我國近四分之一的居民在睡覺(jué)這件事上不及格，目前中國內地成年人中失眠患病率高達57%，工作人群中有65%的人存在睡眠障礙，8成重大交通事故與司機睡眠不足有關(guān)，專(zhuān)家指出連續17個(gè)小時(shí)不睡覺(jué)再駕車(chē)，肇事風(fēng)險“等同于醉酒駕車(chē)”。
【自測：健康睡眠有五個(gè)標準】
能在10-20分鐘入睡；
睡眠中不醒或偶爾醒來(lái)又能很快入睡；
夜間睡眠無(wú)驚夢(mèng)，做夢(mèng)醒后很快忘記；
早晨睡醒后精力充沛，無(wú)疲勞感；
睡眠中沒(méi)有或很少噩夢(mèng)、異常行為等。
眾所周知，睡眠不好會(huì )影響人的精神狀態(tài)，還會(huì )影響身體健康，有研究顯示，長(cháng)期睡眠時(shí)間不足6小時(shí)等于慢性自殺，長(cháng)期失眠的人，會(huì )比正常人少活7-10年，同時(shí)還會(huì )帶來(lái)一系列健康問(wèn)題。
睡不好的10個(gè)危害
1.脾氣暴躁
睡眠不足會(huì )將負面情緒放大。
2.情緒低落
晚上睡眠質(zhì)量好的人，情緒較為正面，反之則情緒不佳。
3.頭痛
36%-58%睡眠不足的人醒來(lái)時(shí)會(huì )出現頭痛癥狀。
4.體重增加
睡眠不足的人，體內激素會(huì )失衡，食欲增加
5.視物模糊
睡眠時(shí)間越少，越容易導致視覺(jué)偏差
6.反應延遲
睡眠不足，會(huì )對外界事物的反應變得遲鈍。
7.車(chē)禍風(fēng)險高
缺覺(jué)的人開(kāi)車(chē)，就像酒駕一樣危險。
8.學(xué)習能力降低
睡眠不足，短期記憶能力會(huì )減弱，注意力很難集中。
9.易健忘
睡得越少，越容易健忘。
10.易得病
長(cháng)時(shí)間睡不飽，身體的免疫力下降。
疏風(fēng)清熱，化痰定驚。用于小兒感冒，因風(fēng)寒襲表，食滯化熱所致發(fā)熱惡寒，噴嚏流涕，咳嗽有痰及不思飲食，夜啼易驚等。
健客價(jià)： ￥109與孕激素聯(lián)合使用建立人工月經(jīng)周期中用于補充主要與自然或人工絕經(jīng)相關(guān)的雌激素缺乏：血管舒縮性疾病(潮熱)，生殖泌尿道營(yíng)養性疾病(外陰陰道萎縮，性交困難，尿失禁)以及精神性疾病(睡眠障礙，衰弱)。
健客價(jià)： ￥30治療各種類(lèi)型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力， 睡眠障礙，對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療療效滿(mǎn)意后，繼續服用本品可防止抑郁癥的復發(fā)。
健客價(jià)： ￥152鹽酸帕羅西汀片，適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià)： ￥50治療各種類(lèi)型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短
健客價(jià)： ￥76
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