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你所不了解的8個(gè)事實(shí)焦慮癥

2017-12-04 來(lái)源:遼寧省沈陽(yáng)腦康中醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:焦慮或許是一種令人不快的情緒,在過(guò)度的時(shí)候,它會(huì )造成嚴重的后果。但焦慮感也確實(shí)有其存在的理由,焦慮提醒我們正處在危險之中,需要采取某種行動(dòng)。

  在生活中我們會(huì )經(jīng)??匆?jiàn)這樣的情況,會(huì )看見(jiàn)一個(gè)人精神恍惚,提不起精神,做事沒(méi)有用心,等等很多不好的表現,對于這種表現就是叫焦慮癥,焦慮癥,又叫做焦慮性神經(jīng)癥,這是在神經(jīng)領(lǐng)域種比較常見(jiàn)的一種疾病,在生活中非常的常見(jiàn),這種疾病的主要癥狀就是以焦慮的情緒為主要的特征。焦慮可以分為慢性焦慮(廣泛性焦慮)和急性焦慮發(fā)作(驚恐障礙)兩種形式。

  焦慮或許是一種令人不快的情緒,在過(guò)度的時(shí)候,它會(huì )造成嚴重的后果。但焦慮感也確實(shí)有其存在的理由,焦慮提醒我們正處在危險之中,需要采取某種行動(dòng)。焦慮感對我們的影響不僅僅是使我們做出某種行為,它滲透了整個(gè)頭腦,體現在方方面面......今天我們要講述的是關(guān)于焦慮的8個(gè)事實(shí)。

  1、慮讓一切事物變臭

  隨著(zhù)人們變得焦慮,他們更可能將中立氣味識別為難聞的氣味。所以,焦慮簡(jiǎn)直將世間一切變得臭氣熏天。并且,人們越焦慮,越能夠區分不同的臭味道。

  2、運動(dòng)減少焦慮感

  通常,只要花一點(diǎn)點(diǎn)的時(shí)間運動(dòng),比如20分鐘的鍛煉,人們就會(huì )覺(jué)得焦慮感少了許多。在健身房中進(jìn)行少許鍛煉的好處甚至可以體現至日常生活的方方面面。

  研究指出,簡(jiǎn)單的休息可以減少焦慮感,但這樣不會(huì )防范應激事件。而運動(dòng)似乎對人有更持久的影響,幫助人們在未來(lái)的應激事件中降低焦慮。

  3、焦慮受父母的影響

  正如很多事情一樣,高焦慮感的形成部分源于基因,還有部分是源于父母的行為。

  研究指出,當父母們直接指責孩子,伴隨高度的懷疑和情感冷淡時(shí),孩子們更可能出現焦慮。

  4、改變思維可以降低焦慮感

  降低焦慮感最好的方式之一是改變你的思維。這不是一場(chǎng)考試,而是一個(gè)有趣的小測驗;這不是可怕的演講,而是一個(gè)和同事談心的場(chǎng)合;這不是一個(gè)工作面試,而是一個(gè)結交新朋友的機會(huì )。

  大多數情景都可以用這種方式重構。研究顯示,在社交場(chǎng)合中,那些自然地使用這種方式重構情景的人比那些努力壓制焦慮感的人感受到更少的焦慮。

  5、焦慮的人急于下結論

  高焦慮的人在判斷表情時(shí)更急于下結論。研究顯示,焦慮的人或許會(huì )因為急于判斷他人的喜怒哀樂(lè )而在人際交往中遇到困難。這種“一觸即發(fā)”的感知覺(jué)敏感度,或許可以解釋為什么高焦慮的人在人際交往中遇到更大的沖突。

  諷刺的是,他們比低焦慮的人更能夠精確判斷他人的情緒,只是因為他們太急于判斷,所以他們往往錯誤地推斷了他人的情緒狀態(tài)和意圖。”

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