睡眠不好，整個(gè)人的精神就會(huì )跟著(zhù)不好，不僅是會(huì )影響到正常的工作和生活，還會(huì )危害到身體健康，尤其是整夜失眠的人嚴重的話(huà)還可能會(huì )誘發(fā)疾病，比如抑郁癥等。所以，出現整夜失眠情況的人必須要引起重視，及時(shí)采取有效方法進(jìn)行治療。那么，整夜失眠怎么辦？
失眠對患者而言是一件很痛苦的事，而如果是長(cháng)期整夜失眠的話(huà)，還會(huì )嚴重危害到身體健康，甚至誘發(fā)心理疾病。那么，你要想了解一些關(guān)于有效治療整夜失眠的方法的話(huà)，現在就跟著(zhù)來(lái)看看吧。
整夜失眠怎么辦？目前臨床上治療失眠的方法主要由以下三種：
1、對失眠癥患者進(jìn)行認知調整
對失眠癥患者進(jìn)行認知調整就是為失眠癥患者解釋、指導睡眠的相關(guān)知識，使患者更加了解睡眠，減少對睡眠的不合理認知與恐懼焦慮心理，在根本上打破一個(gè)因為失眠而焦慮，越焦慮越失眠的這樣一個(gè)惡性循環(huán)。
2、失眠癥的行為治療
失眠癥的行為治療就是放松訓練，放松患者的緊張、焦慮情緒，使患者更好、更快的進(jìn)入到睡眠之中。
3、失眠癥的催眠療法
催眠療法是一種較為古老的治療失眠的方法，臨床上醫生或使用一些催眠技術(shù)使人進(jìn)入催眠狀態(tài)，并用積極的暗示控制患者心身狀態(tài)和行為的一種心理治療方法，通過(guò)正性意念來(lái)消除焦慮、緊張、恐懼等負性意念。
另外，可借助食療來(lái)調整，百合、蓮子、大棗、藕粉、桑葚等天然食物具有寧心安神作用，平時(shí)可多吃一些類(lèi)似食物。
吃安眠藥
必須在精神科醫生監測下服用
說(shuō)到失眠，很多人的解決辦法就是服用安眠藥。該不該服用安眠藥、服用多少安眠藥，應該在精神科醫生的監測下服用，要嚴格遵循醫囑，大劑量服用將產(chǎn)生依賴(lài)性。在醫生的監測下，小劑量服用安眠藥是比較安全的，沒(méi)有證據顯示小劑量服用安眠藥會(huì )給健康帶來(lái)危害。不過(guò)偶爾失眠的人，當出現失眠時(shí)，不要太過(guò)關(guān)注失眠這個(gè)事情，應轉移注意力，盡可能忽視它，這樣可以很快走出失眠困境，“太過(guò)關(guān)注會(huì )讓失眠變得愈加嚴重。”
補腎健腦，養心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無(wú)力；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià)： ￥44補腎健腦，養心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無(wú)力；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià)： ￥36疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥，癥見(jiàn)：失眠多夢(mèng)，精神抑郁或急躁易怒，胸脅苦滿(mǎn)或胸膈不暢，口苦目眩，舌邊尖略紅，苔白或微黃，脈弦。
健客價(jià)： ￥46滋陰清熱，養心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥，癥見(jiàn)入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價(jià)： ￥34刺烏養心口服液：健脾補腎，養心安神。用于脾胃氣虛，心腎不交所致腰膝酸軟，頭暈耳鳴，食少倦怠，失眠健忘，心悸氣短。 百樂(lè )眠膠囊：滋陰清熱，養心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥，癥見(jiàn)入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價(jià)： ￥989安神，明目消翳。用于驚悸失眠，目生云翳。
健客價(jià)： ￥14祛心“赫依”病。用于心煩失眠，心神不安,對心“赫依”病尤為有效。
健客價(jià)： ￥22用于抑郁癥的治療。
健客價(jià)： ￥105用于更年期綜合征，癥見(jiàn)潮熱、盜汗、失眠、煩躁、抑郁、頭痛、心悸等。
健客價(jià)： ￥248鎮靜安神。用于“索龍”病引起的神志紊亂、驚悸、啞結、失眠多夢(mèng)、頭暈目眩。
健客價(jià)： ￥30祛心“赫依”病。用于心煩失眠，心神不安。對心“赫依”病尤為有效。
健客價(jià)： ￥17滋陰養血，補心安神。用于心陰不足，心悸健忘，失眠多夢(mèng)，大便干燥。
健客價(jià)： ￥15安神，明目消翳。用于驚悸失眠，目生云翳。
健客價(jià)： ￥15益氣生津，補腎寧心。用于心腎不足所致的失眠、多夢(mèng)、頭暈;神經(jīng)衰弱癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥5.3益氣養陰，安神。用于氣陰不足所致的失眠多夢(mèng)，心悸氣短，久病體弱。
健客價(jià)： ￥20滋陰養血，補心安神。用于心陰不足，心悸健忘，失眠多夢(mèng)，大便干燥。
健客價(jià)： ￥4.5滋陰養血，補心安神。用于心陰不足，心悸健忘，失眠多夢(mèng)，大便干燥。
健客價(jià)： ￥8.6補氣，養血，安神。用于心氣虛寒，心悸易驚，失眠多夢(mèng)，健忘。
健客價(jià)： ￥18滋陰養血，補心安神。用于心陰不足，心悸健忘，失眠多夢(mèng)，大便干燥。
健客價(jià)： ￥26活血化瘀，行氣止痛。用于氣滯血瘀所致的胸痹、頭痛日久、痛如針刺而有定處、內熱煩悶、心悸失眠、急躁易怒。
健客價(jià)： ￥24補心安神。用于失眠、頭暈，健忘。
健客價(jià)： ￥20活血祛瘀，行氣止痛，用于氣滯血瘀所致的胸痹，頭痛日久，痛如針刺而有定處，內熱煩悶，心悸失眠，急躁易怒。
健客價(jià)： ￥23滋陰養血，補心安神。用于心陰不足，心悸健忘，失眠夢(mèng)，大便干燥。
健客價(jià)： ￥18
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