大量科學(xué)研究表明，運動(dòng)有助于抑郁癥患者的康復。其中有一份研究具體說(shuō)道，從抑郁癥患者的康復效果來(lái)說(shuō)，堅持每星期進(jìn)行三次的有氧運動(dòng)跟藥物治療的效果幾乎一樣。除此之外，研究人員還發(fā)現，堅持鍛煉的抑郁癥患者的復發(fā)率比僅依靠藥物治療的患者要低很多。還有一個(gè)例子就是，美國雜志《預防醫學(xué)》在2005年發(fā)表的一篇論文說(shuō)道，堅持有氧運動(dòng)三到五周，便能使中度抑郁癥患者的癥狀減緩一半。
在抑郁癥的急性發(fā)作得到緩解后,治療過(guò)后的康復訓練就顯得更為重要,包括音樂(lè )療法、運動(dòng)療法等。比起急性期的治療來(lái)說(shuō),康復訓練不僅能鞏固治療效果,而且可以在社區或家庭進(jìn)行,更方便易行。只有治療和康復訓練相結合,才能讓抑郁癥患者更快地回歸社會(huì ),成為健康人。
專(zhuān)家表示,為了讓抑郁癥患者適應社會(huì )生活,家人和朋友應該給予充分的支持,最好幫助他們找一份簡(jiǎn)單的工作,例如清潔、保安、送報紙等。比起長(cháng)期在家休息,這樣更能幫助他們保持良好的心態(tài)。
抑郁癥患者最怕的就是無(wú)所事事或者一大堆事情使得自己無(wú)法完成，所以做一些力所能及的事情，就會(huì )使得自己的心理壓力降低很多，也有利于自己的病情康復。抑郁癥患者要正視自己的病情，一定要配合醫生的治療工作，不要急躁，因為治療是需要時(shí)間的。
疲乏感是抑郁癥患者的一個(gè)常見(jiàn)癥狀，主要與患者長(cháng)時(shí)間不活動(dòng)，終日呆坐有關(guān)，導致肌肉出現疲勞，血液循環(huán)變得緩慢。如患者能積極參加適當的體育運動(dòng)，可有效緩解患者的疲乏無(wú)力感，使機體血流通暢，對抑郁癥的康復有較好輔助作用。
呼吸冥想法
認真做這個(gè)簡(jiǎn)單的冥思呼吸練習，可以幫助你重新恢復寧靜的呼吸。在你情緒郁悶或波動(dòng)時(shí)，它可以算是一個(gè)有益的“急救”練習。它還能幫你恢復對聲音的全面控制。
?、僭谝粋€(gè)靜室中坐下或躺下，閉上雙眼。把你的思維想象成一堆泡沫。緩慢地用嘴呼氣。當你這樣做時(shí)，想象所有的思維泡沫都被吹走。你已經(jīng)開(kāi)始感覺(jué)全身更放松了。
?、诎讶孔⒁饬χ匦录性诒强咨?。通過(guò)鼻子呼出吸入。當你這樣做時(shí)，想象空氣是按照你的意志通過(guò)鼻孔的。
?、叟Π丫性谝淮尉徛崎L(cháng)的呼氣上，不要太注意吸氣的形式。
?、苋绻氵@時(shí)開(kāi)始有些心猿意馬了，請告誡自己不要放棄。把精力重新集中在鼻孔上，讓呼吸的感覺(jué)充滿(mǎn)在你的意識之中。
?、荼M可能長(cháng)地進(jìn)行這個(gè)練習，每天練習，直到你感覺(jué)能自然呼吸為止。
?、蘅梢耘浜弦恍┍尘耙魳?lè )來(lái)幫助做這個(gè)練習。
彼邁樂(lè )鹽酸舍曲林片：主要用于抑郁癥，亦可用于治療強迫癥。 荷氏B族維生素片：補充多種B族維生素。 順氣安神丸：調節“粘”熱，鎮靜安神。用于“赫依”，“粘”熱交爭，山川間熱，發(fā)燒，“赫依”引起的癲狂，昏迷，心神不安。
健客價(jià)： ￥540鹽酸帕羅西汀片，適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià)： ￥501、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。
健客價(jià)： ￥78適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥、強迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià)： ￥72鹽酸帕羅西汀片： 鹽酸帕羅西汀片，適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療
健客價(jià)： ￥599治療抑郁障礙，治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙。
健客價(jià)： ￥96用于治療抑郁癥，用于治療廣泛性焦慮障礙。
健客價(jià)： ￥225草酸艾司西酞普蘭片(來(lái)士普)：治療抑郁障礙，治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙。 舒肝解郁膠囊：舒肝解郁，健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者，癥見(jiàn)情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩，脈弦或細。
健客價(jià)： ￥960輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià)： ￥55用于治療抑郁癥。
健客價(jià)： ￥77治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià)： ￥96各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥42適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥116適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))。
健客價(jià)： ￥160主要用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴(lài)者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià)： ￥61適用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥55用于治療抑郁癥及焦慮性神經(jīng)癥。
健客價(jià)： ￥12本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥97各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥18適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥109用于抑郁癥的治療，對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價(jià)： ￥621.抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀(guān)念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。
健客價(jià)： ￥255各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥54抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀；強迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀(guān)念及強迫行為；神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。
健客價(jià)： ￥136
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