信心:
 
  人生是不可預測性的,充滿(mǎn)了各種不幸和逆境。當我們打開(kāi)電視、閱讀報紙時(shí),每天都會(huì )看到各種人間的不幸。癌癥、腦中風(fēng)、車(chē)禍、地震、洪水、戰爭、種族沖突等,每天都有大量的人員遭受痛苦或者受傷、死亡。所以說(shuō),一個(gè)人在一生中,都有可能遇到這樣或那樣的不幸。因此,要敢于接受現實(shí),面對現實(shí),相信科學(xué),增強自己與疾病作斗爭的信心。
 
  2、珍愛(ài)身體,積極治療:
 
  要冷靜接受已患病的現實(shí),積極配合醫生進(jìn)行治療。要有長(cháng)期治療的思想準備,定期復查,不隨便停藥減量。了解病情復發(fā)的規律和復發(fā)的先兆癥狀,在生活和工作中,有意改變自己的不良性格,減少危險因素,增加保護性因素。
 
  3、轉變負性情緒:
 
  情緒與人的心理健康密切相關(guān),特別是負性的情緒(焦慮、恐懼、抑郁、憤怒等)往往影響疾病的治療效果,甚至導致疾病復發(fā),或癥狀加重。所以,在維持用藥期間患者要注意自己的情緒,不要過(guò)分焦慮、緊張、悲觀(guān)和抑郁。要學(xué)會(huì )向家人或朋友傾訴,或轉移目標,做自己感興趣的事情,通過(guò)積極的行為方式改變自己負性的情緒。
 
  4、尋求支持:
 
  社會(huì )支持是一個(gè)人抵御心理疾病、防止心理崩潰的重要資源。要善于利用自己可利用的家庭和社會(huì )資源來(lái)幫助克服自己的困難,調整自己的心態(tài),平穩地渡過(guò)難關(guān)??赏ㄟ^(guò)電話(huà)尋求親人、朋友、同事甚至心理醫生的幫助,來(lái)處理自己的情緒問(wèn)題或心理問(wèn)題。
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