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“晚睡強迫癥”本質(zhì)是一種逃避和拖延

2017-08-07 來(lái)源:長(cháng)沙安定醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:年輕人發(fā)生猝死的原因,主要是由不良的生活習慣造成的。其中包括了長(cháng)期熬夜、壓力大、心情抑郁、抽煙喝酒和長(cháng)期久坐不動(dòng)??梢?jiàn)長(cháng)期熬夜對身體的損害是非常大的,嚴重直接導致猝死!
  近年來(lái),年輕人因熬夜而猝死的悲劇,不斷在我們的身邊上演。

  據最新有關(guān)數據顯示,猝死在18~80歲的人群中均可發(fā)生,并且年輕人是猝死高發(fā)人群!

  年輕人發(fā)生猝死的原因,主要是由不良的生活習慣造成的。其中包括了長(cháng)期熬夜、壓力大、心情抑郁、抽煙喝酒和長(cháng)期久坐不動(dòng)??梢?jiàn)長(cháng)期熬夜對身體的損害是非常大的,嚴重直接導致猝死!

  熬夜,不僅對健康有害,還不同程度影響著(zhù)宿舍關(guān)系,還可能導致舍友間爭吵、冷戰甚至肢體沖突。

  “晚睡強迫癥”本質(zhì)是一種逃避和拖延

  晚睡強迫癥的本質(zhì)其實(shí)是一種晚睡拖延癥,你覺(jué)得很累,你知道你該睡了,但你就是無(wú)法讓自己關(guān)上筆記本,無(wú)法從沙發(fā)上起來(lái),無(wú)法去洗漱,無(wú)法放下手機。在沒(méi)有外部原因阻礙的情況下,你總是無(wú)法在預計的時(shí)間上床睡覺(jué)。

  人們不愿意睡覺(jué),是因為手上的事比睡覺(jué)更吸引人。研究指出,當人犯困的時(shí)候,意志力本來(lái)會(huì )格外低下,所以雖然第二天一早總是會(huì )后悔,覺(jué)得沒(méi)有什么比睡覺(jué)更吸引人,晚上睡前還是會(huì )無(wú)法克制。

  越是喜歡賴(lài)床的人,精神狀態(tài)越不佳

  超過(guò)六成的大學(xué)生存在失眠問(wèn)題,偶爾失眠的大學(xué)生中近9成睡眠質(zhì)量欠佳,經(jīng)常失眠的大學(xué)生中98.25%睡眠質(zhì)量欠佳,失眠問(wèn)題嚴重影響大學(xué)生的睡眠質(zhì)量。

 

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