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“垃圾睡眠”的危害有哪些?

2017-08-23 來(lái)源:杭州寶善堂醫院精神科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:研究表示,長(cháng)期處于“垃圾睡眠”狀態(tài),人的記憶力會(huì )下降,反應會(huì )變得遲鈍,眼神會(huì )變得渙散,容易導致工作出現問(wèn)題。而且,“垃圾睡眠”還會(huì )使體內的免疫力、新陳代謝、抗壓等功能改變,長(cháng)期下去,人會(huì )變丑。

  1、健忘癥

  研究表示,長(cháng)期處于“垃圾睡眠”狀態(tài),人的記憶力會(huì )下降,反應會(huì )變得遲鈍,眼神會(huì )變得渙散,容易導致工作出現問(wèn)題。而且,“垃圾睡眠”還會(huì )使體內的免疫力、新陳代謝、抗壓等功能改變,長(cháng)期下去,人會(huì )變丑。

  2、抑郁癥

  長(cháng)期處于“垃圾睡眠”狀態(tài)會(huì )使人變得缺乏活力、情緒低落、煩躁不安、精神萎靡等,而這些癥狀都是抑郁癥的預兆,如果不好好改善睡眠狀態(tài),便會(huì )引發(fā)抑郁癥。

  3、肥胖癥

  長(cháng)期睡眠不足,容易使身體的新陳代謝功能失調甚至衰竭,導致體內堆積過(guò)多的代謝物而無(wú)法排除,進(jìn)而引發(fā)肥胖癥。另外,睡不好還會(huì )使人的食欲增強,而過(guò)多地攝入食物會(huì )導致肥胖。

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