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專(zhuān)家講解:強迫癥的幾點(diǎn)注意事項

2018-01-19 來(lái)源:廣州華興康復醫院心理科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:強迫癥屬于焦慮障礙的一種類(lèi)型,是一組以強迫思維和強迫行為為主要臨床表現的神經(jīng)精神疾病,其特點(diǎn)為有意識的強迫和反強迫并存,一些毫無(wú)意義、甚至違背自己意愿的想法或沖動(dòng)反反復復侵入患者的日常生活?;颊唠m體驗到這些想法或沖動(dòng)是來(lái)源于自身,極力抵抗,但始終無(wú)法控制,二者強烈的沖突使其感到巨大的焦慮和痛苦,影響學(xué)習工作、人際交往甚至生活起居。

   相信很多人都知道抑郁癥,而對強迫癥卻了解得并不多。其實(shí),跟抑郁癥一樣,強迫癥也是一種特別“時(shí)髦”的疾病。如今,“我好像有點(diǎn)強迫癥”成了很多人的口頭禪,每每這樣說(shuō)起,語(yǔ)氣中還略微帶著(zhù)一點(diǎn)小小的得意。“工作狂”、“A型人格”、“處女座”常常是強迫癥的“重癥人群”。

 
  什么是強迫癥?
 
  強迫癥屬于焦慮障礙的一種類(lèi)型,是一組以強迫思維和強迫行為為主要臨床表現的神經(jīng)精神疾病,其特點(diǎn)為有意識的強迫和反強迫并存,一些毫無(wú)意義、甚至違背自己意愿的想法或沖動(dòng)反反復復侵入患者的日常生活?;颊唠m體驗到這些想法或沖動(dòng)是來(lái)源于自身,極力抵抗,但始終無(wú)法控制,二者強烈的沖突使其感到巨大的焦慮和痛苦,影響學(xué)習工作、人際交往甚至生活起居。
 
  心理精神科專(zhuān)家提醒:強迫癥患者的思維是非常固執的,一些東西都印在他們的頭腦里,這是很難去改變的,同時(shí)這會(huì )給強迫癥患者的生活及身心帶來(lái)很大的傷害。有一部分患者甚至感覺(jué)到痛苦無(wú)助,慢慢地情緒不能化解,就會(huì )發(fā)展為抑郁,極端的就會(huì )導致自殺。因此,人們在日常生活中要注意強迫癥的幾點(diǎn)注意事項,謹防強迫癥的侵襲。
 
  1、強迫癥表現為一種難以擺脫的,揮之不去的想法,沖動(dòng),或者行為?;颊哒J為這些癥狀不合理,但是卻控制不住進(jìn)行強迫思考或者強迫行為。
 
  2、強迫癥主要包括強迫思維和強迫行為。強迫思維的內容可以多種多樣,比如控制不住地要思考一些無(wú)意義的問(wèn)題,或是一些讓人不安有違倫理道德的內容,如果遇到這樣的內容患者會(huì )感到非常自責。強迫行為,最常見(jiàn)的就是洗手,或者關(guān)門(mén),關(guān)水電煤氣這些東西。要注意的是,普通人也會(huì )有這些所謂的強迫行為,很重要的鑒別點(diǎn)是,普通人不會(huì )覺(jué)得自己的想法毫無(wú)必要但無(wú)法控制,不存在心理上的矛盾和沖突。而是心安理得地去進(jìn)行這些行為。
 
  3、強迫思維永恒的兩個(gè)主題,一個(gè)是清潔,一個(gè)是性。前者過(guò)度在意清潔,達到了非理智的程度,有時(shí)候明知已經(jīng)干凈了,但是還覺(jué)得臟。與其說(shuō)是喜歡清潔,不如說(shuō)是一種被污染的恐懼。后者,往往有各種有關(guān)性的念頭和想法,多數和青春期階段不合理地認識性有關(guān)。他們內心總有一種觀(guān)念,認為性是骯臟的是罪惡的。而性其實(shí)僅僅是一種正常的本能,在青春期開(kāi)始出現,伴隨人的一生。過(guò)度壓制本能的欲望,否定正常的欲望,就會(huì )產(chǎn)生強迫癥狀。
 
  4、強迫癥就診時(shí)間普遍很晚,很多人得了二十年才來(lái)就診,這樣治療起來(lái)難度就很大,所以及時(shí)認識并發(fā)現強迫癥的癥狀并及時(shí)治療很重要。藥物治療是有效的,但是任何藥物的有效率都只能達到60%,而且需要足夠大的劑量,足夠長(cháng)的療程(療效慢的情況會(huì )服藥到三個(gè)月才會(huì )開(kāi)始見(jiàn)效),治療時(shí)間至少應該在一年以上,不要見(jiàn)好就停藥,這樣很容易反復。
 
  5、青春期階段對孩子的合理教育可以預防強迫癥的產(chǎn)生。家長(cháng)主要應該注意,在這個(gè)階段,孩子在逐漸發(fā)展成人的特征,無(wú)論心理上還是身體上都是如此。在心理上,需要更獨立的見(jiàn)解,需要把他們更多地當成一個(gè)獨立的個(gè)體去尊重。所以,這個(gè)時(shí)期,家長(cháng)不宜過(guò)于嚴厲地壓抑孩子,應該正確認識這一階段的逆反心理,給孩子更多獨立做事獨立思考的空間,鍛煉孩子的自理能力,不要只要求孩子學(xué)習,應該讓孩子全面發(fā)展,多和同學(xué)來(lái)往,也包括異性同學(xué)的適當來(lái)往,這些都是有益的。在身體上,孩子會(huì )出現對性的朦朧的需求,或者手淫行為,這些都是正常的現象,不必過(guò)多干涉。
 
  6、“壓抑”是強迫癥背后很重要的一種機制,而“釋放”就對強迫癥的患者非常重要了。練習去表達自己的想法,積極參加運動(dòng),參加人際交往,唱歌,大聲朗誦,和值得信任的人分享自己的感受,記日記寫(xiě)下感受,都是釋放的方式。
 
  7、強迫癥患者的思維中,充滿(mǎn)了“不應該”,“不對”,很多他們認為不應該,不對的東西,其實(shí)完全都是正常的。包括強迫癥狀本身,患者也會(huì )覺(jué)得不應該,想盡力壓制與避免,怕發(fā)展下去會(huì )嚴重或者演變?yōu)橐恍┛膳碌男袨?。其?shí)這些荒唐的想法是根本不會(huì )變?yōu)樾袆?dòng)的,這種思維有時(shí)就像心里的另一個(gè)自己一樣,一個(gè)小惡魔,他總在給理智的自我施加一些讓人不安的思維。這時(shí)候,不必壓制,不必克制,因為這只會(huì )讓癥狀嚴重,隨它去好了,只要知道,那些想法不是屬于我的就可以了。所以,減少這些“不應該”就是癥狀好轉的重要一環(huán)。沒(méi)有什么“不應該”出現的東西,既來(lái)之則安之,干脆帶著(zhù)癥狀去生活,把精力積極投入到生活中去,不去刻意消除它,慢慢它自己就淡化掉了。
 
  8、不要以強迫癥狀完全消失作為治療的標準,因為普通人也會(huì )有一些強迫思維,這是正常的。不去在意它,把該做的事情做好,把生活安排充實(shí),勇敢地去追求自己熱愛(ài)的事物,就很好。
 
  9、完美主義往往是強迫癥背后的始作俑者,《幸福超越完美》這本書(shū)針對完美主義和強迫癥都提出了有效的改變方法,建議每個(gè)強迫癥患者都讀一讀,好好體會(huì )其中的原理,應用到自己的生活中。
 
  專(zhuān)家表示:強迫癥患者到了晚期,真的有時(shí)自己都控制不了自己,所以,對于強迫癥絕不能輕視,不要等到病情加重了才治療,這樣會(huì )延誤病情,加大治療難度,對于強迫癥,越早治療,效果會(huì )越好。
 
  溫馨提醒:強迫癥患者朋友應當學(xué)會(huì )放松,不必事事苛求完美,另外在發(fā)病時(shí)應盡量轉移注意力,不要有任何克制的情緒和心理,如果有出現沖動(dòng)、困擾、焦慮、強迫,并且失去控制的話(huà),請不要再繼續折磨自己,應及時(shí)向專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)師和心理精神科醫生尋求科學(xué)有效的方法解決。
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