高考焦慮涉及到考生、老師及家長(cháng)等三方面人群?？婆e文化給我們帶來(lái)的影響是“一考定終生”的固定化思維，所以高考給整個(gè)社會(huì )帶來(lái)了一種焦慮文化。高考焦慮和其它應急事件焦慮是類(lèi)似的，例如我身邊有朋友有相親焦慮，父母一安排他相親，他就會(huì )拉肚子。還有面試焦慮、當從講話(huà)焦慮等。
如何應對高考焦慮？
1、放松原則。人只有在最放松情況下，發(fā)揮才最好。人生不只有高考，高考是一個(gè)過(guò)程，一個(gè)節點(diǎn)，重要節點(diǎn)。家長(cháng)和考生都需要放松，在進(jìn)考場(chǎng)前，大家可以看看外面的青草、綠葉，看看身邊上班的人群，把注意力放在除了高考相關(guān)的書(shū)本、試題之外的自然環(huán)境，深吸幾口氣，想想10年后的自己還生活在這個(gè)世界上，設想自己已經(jīng)在10年后，回看這次高考。
2、思維導圖。將自己考試的課程的知識點(diǎn)用思維導圖畫(huà)出來(lái)，將思維導圖的大體框架印在腦海里。一說(shuō)起某本書(shū)，立即想到它的主要知識點(diǎn)。知識點(diǎn)的主干和支干分布情況。
3、如果焦慮伴有軀體癥狀，可以用觀(guān)照的方法，如果時(shí)間緊，可以臨時(shí)去醫院開(kāi)抗焦慮和抑郁的西藥，等高考結束后系統對治（系統對治方法，在本公眾號上有寫(xiě)）。
4、父母、老師要輔助考生進(jìn)行減壓放松。在這最后的時(shí)間，發(fā)自?xún)刃牡拈_(kāi)導考生，人生不僅只有高考這件事。
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健客價(jià)： ￥40輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
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健客價(jià)： ￥501、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。
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健客價(jià)： ￥61適用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥48用于治療各種抑郁癥，本品的鎮靜作用較強，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
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健客價(jià)： ￥148治療各種類(lèi)型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短
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