1、伏案而睡？錯！
簡(jiǎn)單地說(shuō)，也就是趴在桌子上睡。因為中午休息時(shí)間較少，公司地點(diǎn)與家的距離較遠，因此，午休也就只能“無(wú)床”而休，趴著(zhù)休，這是很多上班族的“硬傷”。
2、戴隱形眼鏡入睡？錯！
戴著(zhù)隱形眼鏡午睡醒來(lái)時(shí)，會(huì )感覺(jué)眼睛莫名流淚，并且視力模糊不清。而人們合眼的時(shí)候，氧氣是通過(guò)血管滲入，而隱形眼鏡卻隔離了這個(gè)途徑，眼睛"呼吸不暢"，細胞缺損，稍有不慎，易引發(fā)感染，導致干眼病、角膜潰瘍等。
3、靠著(zhù)鍵盤(pán)上睡？錯！
長(cháng)期趴在鍵盤(pán)旁邊午睡，長(cháng)時(shí)間、零距離的接觸，這樣的午睡不但會(huì )影響到心情，導致焦慮不按，更甚之會(huì )引起植物神經(jīng)功能紊亂，大腦細胞有所損傷，影響大腦反應速度。
到底怎樣午睡才對呢？
1、如飯后馬上午睡，小心鬧胃病
午飯后，人容易頭昏腦脹、四肢乏力、周身酸懶，意志力不夠堅定的人就立馬午睡。但是，飯后馬上午睡，這時(shí)候大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營(yíng)養明顯下降，會(huì )引起大腦供血不足，嚴重的則可能產(chǎn)生反流性食管炎。
最佳時(shí)機：中飯不要吃得太飽或太油膩，午睡前應該活動(dòng)10分鐘，以便食物消化；再休息20分鐘左右，然后進(jìn)行午睡最合適。
2、午睡要有正確睡姿，放松全身
伏案而睡、腦袋靠椅背睡、趴在鍵盤(pán)睡、直接睡地上……這些都是午睡錯誤的姿勢示范。這樣不但不能達到午睡的神奇效果，還會(huì )引起不必要的職業(yè)??！
正確睡姿：在頭后墊一些柔軟的物品做枕頭，以免頭部的血流量減少。另外，雙腳可以適當找地方平放，有利于全身的血液循環(huán)，放松下半身。
3、“午睡三寶”，給自己一個(gè)優(yōu)質(zhì)午睡
午睡三寶：午睡枕、午休眼罩、防噪音耳塞
午睡充氣枕或者棉枕，可以避免臉部神經(jīng)被壓制，保持血液通暢；而一般辦公室都不會(huì )關(guān)燈睡覺(jué)，對燈光敏感的朋友可以準備午睡專(zhuān)用眼罩。
睡時(shí)間不長(cháng)，害怕噪音干擾的人最好自備防噪音耳塞，為自己營(yíng)造一個(gè)安靜、放松、舒適的午休環(huán)境。
4、別急，午睡醒后請慢起
午睡醒來(lái)后別馬上起來(lái)，先慢慢移動(dòng)身體，腰板坐直，活動(dòng)一下手腳以及頭頸部位，過(guò)幾分鐘再正式進(jìn)入工作狀態(tài)。
醒后提神：你可以利用嗅覺(jué)提神的小妙招，噴一點(diǎn)香水、聞一聞干花的香袋、咀香糖、泡一杯干花茶......用香氣提神。
午睡不要超過(guò)1小時(shí)
如果午睡超過(guò)了一個(gè)小時(shí)，你睡了也是白睡，可能還會(huì )頭暈腦漲，無(wú)法專(zhuān)心工作。午睡時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，20-30分鐘左右為宜。
人的睡眠可以分為淺睡眠和深睡眠，30分鐘后的睡眠已經(jīng)逐漸進(jìn)入深度睡眠，大腦的各中樞神經(jīng)的抑制過(guò)程加深，體內代謝過(guò)程逐漸減少，若在此時(shí)醒來(lái)，就會(huì )感到周身不舒服而更加困倦。這種困倦會(huì )持續半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)才能消失。
另外，如果午睡時(shí)間太長(cháng)，反而導致晚上失眠，這樣又會(huì )影響第二天的工作和學(xué)習效率。
滋補精血，健腦益智，安神鎮靜，化痰熄風(fēng)。用于迷惑健忘，記憶減退，頭暈耳鳴，心煩失眠，心悸不寧，癲癇頭痛，神煩胸悶。
健客價(jià)： ￥34用于癲癇小發(fā)作，以及各類(lèi)型癲癇的輔助用藥。
健客價(jià)： ￥36彝醫：差嫫且凱斯多，斯開(kāi)色土，卑開(kāi)塞嘟。中醫：收斂止血。用于功能性子宮出血，人工流產(chǎn)術(shù)后出血、放取環(huán) 術(shù)后出血、鼻衄、胃出血及內痔出血等。
健客價(jià)： ￥17.25配合低蛋白飲食，預防和治療因慢性腎功能不全而造成蛋白質(zhì)代謝失調引起的損害。通常用于腎小球濾過(guò)率低于每分鐘25ml的患者。低蛋白飲食要求成人每日蛋白攝入量為40g或40g以下。
健客價(jià)： ￥158清熱燥濕，殺蟲(chóng)止癢。用于陰道炎證屬濕熱型患者。
健客價(jià)： ￥25.5清熱瀉火，利尿通淋。用于下焦濕熱所致的熱淋，癥見(jiàn)尿頻、尿急、尿痛；尿路感染、腎盂腎炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥22清熱瀉火，利尿通淋。用于下焦濕熱所致的熱淋，癥見(jiàn)尿頻、尿急、尿痛；尿路感染，腎盂腎炎見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià)： ￥33配合低蛋白飲食，預防和治療因慢性腎功能不全而造成蛋白質(zhì)代謝失調引起的損害。通常用于腎小球濾過(guò)率低于每分鐘25ml的患者。低蛋白飲食要求成人每日蛋白攝入量為40g或40g以下。
健客價(jià)： ￥35具有修復再生，促進(jìn)潰瘍愈合。本品適用于細菌性陰道炎，念珠菌性陰道炎和宮項糜爛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥32消炎、殺菌、縮陰、排毒、除異味、修復。
健客價(jià)： ￥268尊尚卡可以享受服務(wù):1、女性頻道購買(mǎi)藥品9.5折優(yōu)惠 2、女性頻道購買(mǎi)樸醫生品牌藥品9折優(yōu)惠 3、享受婦科專(zhuān)家一年兩次一對一問(wèn)診跟蹤服務(wù)4、享受線(xiàn)下樸醫生女性服務(wù)中心婦科檢測一次(目前僅限廣東地區) 5、享受線(xiàn)下樸醫生女性服務(wù)中心治療費85折優(yōu)惠
健客價(jià)： ￥1280該產(chǎn)品對于頸椎病、腰椎管狹窄、腰間盤(pán)脫出、骨性關(guān)節炎、股骨頭壞死、強直性脊柱炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎等各種骨關(guān)節疾病及軟組織損傷(肌肉、韌帶、關(guān)節囊)等引起的疼痛有緩解作用。
健客價(jià)： ￥99該產(chǎn)品對于頸椎病、腰椎管狹窄、腰間盤(pán)脫出、骨性關(guān)節炎、股骨頭壞死、強直性脊柱炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎等各種骨關(guān)節疾病及軟組織損傷(肌肉、韌帶、關(guān)節囊)等引起的疼痛有緩解作用。
健客價(jià)： ￥69恩替卡韋片：本品適用于病毒復制活躍，血清轉氨酶ALT持續升高或肝臟組織學(xué)顯示有活動(dòng)性病變的慢性成人乙型肝炎的治療。 虎駒乙肝膠囊：疏肝健脾、清熱利濕、活血化淤。用于慢性乙型肝炎肝郁脾虛兼濕熱淤滯證。癥見(jiàn)：脅肋脹滿(mǎn)疼痛，脘痞腹脹，胃納不佳，四肢怠倦，小便色黃等。
健客價(jià)： ￥1169清瘟解毒。用于時(shí)疫感冒，發(fā)熱，怕冷，無(wú)汗頭痛，口渴咽干，四肢酸痛，痄腮腫痛。
健客價(jià)： ￥15用于抗眼疲勞，減輕結膜充血癥狀。
健客價(jià)： ￥12清熱解毒，用于上呼吸道感染的發(fā)熱；支氣管炎的咳嗽有痰及癤腫。
健客價(jià)： ￥7清瘟解毒。用于時(shí)疫感冒，發(fā)熱，怕冷，無(wú)汗頭痛，口渴咽干，四肢酸痛，痄腮腫痛。
健客價(jià)： ￥15清熱解毒，涼血止血。用于咽喉腫痛。
健客價(jià)： ￥17i5wifi血壓計：測量血壓。 mambo這個(gè)手環(huán)黑色：步數監測、里程監測、時(shí)間顯示、睡眠監測、來(lái)電提醒。
健客價(jià)： ￥248.75清熱鎮驚，祛風(fēng)化痰。用于小兒急熱驚風(fēng)，感冒發(fā)熱，痰涎壅盛。
健客價(jià)： ￥9.8益腎活血，清熱通淋。用于腎氣不足，濕熱瘀阻之癃閉所致尿頻、尿急、尿赤、尿痛、尿細如線(xiàn)，小腹拘急疼痛，腰膝酸軟等癥；前列腺增生有以上癥候者也可應用。
健客價(jià)： ￥29
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