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失眠的夜晚 給你安穩

2017-11-05 來(lái)源:南京精神心理健康  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:良好的睡眠狀況和我們的工作和生活息息相關(guān),不要讓失眠“偷去”你的精力、活力、人際關(guān)系和工作升值的空間。

  有人說(shuō),每一個(gè)不眠的夜晚都是對今天的依依不舍,以及對明天的緊張和惶恐。

  今晚失眠的你會(huì )出現在誰(shuí)的夢(mèng)里呢?今晚失眠的你又會(huì )一直想著(zhù)誰(shuí)呢?

  失眠的人都是找不到一個(gè)快速入眠和催眠自己的辦法,于是有些人笑著(zhù)接受去享受這種黑夜帶來(lái)的孤獨和寂寥。

  世界本就是孤單的,只是在寂靜的午夜顯得格外的明顯。

  我曾經(jīng)也很忌憚這樣的夜晚,不是因為沉浸在無(wú)盡的黑暗,度過(guò)似乎被無(wú)限拉長(cháng)的時(shí)間,去享受黑白顛倒,去享受失眠時(shí)候帶來(lái)的沉思。

  你白天堅硬的盔甲到了夜晚會(huì )化為無(wú)形,屬于夜的磁場(chǎng),像是一種神奇的催化劑,可以將你身體的每一個(gè)細胞都變得柔軟,這時(shí)的你不必逞強,不必偽裝,靜靜享受這夜的溫柔吧,這時(shí)的你是最真實(shí)的自己。

  你可以把失眠過(guò)得這么的有詩(shī)意,但是更多的時(shí)候,失眠對身體的損傷很大,你是否真的知道你享受的黑夜的孤獨正在一點(diǎn)一點(diǎn)吞噬你的健康。

  失眠會(huì )讓你第二天的疲倦和動(dòng)作不協(xié)調,對你的工作或者學(xué)習生活造成嚴重的影響。

  失眠的人會(huì )變得急躁、恐懼、緊張等,嚴重時(shí)還可能出現定向障礙或共濟失調,并可能出現幻覺(jué)、妄想等嚴重的精神障礙。連續失眠還會(huì )使人白天精神萎靡或不能保持旺盛的精力,進(jìn)而影響社會(huì )功能。

  失眠可導致自殺率增大,出現易激惹、情感脆弱、多愁善感、自我封閉、人際關(guān)系緊張、生活缺乏興趣、性欲減退、伴焦慮、抑郁等精神癥狀,近年來(lái),中、青年和大學(xué)生的自殺率有增無(wú)減,成為家庭、社會(huì )不安定的重要因素。

  失眠可誘發(fā)其他疾病。失眠與軀體疾病關(guān)系密切,睡眠不足會(huì )使人體免疫力下降,抗病和康復疾病的能力低下,容易感冒、加重其他疾病或誘發(fā)原有疾病的發(fā)作

  以上列舉的大多是睡眠不足直接危害個(gè)人健康,造成個(gè)人生活質(zhì)量嚴重下降的現象。

  良好的睡眠狀況和我們的工作和生活息息相關(guān),不要讓失眠“偷去”你的精力、活力、人際關(guān)系和工作升值的空間。

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