當我們去追求快樂(lè )時(shí)，快樂(lè )可能變成依附于外在事物的一種東西，成為我們的目標，而不是內心自然的感受。此時(shí)，我們?yōu)榱俗非蟾邚姸鹊目鞓?lè )，就可能設置過(guò)高的標準，人們都有一個(gè)思維怪圈，認為得到的越多就會(huì )更加的快樂(lè )。比如，錢(qián)賺的越多越好，我就會(huì )很快樂(lè )；我擁有更多的朋友也會(huì )更快樂(lè )。

　　你可以仔細想想，究竟是這些東西的量更多讓自己快樂(lè )，還是由于在這個(gè)過(guò)程中的某種體驗而使自己感到快樂(lè )。由于設置過(guò)高的目標，如果我們在努力了一段時(shí)間過(guò)后，還沒(méi)有達到自己想要的快樂(lè )目標，自然會(huì )失望透頂。因此，在追求快樂(lè )的過(guò)程中所體驗到的消極情緒，最多的就是失望。

　　快樂(lè )其實(shí)是最廉價(jià)卻又最昂貴的東西，有的人簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的就獲得了快樂(lè )，而有的人小心翼翼、計劃周密卻得到的是痛苦?？鞓?lè )，需要我們通過(guò)恰當的方式獲得，但有時(shí)候我們并不清楚到底什么才能真的帶給自己快樂(lè )。

　　心理學(xué)研究發(fā)現，與在自己身上花更多的錢(qián)相比，在別人身上花錢(qián)會(huì )使自己的幸福感更高。其實(shí)，有兩種追求快樂(lè )的手段并不會(huì )給自己帶來(lái)長(cháng)久的快樂(lè )。

　　第一種

　　把當前的活動(dòng)當做是一種手段，一種目標，這會(huì )降低活動(dòng)自身的吸引力，使個(gè)體的內在的動(dòng)機減弱，進(jìn)而降低了幸福感。

　　如今大多的孩子就經(jīng)歷著(zhù)這種痛苦，畫(huà)畫(huà)、鋼琴或是書(shū)法都是很好的課外活動(dòng)，由于家長(cháng)強迫孩子去學(xué)習它們，而不是根據孩子的興趣，致使孩子們并不能從中獲得快樂(lè )，而是獲得了痛苦。

　　第二種

　　僅僅依賴(lài)外部事物或活動(dòng)來(lái)得到快樂(lè )，容易產(chǎn)生享樂(lè )適應，這種快樂(lè )并不能維持長(cháng)久，并不能提高個(gè)體的幸福感。外部刺激帶來(lái)的快樂(lè )其實(shí)有很大的不穩定性，個(gè)體也并不能完全掌控外界刺激，一旦外界事物消失或是被其他東西替代，個(gè)體由此產(chǎn)生的快樂(lè )也會(huì )隨之消失。

　　失戀中的人經(jīng)常會(huì )有這樣的對白：你快樂(lè )，所以我快樂(lè )；你的幸福才是我的幸福。大家肯定非常熟悉這些話(huà)了，并且會(huì )因為這些話(huà)而感動(dòng)。但快樂(lè )幸福，是自己內心流露出的真實(shí)感受，它只遵從于內心，否則一切只是“糖衣藥丸”，短暫的快樂(lè )過(guò)后依然是痛苦。我們要通過(guò)恰當的活動(dòng)獲得快樂(lè )，并且最重要的是傳播快樂(lè )，“你快樂(lè )，我也快樂(lè )”。

　　當我們有強烈的幸福欲望的時(shí)候，會(huì )時(shí)刻監控自己的情緒狀態(tài)，檢查自己是否幸福了，這種現象其實(shí)是情緒的自我監控。這種情緒的監控會(huì )大大降低我們的快樂(lè )程度的。