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從“破窗效應”看抑郁

2017-12-14 來(lái)源:河南省現代中醫院功能神經(jīng)科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:抑郁的產(chǎn)生最初只是由心情低落開(kāi)始的,但是最初的心情低落,總是受到這種消極思維的不斷強化,從而不斷的趨于惡化。

  心理學(xué)的研究上有個(gè)現象叫做“破窗效應”,就是說(shuō),一個(gè)房子如果窗戶(hù)破了,沒(méi)有人去修補,隔不久,其它的窗戶(hù)也會(huì )莫名其妙的被人打破;一面墻,如果出現一些涂鴉沒(méi)有清洗掉,很快的,墻上就布滿(mǎn)了亂七八糟、不堪入目的東西。一個(gè)很干凈的地方,人會(huì )不好意思丟垃圾,但是一旦地上有垃圾出現之后,人就會(huì )毫不猶疑的扔,絲毫不覺(jué)羞愧。這真是很奇怪的現象。

  心理學(xué)家研究的就是這個(gè)“引爆點(diǎn)”,地上究竟要有多臟,人們才會(huì )覺(jué)得反正這么臟,再臟一點(diǎn)無(wú)所謂;情況究竟要壞到什么程度,人們才會(huì )自暴自棄,讓它爛到底?

  任何壞事,如果在開(kāi)始時(shí)沒(méi)有阻攔掉,形成風(fēng)氣,改也改不掉,就好象河堤,一個(gè)小缺口沒(méi)有及時(shí)修補,可以崩壩,造成千百萬(wàn)倍的損失。

  那么,如果從“破窗效應”來(lái)重新解讀抑郁,可能我們對抑郁的形成更加深一些理解。

  我們還記得抑郁是怎樣形成的嗎?起初我們可能只是遭遇了一個(gè)小小的失敗,于是,我們給自己下個(gè)結論,說(shuō):“我是一個(gè)失敗者。”帶著(zhù)這樣一個(gè)信念去生活,去工作,隨著(zhù)時(shí)間的推移,你就會(huì )發(fā)現自己原來(lái)真的是個(gè)失敗者。如果重新回顧最初那個(gè)引爆點(diǎn),只不過(guò)是一個(gè)小的失敗,如果我們告訴自己說(shuō),哦,這一次我失敗了,那么,言外之意,我下一次有可能成功。那么那個(gè)惡性循環(huán)的引爆點(diǎn),就有可能被打破。

  抑郁的產(chǎn)生最初只是由心情低落開(kāi)始的,但是最初的心情低落,總是受到這種消極思維的不斷強化,從而不斷的趨于惡化。于是,我們便是越發(fā)的心情低落了,低落到最后,抑郁癥產(chǎn)生了,這時(shí)我們不得不求助于藥物、治療。那么如果我們知道,抑郁產(chǎn)生之前,有一個(gè)思維上的引爆點(diǎn),對于這個(gè)“引爆點(diǎn)”經(jīng)常做些核查與檢驗,也許我們的抑郁也不會(huì )來(lái)的那么猛烈、迅疾和突然。

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