什么是產(chǎn)后抑郁癥？

　　產(chǎn)后抑郁癥是女性精神障礙中最為常見(jiàn)的類(lèi)型，是女性生產(chǎn)之后，由于性激素、社會(huì )角色及心理變化所帶來(lái)的身體、情緒、心理等一系列變化。

　　發(fā)病時(shí)間與概率

　　典型的產(chǎn)后抑郁癥是產(chǎn)后6周內發(fā)生，可持續整個(gè)產(chǎn)褥期，有的甚至持續至幼兒上學(xué)前。

　　產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)病率在15%～30%

　　產(chǎn)后抑郁癥通常在6周內發(fā)病，可在3～6個(gè)月自行恢復，但嚴重的也可持續1～2年，再次妊娠則有20%～30%的復發(fā)率。

　　產(chǎn)后抑郁的病因

　　1、完美主義的性格

　　過(guò)于追求完美主義，或對自身期望過(guò)高的女性，遇到困難往往不愿意尋求幫助，又無(wú)法很快適應母親的身份。當丈夫不理解自己，或不承擔共同養育的責任，她們會(huì )覺(jué)感到壓力過(guò)大而抑郁。

　　2、懷孕期間有嚴重的情緒波動(dòng)

　　懷孕期間有過(guò)嚴重的情緒波動(dòng)，如搬家，有親朋離逝等等都會(huì )使孕婦更容易產(chǎn)生產(chǎn)后抑郁癥。

　　3、內分泌變化的影響

　　由于懷孕和分娩導致女性?xún)确置诎l(fā)生變化，尤其是產(chǎn)后，體內激素水平急劇變化，常常會(huì )導致產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。

　　4、遺傳因素

　　有精神病家族史，特別是有家族抑郁癥病史的產(chǎn)婦，產(chǎn)后抑郁的發(fā)病率高，說(shuō)明家族遺傳可能影響到某一婦女對抑郁癥的易感性和她的個(gè)性。

　　5、軀體疾病成為促發(fā)因素

　　有軀體疾病或殘疾的產(chǎn)婦已發(fā)生產(chǎn)后抑郁，尤其是感染、發(fā)熱時(shí)對產(chǎn)后抑郁的促發(fā)有一定影響。

　　癥狀及對策

　　癥狀：愛(ài)哭

　　沒(méi)有特別悲傷的事也會(huì )自覺(jué)的淚流滿(mǎn)面。有時(shí)是因為過(guò)于疲憊，有時(shí)只為了別人一句無(wú)心之言，就會(huì )覺(jué)得傷心而流淚。

　　緩解對策：

　　不要勉強自己，一定要堅強的克制情緒，如果哭泣真的能使自己恢復活力，那就大哭一場(chǎng)來(lái)釋?xiě)寻伞?/p>

　　癥狀：煩躁

　　一點(diǎn)小事都可能成為導火線(xiàn)，莫名其妙的大發(fā)雷霆。這可能由于生活方式的改變和照顧寶寶的辛勞而引發(fā)的焦躁情緒。丈夫、婆婆，甚至連嬰兒都可能成為吵架對象。

　　緩解對策：

　　放松情緒，靜觀(guān)改變，也許新生活并沒(méi)有想象中那么忙碌。先從育兒新生活中忙里偷閑的喘口氣。

　　癥狀：憂(yōu)心忡忡

　　第一次當媽媽?zhuān)谝淮谓佑|小嬰兒，難免會(huì )對育兒生活缺乏信心?？墒?，過(guò)于杞人憂(yōu)天的狀態(tài)是無(wú)法好好擔負起育兒責任的。

　　緩解對策：

　　要知道，小嬰兒的成長(cháng)能力遠遠超乎成人的想象，要相信這份力量，好好品位母子相處的幸福感覺(jué)。

　　癥狀：自閉

　　多了一個(gè)小家伙，難免少了一些自由，如果遵循傳統坐月子的觀(guān)念，月子期間不能外出散心，更是讓新媽媽深感壓力。這樣的壓力之下，會(huì )讓人覺(jué)得自己好比“籠中鳥(niǎo)”，無(wú)論如何也快樂(lè )不起來(lái)。

　　緩解對策：

　　好好的與家人溝通，或讓丈夫幫忙，出去走走，散散心，定會(huì )讓你精神百倍的。

　　癥狀：愛(ài)發(fā)脾氣

　　誰(shuí)都不喜歡“孤軍奮戰”的感覺(jué)，忙碌的育兒生活更需要個(gè)幫手來(lái)分擔，而有些丈夫就是不太會(huì )分擔家事或在育兒生活中完全幫不上忙，因此便造成了愛(ài)發(fā)脾氣。

　　緩解對策：

　　在發(fā)泄之前，不妨冷靜下來(lái)，把自己的辛勞和對丈夫的期待都誠懇的告訴他，通過(guò)良好的溝通，或許他會(huì )有所改善。

　　癥狀：無(wú)精打采

　　剛剛結束分娩，又要當媽媽?zhuān)m然知道有一大堆事要做，但卻提不起一點(diǎn)精神來(lái)，嚴重者可能會(huì )有離家出走的傾向。

　　緩解對策：

　　不要事事力求完美，敞開(kāi)心胸，盡力而為就能從過(guò)程中體會(huì )到真正的樂(lè )趣。

　　癥狀：有虐待傾向

　　面對哭鬧不止的寶寶，面對孤獨，缺乏商談對象的育兒生活，有時(shí)就會(huì )讓新媽媽陷入虐待嬰兒的傾向當中。

　　緩解對策：

　　用傾訴代替動(dòng)手，畢竟在你“手下”的是毫無(wú)搏擊之力的弱者，無(wú)論如何也要克制。實(shí)在難以克制焦躁情緒時(shí)，就別顧忌對方是誰(shuí)，好好傾訴自己心里的苦惱。