有關(guān)文獻顯示：睡眠障礙者每天的衰老速度是正常人的2.5-3倍。特別是女性長(cháng)期失眠不僅會(huì )引起眼圈發(fā)黑、眼袋明顯、皮膚松弛、面色晦暗，還會(huì )帶來(lái)一系列的機體損害。包括思考能力減退、警覺(jué)力和判斷力下降、免疫功能低下、內分泌紊亂。
長(cháng)期失眠還有哪些危害?
失眠危害一
長(cháng)期失眠嚴重的會(huì )引起老年癡呆、健忘、糖尿病、高血壓、肥胖癥等病癥。長(cháng)期睡眠不足影響人體內分泌和許多生物代謝過(guò)程。即使是年輕力壯的年輕人，若長(cháng)期每晚只睡4小時(shí)，也無(wú)可避免會(huì )遇到一些新陳代謝的問(wèn)題而加快衰老。長(cháng)期維持每晝夜睡眠不足的人群，則會(huì )形成睡眠赤字，導致健康透支，加速衰老，甚至壽命會(huì )減少15年。
失眠危害二
注意力無(wú)法集中，情緒不穩定是睡眠不足的直接影響，短期內表現為白天昏昏欲睡，思路不清楚，不能明確表示自己的意思，注意力無(wú)法集中，動(dòng)作無(wú)法協(xié)調，情緒不穩定，易怒，莫名其妙的發(fā)脾氣。
失眠危害三
失眠會(huì )引起感覺(jué)變化如視野改變、幻視、發(fā)音平淡，決策判斷能力降低，記憶力下降，涉及靈活性、創(chuàng )造性思維、預測和語(yǔ)言連貫的大腦功能均受損。失眠還會(huì )使情緒失控，行為放肆、偏執，不能認識和承認錯誤。失眠會(huì )降低人的注意力，機械操作能力(如駕駛)下降，完成工作任務(wù)的效率降低。
失眠怎么辦？
專(zhuān)家表示：“睡眠障礙主要是生活方式、睡眠習慣、工作壓力、性格特點(diǎn)、原發(fā)疾病等問(wèn)題引起的，很多還與體質(zhì)密切相關(guān)，如果體質(zhì)偏頗不能調整，睡眠障礙將反復，難以徹底治愈。”因此，治療失眠，應到專(zhuān)業(yè)的心理睡眠障礙醫院診療才能有保障。
既然成癥狀，也就是徹底病了，就需要心理治療或者藥物治療。如果是藥物治療，平時(shí)需要有個(gè)維持量。失眠，當然是晚上患者的表現。有的病人，養成了自己的習慣，不過(guò)凌晨?jì)牲c(diǎn)不睡。要改變這種不良習慣，需要非凡的毅力和必要的心理治療，如果確實(shí)深夜還睡不著(zhù)，可能就要進(jìn)行藥物治療了，但藥物的用法用量應在醫生指導下進(jìn)行。
在睡覺(jué)前，要保持平靜的心情，不要過(guò)于激動(dòng)。我們的情緒喜怒哀樂(lè )都容易導致神經(jīng)中樞的興奮或混亂，從而使得我們入睡困難，還有可能會(huì )導致失眠。另外，在睡覺(jué)前盡量不要說(shuō)話(huà)，因為說(shuō)話(huà)也會(huì )讓我們的大腦出現興奮，思想變得活躍，從而導致失眠。
專(zhuān)家指出：在治療睡眠障礙時(shí)，首先要分清原因，針對病因進(jìn)行不同的治療，多數年輕人的睡眠障礙，主要為體質(zhì)問(wèn)題，一般經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的治療就可以明顯好轉。不過(guò)具體情況因人而異，建議到心理精神科就診，找專(zhuān)家分析病情采取針對的診療方法。
滋陰清熱，養心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥，癥見(jiàn)入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價(jià)： ￥38刺烏養心口服液：健脾補腎，養心安神。用于脾胃氣虛，心腎不交所致腰膝酸軟，頭暈耳鳴，食少倦怠，失眠健忘，心悸氣短。 百樂(lè )眠膠囊：滋陰清熱，養心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥，癥見(jiàn)入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價(jià)： ￥799補腎健腦，養心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無(wú)力；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià)： ￥42補腎健腦，養心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無(wú)力；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià)： ￥39.8養血安神。用于神經(jīng)衰弱，失眠多夢(mèng)，心神不安等癥。
健客價(jià)： ￥55滋補強壯，鎮靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價(jià)： ￥7.6滋補強壯，鎮靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價(jià)： ￥15本品為眩暈類(lèi)非處方藥藥品。滋補強壯，鎮靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
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健客價(jià)： ￥25益氣養陰，活血通絡(luò )，清心安神。用于治療冠心病室性早搏屬氣陰兩虛，心絡(luò )瘀阻證，癥見(jiàn)心悸不安，氣短乏力，動(dòng)則加劇，胸部悶痛，失眠多夢(mèng)，盜汗，神倦懶言。
健客價(jià)： ￥61舒肝解郁，健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者，癥見(jiàn)情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩，脈弦或細。
健客價(jià)： ￥56養心安神。用于心神不安，失眠，多夢(mèng)，驚悸。
健客價(jià)： ￥29滋補強壯，鎮靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
健客價(jià)： ￥16養血益氣，鎮驚安神。用于心血不足引起的心煩體倦，怔仲健忘，少眠多夢(mèng)，心神不安。
健客價(jià)： ￥22滋補強壯，鎮靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
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健客價(jià)： ￥11本品適用于滋補強壯，鎮靜安神。用于身體虛弱，心神不安，失眠多夢(mèng)，神經(jīng)衰弱，頭痛眩暈。
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