長(cháng)期以來(lái)，我們似乎更關(guān)心自身的營(yíng)養保健，為身體健康投入了極大精力，卻忽視了與身體健康同等重要的心理保健。人們對心理健康或多或少存在著(zhù)盲點(diǎn)，其實(shí)心理問(wèn)題如果及時(shí)調節可能會(huì )很快恢復；如果任其積聚，超過(guò)了一定限度就會(huì )造成心理疾患。

　　在西方國家，一個(gè)人如果連續幾天情緒低落，不能自控，他會(huì )去看心理師。

　　隨著(zhù)社會(huì )的發(fā)展和人們對心理衛生服務(wù)的需求，心理問(wèn)題也日益被國人重視，身心健康成為人們重要的話(huà)題。

　　生命的重重壓力，比如分數、學(xué)歷、職業(yè)、生意、房子、孩子、家庭糾紛、經(jīng)濟困境，確實(shí)給人們帶來(lái)很難擺脫的困境，有的人最終陷入身心疲憊，備受折磨。

　　人們開(kāi)始找尋解脫的方法，開(kāi)始關(guān)注心理醫生，開(kāi)始進(jìn)行心理咨詢(xún)的種種嘗試。

　　那么什么樣的情況下應該尋求心理專(zhuān)業(yè)的幫助呢？

　　總的來(lái)說(shuō)，凡是心理上有困擾和問(wèn)題，需要獲得幫助、支持、治療和指導的，您都可以去看心理師，當心理障礙較為明顯或嚴重時(shí)，精神科醫師是首先應該求助的對象。

　　具體地說(shuō)，第一，當有嚴重的心理障礙，出現明顯異常的感覺(jué)和行為時(shí)，就要去看精神科醫師或心理師。比如，總是害怕，總覺(jué)得有人要害您或控制您，怕貓、怕水、怕見(jiàn)人等；腦子里總不停地想一些毫無(wú)意義的小事，或者反復不停的洗手、反復檢查門(mén)窗煤氣等。當感到生活不再有意義，甚至生不如死的情況下，要及早的去看心理師或者精神科醫師尋求幫助。

　　第二，當您感到身體不適而又找不到明顯病因時(shí)，您應該去看心理師了，比如胃腸不適、心悸、頭疼、失眠、肌肉關(guān)節疼痛等，但是在醫院的相關(guān)科室卻又查不出明確的疾病來(lái)，那就一定要考慮是否是心理因素引起了軀體癥狀。當心理因素引起性功能障礙時(shí)，也應去看心理師。

　　第三、當您遇到各種心理問(wèn)題，依靠自我調節無(wú)法有效緩解時(shí)，您可以去尋找心理師的指導和幫助。比如，經(jīng)常情緒不好，焦慮抑郁，憤怒、自責、嚴重影響正常生活時(shí)；當您在人際交往過(guò)程中遇到較大困難時(shí)；當您的情感和婚姻家庭中出現難以解決的問(wèn)題時(shí)；當您的孩子出現各種心理困擾，學(xué)習成績(jì)總是不好，有一些壞習慣和怪行為出現時(shí)。等等，請找心理師。

　　第四，當您的生活中發(fā)生重大事件，比如失業(yè)、重病、意外事故、重大挫折、親人離去等，您需要立即得到專(zhuān)業(yè)心理人員幫助，獲得情感上的支持和安慰，更能在心理師引導和陪伴下度過(guò)這一艱難時(shí)期，盡早恢復正常功能。

　　下面說(shuō)說(shuō)心理咨詢(xún)求診的誤區：

　　誤區一求診心理咨詢(xún)就是神經(jīng)不正常，見(jiàn)不得人。此種看法普遍存在，是把心理問(wèn)題與重性精神病混為一談。在美國30%的人定期看心理醫生，80%的人不定期地看心理醫生，已成為一種生活習慣?？葱睦磲t生應該像看感冒發(fā)燒那樣普通，心理疾病同樣需要求助心理醫生，我們的心靈特別需要呵護。

　　誤區二心理咨詢(xún)就是做思想工作。心理咨詢(xún)與思想工作有很大區別。心理咨詢(xún)是指對個(gè)人進(jìn)行心理幫助，讓他度過(guò)心理困擾的難關(guān)，并對雙方的討論嚴格地加以保密，不得損害來(lái)訪(fǎng)者的利益。所以，心理咨詢(xún)的前提是來(lái)訪(fǎng)者是一個(gè)需要心理幫助的個(gè)人。

　　誤區三心理咨詢(xún)是聊天、談心。日常生活聊天雖可天南海北，古往今來(lái)，而實(shí)際上談到有關(guān)自身隱私時(shí)就有相當的保留。心理咨詢(xún)只關(guān)注來(lái)訪(fǎng)者的問(wèn)題，要求來(lái)訪(fǎng)者坦誠，不加隱瞞，以便雙方建立良好的協(xié)調治療性關(guān)系。

　　誤區四心理咨詢(xún)是靈丹妙藥，只要一次就能解決所有問(wèn)題。每一位來(lái)訪(fǎng)者的心理問(wèn)題不是一天二天形成的，而是一年二年，甚至十幾年沉積形成的，因而不可能一兩次就能解決所有問(wèn)題，需要相當長(cháng)的時(shí)間。

　　誤區五從事心理咨詢(xún)的人一定會(huì )吹牛。心理咨詢(xún)的專(zhuān)業(yè)人員要善于表達，多聽(tīng)少言，而不是夸夸其談，信口開(kāi)河。心理咨詢(xún)不僅對來(lái)訪(fǎng)者是一次心靈的震撼，而且對心理師而言，也是心理歷程的升華。

　　誤區六心理咨詢(xún)就是醫生指導自己該怎么去做。心理咨詢(xún)效果的取得是心理咨詢(xún)師與來(lái)訪(fǎng)者共同努力的結果。心理咨詢(xún)不是“授人以魚(yú)，一日享用”，而是“教人以漁，終身受用”。

　　誤區七請心理醫師上門(mén)咨詢(xún)。心理咨詢(xún)應在心理診室進(jìn)行，以示心理治療的嚴肅性，否則影響咨詢(xún)關(guān)系及治療效果。非治療場(chǎng)合容易陷入普通人際關(guān)系的泥潭，使心理阻抗增加，導致心理治療失敗。

　　春天來(lái)了，萬(wàn)物復蘇，在黃帝內經(jīng)中春天是生發(fā)的季節，就是世間萬(wàn)物都會(huì )在這個(gè)季節生機無(wú)限，無(wú)論是植物、動(dòng)物還是微生物都會(huì )在春季更有生命力。對于人來(lái)講，春天是陽(yáng)氣上升的季節，同時(shí)也是肝火很容易旺盛的季節，讓我們靜下來(lái)，享受陽(yáng)光照耀，享受春風(fēng)拂面，讓花草愉悅我們的心情，讓生活充滿(mǎn)激情。