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失眠的原因有哪些?什么是失眠

2017-09-12 來(lái)源:杭州寶善堂醫院精神科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:失眠,是如今很多人都存在的問(wèn)題。試問(wèn)自己,是不是經(jīng)常心情煩躁,想睡又睡不著(zhù)呢?就算偶爾出現這樣的情況,都會(huì )對第二天的學(xué)習、工作、生活帶來(lái)一定的影響,如果是長(cháng)期失眠,那么患者會(huì )感到疲勞、焦慮、全身無(wú)力、無(wú)精打采、反應速度慢等諸多不適。

  “睡覺(jué)睡到自然醒,數錢(qián)數到手抽筋”是很多人的夢(mèng)想,但夢(mèng)想很豐滿(mǎn),現實(shí)很骨感。盡管人這一生有1/3的時(shí)間都在睡覺(jué),可很多人睡得并不好,多人在夜半時(shí)分輾轉難眠!

  失眠,是如今很多人都存在的問(wèn)題。試問(wèn)自己,是不是經(jīng)常心情煩躁,想睡又睡不著(zhù)呢?就算偶爾出現這樣的情況,都會(huì )對第二天的學(xué)習、工作、生活帶來(lái)一定的影響,如果是長(cháng)期失眠,那么患者會(huì )感到疲勞、焦慮、全身無(wú)力、無(wú)精打采、反應速度慢等諸多不適,而嚴重的還會(huì )導致精神分裂,那么總是失眠怎么辦呢?

  導致失眠的主要原因是什么

  隨著(zhù)現代社會(huì )人們生活壓力大,節奏的加快,社會(huì )心理壓力的增加,焦慮癥和憂(yōu)郁癥已經(jīng)成為現代人的最常見(jiàn)的負性情緒。很多人因為心煩、郁悶,悄然成為都市人們的日頭禪?,F代都市人急需心理減壓口時(shí)間會(huì )沖淡一切,再高的呼聲如果沒(méi)有人關(guān)注也終將會(huì )煙消云散的,而與此同時(shí),焦慮與憂(yōu)郁的影響卻在不斷升級。失眠癥最常見(jiàn)的原因是情緒的焦急、憂(yōu)郁和睡眠衛生不良。

  現代社會(huì ),焦急已經(jīng)影響了人們的日常生活狀態(tài)。工作中的輕、中度焦慮,可以集中我們高效率地完成既定的任務(wù)。一旦我們把焦急帶到睡床上,焦急啟動(dòng)的醒覺(jué)維持和導致的大腦皮層興奮都會(huì )搗亂我們的睡眠規律。長(cháng)此以往。我們的睡眠質(zhì)量就成為了問(wèn)題,久而久之神經(jīng)緊張就會(huì )處于失眠的狀態(tài),這樣睡眠就更加困難了。

  失眠的原因很多,由于文化的限制,越來(lái)越發(fā)現我們不善于表達,甚至常常忽視自己的情緒,導致失眠一出現就牽動(dòng)我們非常敏感了的神經(jīng),成為我們關(guān)注的焦點(diǎn)。這樣,我們就更加忽略了導致失眠的憂(yōu)郁情緒,更不會(huì )去尋求幫助,而對待失眠問(wèn)題,我們可以大張旗鼓地求醫或尋求心理支持。

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