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如何治療潔癖強迫癥?

2017-09-17 來(lái)源:重塑心靈心理康復中心  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:亦是如此“亦是如此”,是心靈重塑療法體系中觀(guān)息法的延伸練習。旨在幫助潔癖強迫癥患者在生活中,能隨時(shí)隨地應用以達到順其自然即平常心,從而改變強迫的習性心理,達到治愈。

   如何治療潔癖強迫癥?首先,要了解潔癖強迫癥是一種心病,心病還得心藥醫。得了潔癖強迫癥如何治療好的快?治療關(guān)鍵在方法,方法比講道理重要,大道理潔癖強迫癥患者都懂,但卻控制不住這種潔癖的心理模式,只有找對方法,才是如何治療潔癖強迫癥的關(guān)鍵。

  如何治療潔癖強迫癥方法一“觀(guān)息法”

  觀(guān)息法是消除心結、凈化心靈的有效、正統方法,也是“心靈重塑療法”其中之一方法。對潔癖強迫癥而言,可有效止熄強迫的癥狀表現,真正做到“順其自然、無(wú)為而為”。

  練習要點(diǎn):

 ?、胚x擇一處安靜且不被打擾的環(huán)境。

 ?、埔员P(pán)腿姿態(tài)端坐,挺胸抬頭,閉上雙眼。

 ?、菍⒆⒁饬?zhuān)注在鼻孔的呼吸進(jìn)出上,就只是觀(guān)察鼻孔處的一呼一吸,保持“平等心”即“不判斷、不分析、不思考、不尋找”。

  注意事項:

 ?、挪徽擃^腦出現什么念頭,就只是保持覺(jué)知(知道),不去評判、思考、解決、糾纏,繼續將注意力拉回到呼吸上。

 ?、粕眢w不要依靠任何東西,保持抬頭挺胸。

 ?、怯^(guān)息法練習中,不要尋找任何效果及感受,只是觀(guān)察呼吸的進(jìn)出,除此,沒(méi)有別的。

 ?、瘸踉囌呙看我?0分鐘基礎,至少保持早、晚各一次。

  如何治療潔癖強迫癥方法二亦止法“亦是如此”

  “亦”是“就是”的意思,“止”是你“不動(dòng)、不變、停住、平靜”的意思。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)“亦止法”,就是老子所倡導的“順其自然、無(wú)為而為”的思想,而“亦是如此”就是達到“順其自然,無(wú)為而為”的這個(gè)方法。

  亦是如此“亦是如此”,是心靈重塑療法體系中觀(guān)息法的延伸練習。旨在幫助潔癖強迫癥患者在生活中,能隨時(shí)隨地應用以達到順其自然即平常心,從而改變強迫的習性心理,達到治愈。

  練習要點(diǎn):

  1、這個(gè)練習要對,無(wú)論是看到、聽(tīng)到、想到、感覺(jué)到、聞到、嘗到、或是所思所想、所作所為、所經(jīng)驗到的,凡是引起你注意的都要對它進(jìn)行描述,并且在后面加上“亦是如此”。

  2、凡是引起你注意的,無(wú)論是好與壞都一律的加“上亦是如此”。

  3、不刻意去回想過(guò)去的或是想象未來(lái)的情景加“亦是如此”,只對當下發(fā)生的加“亦是如此”。

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