99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神疾病 > 恐懼焦慮 > 秋季如何預防焦慮癥

秋季如何預防焦慮癥

2017-11-26 來(lái)源: 快速問(wèn)醫生 健康云焦慮癥咨詢(xún)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:秋季抑郁癥高發(fā)的主要病因是由于光照時(shí)間的縮短。醫學(xué)研究發(fā)現,當光照時(shí)間縮短,陽(yáng)光強度降低時(shí),松果體興奮,由它控制的甲狀腺素、腎上腺素分泌就會(huì )減少,在血中的濃度降低。甲狀腺素、腎上腺素能喚起細胞興奮,它們的減少使細胞興奮性降低,人就會(huì )處于抑制狀態(tài),情緒低沉,總感覺(jué)疲憊。

  秋季抑郁癥高發(fā)的主要病因是由于光照時(shí)間的縮短。醫學(xué)研究發(fā)現,當光照時(shí)間縮短,陽(yáng)光強度降低時(shí),松果體興奮,由它控制的甲狀腺素、腎上腺素分泌就會(huì )減少,在血中的濃度降低。甲狀腺素、腎上腺素能喚起細胞興奮,它們的減少使細胞興奮性降低,人就會(huì )處于抑制狀態(tài),情緒低沉,總感覺(jué)疲憊。

  擴大生活圈子,多交工作以外的朋友,培養興趣愛(ài)好,舒緩工作上的壓力。

  登山擴胸襟是抵抗秋季抑郁癥最有趣的辦法。中醫早就認識到,登山是治療秋季焦慮癥之良方。我國歷來(lái)的九九重陽(yáng)登高的習慣就是給秋季焦慮癥打一劑預防針。

  早睡早起,吃頓營(yíng)養豐富的早餐,打扮整潔出門(mén)。

  不宜整日持續工作,除了中午外,早上10時(shí),下午3時(shí)宜放下工作,喝杯茶,休息片刻。每日加班不宜超過(guò)兩小時(shí),否則會(huì )導致慢性疲勞,日子一長(cháng),便容易患上秋季焦慮癥。

  吃過(guò)午飯,宜散步或逛逛街,松弛身心,晚上到公園跳跳集體舞等。

 

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
绥滨县| 扎鲁特旗| 江山市| 卓资县| 邹平县| 湘阴县| 咸宁市| 邵武市| 河西区| 滨州市| 金沙县| 封丘县| 沁源县| 易门县| 惠安县| 尚义县| 孟津县| 醴陵市| 托克托县| 固始县| 清原| 五峰| 扶风县| 瑞金市| 寿宁县| 阿拉善右旗| 山阴县| 阿坝县| 固原市| 班玛县| 县级市| 洱源县| 绥宁县| 武强县| 仲巴县| 杭锦后旗| 彭阳县| 肇州县| 长沙县| 合阳县| 隆尧县|