99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病治療 > 精神治療 > 為什么睡覺(jué)會(huì )越睡越累?

為什么睡覺(jué)會(huì )越睡越累?

2017-09-05 來(lái)源:蘭州西京醫院精神科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:有的人喜歡熬夜之后再補覺(jué),但生物鐘紊亂引起的不良后果是無(wú)法避免的,所以說(shuō),哪怕熬夜后再睡上10個(gè)小時(shí),醒來(lái)后還會(huì )覺(jué)得困倦,精力不集中。

  1、睡前飽餐:

  睡前吃得過(guò)飽,胃腸要加緊消化,裝滿(mǎn)食物的胃會(huì )不斷刺激大腦,大腦有興奮點(diǎn),人便不能安然入睡。正如中醫所說(shuō):胃不和,則臥不安。

  2、枕頭過(guò)高或過(guò)低:

  從生理角度來(lái)講,枕頭高度以8-12厘米為宜。枕頭太低,容易造成落枕,或因流入大腦的血液過(guò)多,造成次日頭腦發(fā)昏、眼皮浮腫;枕頭過(guò)高,會(huì )影響呼吸道,易打呼嚕,長(cháng)此以往,易導致頸部不適,影響睡眠質(zhì)量。

  3、枕著(zhù)手睡:

  睡時(shí)兩手枕于頭下,除影響血液循環(huán)、引起上肢麻木及酸痛外,還易使腹內壓力升高,久而久之還會(huì )產(chǎn)生返流性食道炎。

  4、蒙頭睡覺(jué):

  天冷的時(shí)候,很多人喜歡用被子蒙著(zhù)頭睡覺(jué)。殊不知,以被蒙面易引起呼吸困難,隨著(zhù)棉被中二氧化碳濃度升高,氧氣濃度不斷下降,長(cháng)時(shí)間吸進(jìn)潮濕空氣,對大腦危害極大。時(shí)間長(cháng)了,就會(huì )導致缺氧,造成睡不好覺(jué),易做噩夢(mèng)。醒后則會(huì )感到頭暈、乏力、精神萎靡。

  5、透支睡眠:

  有的人喜歡熬夜之后再補覺(jué),但生物鐘紊亂引起的不良后果是無(wú)法避免的,所以說(shuō),哪怕熬夜后再睡上10個(gè)小時(shí),醒來(lái)后還會(huì )覺(jué)得困倦,精力不集中。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
沐川县| 鄂托克前旗| 澄城县| 延津县| 化德县| 游戏| 团风县| 孟津县| 吉水县| 聂荣县| 江阴市| 桃源县| 门源| 襄樊市| 加查县| 昭通市| 五家渠市| 北海市| 南和县| 桃园县| 绥滨县| 东至县| 牡丹江市| 廉江市| 宁德市| 肇源县| 渝中区| 汉寿县| 高雄县| 朝阳县| 从江县| 西乌珠穆沁旗| 泊头市| 屏东县| 平安县| 烟台市| 永靖县| 东兰县| 万宁市| 巴南区| 鸡西市|