隨著(zhù)科技的發(fā)展，越來(lái)越多的人過(guò)分依賴(lài)手機、電腦等通訊工具；看到別人寫(xiě)的文字，喜歡對號入座胡思亂想；深夜下班，繼續打游戲、上網(wǎng)、看書(shū)，就是不愿意去睡覺(jué)，非要熬到凌晨一兩點(diǎn)才上床；走到小區門(mén)口，突然懷疑家里門(mén)窗沒(méi)鎖好、煤氣電源沒(méi)關(guān)閉，于是忍不住回去反復檢查...這些都是強迫癥的癥狀。

　　目前，強迫癥已經(jīng)被列入嚴重影響人們生活質(zhì)量的四大精神障礙之一，成為21世紀精神心理疾病研究的重點(diǎn)。在心理咨詢(xún)和治療的案例中，強迫癥患者占到10%左右，多在35歲以下，且以都市白領(lǐng)為主，而且強迫癥狀已涵蓋了生活的方方面面。

　　強迫癥的原因

　　根據大量的案例分析，心理學(xué)專(zhuān)家發(fā)現，強迫癥患者在性格上有一些共同特征：性格相對較內向，甚至自閉；自制能力差，少數患者具有精神薄弱性格，自幼膽小怕事、怕犯錯誤、對自己的能力缺乏信心；遇事十分謹慎，反復思考，事后不斷嘀咕并多次檢查，總希望達到盡善盡美；在眾人面前十分拘謹，容易發(fā)窘，對自己過(guò)分克制，要求嚴格等。像那種總是懷疑沒(méi)鎖門(mén)的患者，就是典型的不自信。

　　由于在有強迫行為的人群中，追求完美的白領(lǐng)精英和大學(xué)生相對較多，不少專(zhuān)家形容其為“時(shí)尚病"。專(zhuān)家認為，電視、電腦、手機、互聯(lián)網(wǎng)等各種現代化的通訊設備和傳播手段給人們帶來(lái)方便，也給職場(chǎng)人士帶來(lái)新的困擾，他們容易出現焦躁、恐慌，甚至頭暈、胸悶等癥狀。

　　“鴨梨山大"的都市白領(lǐng)，尤其容易患信息焦慮癥、網(wǎng)絡(luò )綜合征、手機強迫癥，這些“時(shí)尚病"是社會(huì )進(jìn)步的一種代價(jià)。

　　三種方法自我減輕癥狀

　　只有20%的強迫癥患者是自愿主動(dòng)進(jìn)行專(zhuān)業(yè)咨詢(xún)和治療，剩下的都是在家人、朋友的建議和協(xié)助下才被動(dòng)接受治療。雖然強迫癥已經(jīng)比較普遍，但是并未引起人們足夠的重視。一般情況下，只要未對生活造成明顯的影響，很多人都聽(tīng)之任之。

　　有強迫行為者要加強與外界和他人的溝通，學(xué)會(huì )多角度看待問(wèn)題，不要局限在自己的世界和觀(guān)念中，要有意識地強迫自己不要懷疑自己。對那些有強迫行為，但還不構成心理疾病的人，心理醫生提供了幾種自我減輕癥狀的方法：

　　1、心理暗示：比如懷疑車(chē)門(mén)沒(méi)鎖好，在第一次鎖好車(chē)門(mén)后，站在車(chē)子旁，心里反復告誡自己：“我已經(jīng)鎖好車(chē)門(mén)了，現在轉身離開(kāi)，沒(méi)事！"如此這樣反復念叨幾遍，并堅持這樣做下去。

　　2、紙條提醒：在辦公桌醒目位置貼一張紙條，上面寫(xiě)著(zhù)“我已經(jīng)做得很棒了！很好了！"提醒自己不要事事太過(guò)追求完美。

　　3、自我統計：做一個(gè)統計表格，查看自己一天下來(lái)，在哪些方面有重復強迫行為，記錄重復的次數。同時(shí)，給自己設立目標，要求自己逐漸減少強迫次數。

　　強迫癥是焦慮癥的一種，患者總是被一種強迫思維所困擾。在生活中反復出現強迫觀(guān)念及強迫行為，患者雖然知道這樣是沒(méi)有必要的，甚至很痛苦，卻無(wú)法擺脫。"