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從焦慮的惡性循環(huán)如何跳轉到良性循環(huán)

2017-10-24 來(lái)源:焦慮癥恢復  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:上述心理科學(xué)最前沿的實(shí)驗得出的結論是,人是不具有“自由意志”的,在你一生中,任何主觀(guān)決定,也就是自由意志,都不是你主動(dòng)自由做出的,都是"幕后操控者"給你做出的,你只能接受"它"帶給你的結果。

  為什么大多數焦慮癥難以從泥潭中走出來(lái)?

  自從我開(kāi)始治療對治焦慮癥以來(lái),我的身體狀況越來(lái)越好。最大的心得就是慢慢撥離了壞的情緒(心理)影響身體(生理)的惡性循環(huán)。,跳轉到良性循環(huán)的軌道上去了。

  以往的惡性循環(huán)是這樣的:

  隨著(zhù)人年齡的增長(cháng),生活和工作壓力越來(lái)越大,覺(jué)得自己承擔不了自己的未來(lái),通過(guò)外界(媒體、朋友述說(shuō))得到很多關(guān)于壓力影響身體的信息(亞健康),于是內心總感覺(jué)身體越來(lái)越差,當某次得了小毛病時(shí),內心愈發(fā)確認了身體差的信息,內心愈發(fā)焦急,對于去醫院檢查也非常的恐懼。經(jīng)常無(wú)明的煩躁,情緒低落,心理的焦慮影響了小毛病愈合的速度,個(gè)人對身體健康的信心逐漸下降,不好的情緒又影響了身體的免疫能力。

  多次的緊張,身體的情緒與緊張與身體的某次生理事件形成無(wú)意識性關(guān)聯(lián),比如一緊張就胃痛、拉肚子或頭皮發(fā)麻。

  良性循環(huán)是這樣的:

  科學(xué)的認識到人體的機能是無(wú)限大的,人體每天都在排毒,每天都有免疫細胞的產(chǎn)生,我們平時(shí)要注意飲食健康清淡,晚餐少食。通過(guò)心理成長(cháng),了解自己,慢慢建立自已的信仰,設立適合的工作和生活目標,建立多個(gè)興趣圈子(打球、爬山、喝茶、聚會(huì )),找到適合的放松渠道。當得知自已生小病時(shí)(吃五谷雜糧,沒(méi)有不生病的),積極找正規的醫院治療,心理上不要過(guò)多將生病與各種原因掛勾。慢慢的你發(fā)現活得越來(lái)越快樂(lè )。

 

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