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假期越長(cháng)越容易患上焦慮抑郁

2017-11-17 來(lái)源:河南省現代中醫院功能神經(jīng)科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:除了焦慮,抑郁也是節后一個(gè)重要的心理問(wèn)題。天氣越來(lái)越熱,本來(lái)就是抑郁癥的高發(fā)期,放假期間生活不規律,再加上和朋友聚會(huì ),少不了一番評比,很容易讓一些人在和他人的對比中產(chǎn)生心理落差,誘發(fā)輕度抑郁癥。

  過(guò)節本應是件開(kāi)心快樂(lè )的事,但熱熱鬧鬧一場(chǎng)之后卻有人歡喜有人愁。由各種原因導致焦慮的人數在節后多了不少,而抑郁則增加了三成左右。

  節后一上班,來(lái)門(mén)診咨詢(xún)的人就逐漸增多,其中,有相當一部分是由焦慮引發(fā)的家庭關(guān)系不和:有夫妻之間暴發(fā)感情危機的;也有父子之間大動(dòng)干戈的。

  此外,因工作或學(xué)習導致焦慮的也不少:有人自從放假就整天處于一種莫名煩躁狀態(tài);有人因為節前和老板關(guān)系緊張,節日期間一直寢食難安,節后為該繼續工作還是辭職而焦慮;有的學(xué)生因開(kāi)學(xué)在即,和同學(xué)關(guān)系不好而引發(fā)焦慮。朝夕相處免不了沖突。

  這些心理問(wèn)題大都是早就存在的,但過(guò)節期間,勺子總會(huì )碰鍋沿,一點(diǎn)小事就容易讓矛盾激化。比如夫妻、父子之間有矛盾的人,以往上班時(shí),有很多轉移矛盾的機會(huì )。但一放假,家人之間關(guān)系再不好,也得每天待在一起。這時(shí)候,為鞋子該放在哪引發(fā)的一次小爭執,或誰(shuí)忍不住說(shuō)了一句刺激人的話(huà),都會(huì )成為心理問(wèn)題的爆發(fā)點(diǎn)。為工作和學(xué)習而焦慮的,則大多是由于假期結束,要重新面對已有的矛盾,所產(chǎn)生的一種畏懼心理。

  除了焦慮,抑郁也是節后一個(gè)重要的心理問(wèn)題。天氣越來(lái)越熱,本來(lái)就是抑郁癥的高發(fā)期,放假期間生活不規律,再加上和朋友聚會(huì ),少不了一番評比,很容易讓一些人在和他人的對比中產(chǎn)生心理落差,誘發(fā)輕度抑郁癥。

  其實(shí),大家在節后多多少少都會(huì )有一段倦怠期。假期越長(cháng),重新工作時(shí)需要的適應期就越長(cháng)。因此,長(cháng)假時(shí),平時(shí)就容易焦慮的人要提前做好心理調整。最好假期結束前一兩天,就按上班時(shí)間飲食起居。

  如果問(wèn)題比較嚴重,發(fā)現自己因為一點(diǎn)小事就忍不住發(fā)火,無(wú)法用理性控制情緒,就要及時(shí)找醫生咨詢(xún)。對于這樣的人,家人也要體諒,首先是說(shuō)話(huà)要溫和、婉轉,聲音不要過(guò)高,以免讓對方認為有否定的意思;其次是當對方排斥自己的意見(jiàn)時(shí),一定要敏感一點(diǎn),知道及時(shí)收斂,不要沒(méi)完沒(méi)了說(shuō)下去。

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