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作為家人該如何陪伴抑郁癥患者?

2017-09-13 來(lái)源:怡神睡眠  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:接受自己的感覺(jué)不要隱藏情緒,可以告訴患者你很挫折,但請記得,說(shuō)“我受夠你了!”跟說(shuō)“我很愛(ài)你,但是有時(shí)我需要為自己留一點(diǎn)時(shí)間”是很不同的。表達自己的想法,也可以緩解自己的罪惡感。

  表達關(guān)切之意:明白抑郁癥患者的痛苦,不意味著(zhù)知道他們感覺(jué)。畏縮和無(wú)法溝通是疾病的一部分,當他想說(shuō)的時(shí)候,你只需傾聽(tīng)即可,不要想把他拉出來(lái)。

  詢(xún)問(wèn)如何幫忙:患者可能沒(méi)有特定的事讓你做,但是他會(huì )感覺(jué)到你的支持。

  給予希望:提醒他抑郁癥可以治療,并且有可能變好,只是需要時(shí)間讓治療發(fā)揮效用。

  增強正向思考:抑郁癥患者通常覺(jué)得自己一文不值,且專(zhuān)注在過(guò)錯和缺點(diǎn)上。提醒他擁有的優(yōu)點(diǎn),以及他對你的意義何其重大。

  保持幽默感:有時(shí)你也會(huì )感到挫折、生氣,但試著(zhù)不要在抑郁癥患者面前吐露,或將氣發(fā)在他們身上。盡可能利用幽默稀釋壓力,讓氣氛明朗,但別拿親人的缺點(diǎn)開(kāi)玩笑。

  鼓勵健康行為和活動(dòng):邀請他參加你的活動(dòng),如拜訪(fǎng)朋友,但不要勉強,也不要期望太高或太快。

  有時(shí)候要非常努力才能使抑郁癥患者相信他生病了,需要請求專(zhuān)業(yè)人士的幫助。溫和地進(jìn)行解釋?zhuān)灰獑?wèn)他“你抑郁嗎?”或是說(shuō)“我認為你是抑郁癥”、不要批評,只要描述你所看見(jiàn)的,他的行為和情緒變化,然后詢(xún)問(wèn)是否發(fā)生了什么事,以及為什么他看起來(lái)這么低落。

  抑郁癥患者在治療期間,可能必須幫忙提醒吃藥,以確定藥物有被正確地服用。如果看見(jiàn)進(jìn)步的現象(作為家屬你可能是最早注意到的人),與患者分享你的觀(guān)察以提供鼓勵與希望。如果超過(guò)藥物作用所需的時(shí)間,卻沒(méi)有察覺(jué)有進(jìn)步的征兆,建議再看一次醫生,也許再尋求其他專(zhuān)家的意見(jiàn)。

  以下步驟可助家屬照顧者緩解壓力:

  1、尋求協(xié)助不要孤軍奮戰,召集其他家人或朋友來(lái)承擔某些責任。如果沒(méi)有人提供協(xié)助,請求他們在某些特定事務(wù)上給予幫忙。

  2、接受自己的感覺(jué)不要隱藏情緒,可以告訴患者你很挫折,但請記得,說(shuō)“我受夠你了!”跟說(shuō)“我很愛(ài)你,但是有時(shí)我需要為自己留一點(diǎn)時(shí)間”是很不同的。表達自己的想法,也可以緩解自己的罪惡感。

  3、為自己保留時(shí)間,不要忽略自己的需求,正確地飲食和充足的休息,外出參加社交活動(dòng),做自己喜愛(ài)的事。

  最后,也要不斷告訴自己,道路的盡頭將有陽(yáng)光。依靠適當的治療,多數抑郁癥患者都會(huì )康復,美好的日子就在不遠處。 

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