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孩子會(huì )心理自救

2017-08-02 來(lái)源:心理咨詢(xún)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:冷靜考慮自己的對策。把不痛快的事、想不通的事,向自己喜歡和信任的人——朋友、伙伴、父母、老師傾訴出來(lái),得到同情和幫助。這是很好的心理治療。寫(xiě)日記,必要時(shí)求助心理咨詢(xún)熱線(xiàn)電話(huà),也是心理治療的好方法。

   在青少年的成長(cháng)過(guò)程中,可能會(huì )遇到許多不愉快的事或受到不同程度的打擊,如被朋友拒絕友情,疼愛(ài)自己的親人突然去世或患了重病,父母離異,考試“考砸”了……因此有的中學(xué)生因學(xué)習不好就逃學(xué)、離家出走或亂吃藥、抽煙、喝酒,以為這樣可以解除煩惱。 

  孩子們遇到精神打擊和不順心的事,如果不能適當的加以宣泄,不僅自己的精神得不到解脫,而且會(huì )嚴重影響心理健康。家長(cháng)和老師有責任和義務(wù)指導學(xué)生學(xué)會(huì )心理自救,使他們在遭受心理壓力時(shí)能及時(shí)進(jìn)行自我調節。
 
  心理自救就是學(xué)會(huì )開(kāi)朗、豁達處事,凡事處變不驚,鎮定自若,想得開(kāi),不小心眼,不斤斤計較,生活瀟灑自在。家長(cháng)可以從以下四方面教會(huì )孩子心理自救:
  1.放松身體和精神:方法是轉移注意力,不去想令人不愉快的事,做自己有興趣的事。例如參加文體活動(dòng),讀一本喜歡的書(shū)或聽(tīng)音樂(lè )。
 
  2.照舊做自已應該做的事:盡管有挫折和壓力,只要專(zhuān)心做事,就會(huì )使自己情緒穩定,泰然自若。
 
  3.讓自己快樂(lè )起來(lái):任何事情的發(fā)生都有其合理性,要平靜地接受已經(jīng)發(fā)生的事情,不以沮喪和煩惱來(lái)“懲罰”自己。
 
  4.冷靜考慮自己的對策。把不痛快的事、想不通的事,向自己喜歡和信任的人——朋友、伙伴、父母、老師傾訴出來(lái),得到同情和幫助。這是很好的心理治療。寫(xiě)日記,必要時(shí)求助心理咨詢(xún)熱線(xiàn)電話(huà),也是心理治療的好方法。
 
  青少年不知道向別人傾訴心里話(huà)的好處?,F代醫學(xué),心理學(xué)研究已證明,一個(gè)人如果長(cháng)時(shí)間積累消極情緒,有過(guò)多的憂(yōu)郁,焦慮、恐懼等不良情緒,會(huì )誘發(fā)各種疾病,而且導致注意力不集中,成為發(fā)生意外事故的誘因。
 
  請教會(huì )孩子心理自救吧,它是使孩子走向成熟的“助長(cháng)劑”,孩子們會(huì )很快重新振奮起來(lái),投入新的生活。
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