千萬(wàn)不要午睡，
因為午睡有太多的好處，
你會(huì )徹底愛(ài)上它！
午睡的六大好處
1.降血壓
美國阿勒格尼學(xué)院研究人員的最新研究發(fā)現，如果工作壓力大使人血壓升高，不妨午睡片刻，這樣會(huì )有助降低血壓。
2.保護心臟
一項希臘研究顯示，每周至少3次，每次午睡30分鐘，可使因心臟病猝死的風(fēng)險降低37%;另有資料證明，在有午休習慣的國家和地區，冠心病的發(fā)病率要比不午睡的國家低得多。研究人員認為，這可能得益于午休能舒緩心血管系統，并降低人體緊張度。
3.增強記憶力
美國研究人員發(fā)現，午睡可以令人的精力和警覺(jué)性得到大幅度提高;德國杜塞道夫大學(xué)的研究則顯示，午睡不但可以消除疲勞，還能增強記憶力。
4.提高免疫力
德國精神病研究所的睡眠專(zhuān)家發(fā)現，中午1點(diǎn)是人在白天一個(gè)明顯的睡眠高峰。這時(shí)睡個(gè)短覺(jué)，可有效刺激體內淋巴細胞，增強免疫細胞活躍性。
5.振奮情緒，趕走抑郁
美國哈佛大學(xué)心理學(xué)家發(fā)現，午后打盹可改善心情，降低緊張度，緩解壓力;美國斯坦福大學(xué)醫學(xué)院的一項研究更是發(fā)現，每天午睡還可有效趕走抑郁情緒。
6.消除疲勞，恢復精力
上午，人的精力比較旺盛，這是因為經(jīng)過(guò)了一夜休息，內部機能獲得了休整，前一天的疲勞消失了。
但是一個(gè)上午工作或學(xué)習以后，由于體力和腦力的高度集中和緊張，新的疲勞又產(chǎn)生了，并且人體內的熱量也有很大的消耗，這時(shí)候生理機能除了要求補償消耗掉的熱量外，也要求能夠適當地消除疲勞，恢復精力，在下午擁有一個(gè)相對良好的精神狀態(tài)來(lái)應對工作。
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