恐懼癥我們經(jīng)常聽(tīng)到，其主要表現為對某些特定環(huán)境的恐懼，如廣場(chǎng)、密閉的環(huán)境和擁擠的公共場(chǎng)所等?？謶职l(fā)作時(shí)還常伴有抑郁、強迫、社交焦慮、人格解體等癥狀，若不有效治療，癥狀雖可波動(dòng)，但一般會(huì )轉入慢性。我們怎么才能有效預防恐懼癥的發(fā)生，下面我們來(lái)看看。

　　1.自身素質(zhì)很重要：通常情況，患者本人是明知這些觀(guān)念和思想是不合理的，也明知與自己的人格不相容，但無(wú)論怎么努力與之斗爭或加以壓制，卻還是不能擺脫?；颊叩耐纯嘁惨虼硕??？謶职Y患者的患病原因并沒(méi)有最后明確，目前臨床最常見(jiàn)的認識是和患者在患病前的自身素質(zhì)有關(guān)聯(lián)。多數恐懼癥患者在患病前是那種謹慎持重、勤懇塌實(shí)、做事情一絲不茍的人，他們刻板固執、墨守成規，而且缺乏自信，很在意他人對自己的看法，平時(shí)生活也是嚴肅有余活潑不足。相對來(lái)說(shuō)，他們心胸狹窄、做事敏感。

　　2.家屬應該積極配合：對恐懼癥患者的治療在很大程度上要依賴(lài)于家屬的配合。即使在心理門(mén)診和精神科門(mén)診，醫生采取的也大多是行為治療輔助心理治療，如要求家庭成員隨時(shí)提示和控制患者的強迫行為，隨時(shí)轉移患者的注意力、思維取向，使其不能有機會(huì )重復思維，等等。

　　3.患者自己很清醒：恐懼癥在臨床分為兩大類(lèi)：強迫觀(guān)念和強迫行為。像李先生就屬于前者，他不停地自責，不停地想自己當初的問(wèn)題，還不停地使自己處于禁錮在一個(gè)事件思索的階段。而強迫行為就更滑稽了，患者會(huì )反復地重復一個(gè)或一系列儀式性動(dòng)作，如查看門(mén)是否鎖上、洗手、系扣子……一件事情往往要做上一兩個(gè)小時(shí)，如果在重復過(guò)程中被打斷，患者還得重新來(lái)過(guò)，那時(shí)候，從事時(shí)間會(huì )成倍加長(cháng)，甚至三四個(gè)小時(shí)都有可能。

　　綜上所述，恐懼癥很多是與童年的心理發(fā)育有關(guān)的，因此從小就要注意培養兒童健康的行為模式，一方面教育其正視困難，及時(shí)地解決困難，不回避、不拖延；另一方面要理解孩子們的恐懼，不是冷酷地加以斥責，因為恐懼也是人類(lèi)一種正常的情緒，過(guò)于魯莽、膽大包天，什么都不怕，未必是健全人格的特征。故在理解和同情的基礎上，支持鼓勵孩子們去接受各種考驗，克服不必要的恐懼心理，培養堅毅、頑強、沉著(zhù)、豁達、坦然、勇于面對現實(shí)的性格，這對預防恐懼癥是頗有益處的。