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震驚!居然有人生來(lái)就抑郁?那么,該如何過(guò)好這一生?

2018-02-27 來(lái)源:怡神睡眠  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在一般的家庭中,父母能在工作與照顧孩子中做出協(xié)調,讓孩子感受到這個(gè)世界會(huì )有危險的地方,也會(huì )有安全的地方;父母會(huì )有時(shí)候忽略自己,但基本上是關(guān)注自己的。這樣的孩子可以慢慢克服恐懼感,慢慢適應這個(gè)社會(huì ),順利成長(cháng)。

1.確實(shí)存在抑郁體質(zhì)

 
抑郁癥不是一種類(lèi)型的病癥,而是有很多很多的類(lèi)型,有的抑郁是以生理原因為主,有的抑郁是以心理原因為主。遺傳原因約占60%,后天環(huán)境占40%。
 
得抑郁癥的人首先是擁有一個(gè)抑郁的體質(zhì),這種體質(zhì)的特點(diǎn)是感受外界信息失調。比如輕微的危險信息他能夠感覺(jué)得很強烈,甚至掩蓋了其他方面信息。于是這個(gè)人從幼年時(shí)候起就生活在恐懼焦慮當中。而這樣的孩子對父母來(lái)說(shuō)很難伺候,給父母增加了很多壓力,父母就更加愛(ài)對孩子發(fā)脾氣或小心呵護,從而更加加重孩子的不安全感。
 
并且,這種感受系統失調體質(zhì)的孩子,父母也多是感受失調的,所以他們也大多存在人際交往困難,家庭關(guān)系不和諧,親子交流少的問(wèn)題。這種后天環(huán)境也加重了孩子的抑郁傾向。

2.抑郁本是保護,“對抗”造成傷害
 
需要指出的是并不是抑郁癥狀對人造成了危害,相反是一種保護。造成危害的是因為身體神經(jīng)系統感受到被放大的危險信號,引起巨大的焦慮與恐懼。人為了求生,就會(huì )做很多事情來(lái)對抗這種焦慮恐懼感。這種對抗往往發(fā)生在身體內部,是信念與信念之間的對抗,外表往往看不出來(lái)。比如立志要當一個(gè)成大事的人,但是往往什么事都做不成,于是每天都在腦海中譴責自己。
 
這種對抗,每天消耗了當事人大量的精力,就好像一個(gè)國家分裂成兩塊,之間不斷進(jìn)行著(zhù)戰爭。這種戰爭把當事人的意志與精力消耗得一干二凈,為了阻止這種消耗,身體開(kāi)始進(jìn)行調節,把互相戰爭的雙方給隔離開(kāi)了。這就是抑郁狀態(tài)。
 
抑郁的本義是停止沖突,讓身體休息。所以當人抑郁之后會(huì )什么也不想做。但是抑郁只是隔離了戰爭的雙方,并沒(méi)有解決戰爭的沖突。所以戰爭并沒(méi)有解決,只是從明斗轉為暗斗。抑郁只是一個(gè)緩解的措施,而不是一個(gè)解決的措施。
 
當人抑郁之后,他感受不到身體傳來(lái)的信號,但是對抗任然沒(méi)有停止,身體依然在持續消耗。這是一種更糟糕的感覺(jué),就是不知道危險在哪里,但就是覺(jué)得危險存在。并且對生活中一切都提不起精神。因為感受的信號被中斷了,連同喜悅、悲傷、憤怒……這些情緒統統感受不到了。人變得麻木,沒(méi)有生活的樂(lè )趣。
 
這樣下去的必然結果就是人總有一天會(huì )崩潰。而挽救的方法是讓?xiě)馉幍碾p方停止沖突。一般常用的方法是藥物治療和心理治療。
 
藥物治療是調節神經(jīng)系統感受能力的,讓接受到的信息不那么恐懼,于是引起的焦慮也不那么嚴重,于是雙方對抗的力量也就減輕了。
 
心理治療是接受抑郁的狀態(tài),不與抑郁進(jìn)行對抗,學(xué)習怎樣在抑郁狀態(tài)下生活。

3.從抑郁體質(zhì)到抑郁癥的典型成長(cháng)史
 
小時(shí)候父母給我洗澡,我總是哇哇哭,因為水太燙了??梢晕腋改缚偸钦f(shuō)“不燙不燙,你蹲進(jìn)去一會(huì )就好了……”
 
現在我總算明白每個(gè)人的感受能力原來(lái)懸殊甚大,有的人皮膚能適應45℃、有的人能適應50℃,有的人能適應60℃…
 
這和抑郁癥有類(lèi)似之處,普通人無(wú)法理解抑郁的敏感,抑郁的人也無(wú)法理解普通人所說(shuō)的東西是怎么回事。每個(gè)人對世界的理解都是基于自己的感受經(jīng)驗之上。

那么,抑郁者的感受究竟是什么樣的呢?
 
一般說(shuō)來(lái),年齡越大的人感覺(jué)器官會(huì )遲鈍一些,所以老年人喜歡在60度以上的水里泡澡。年齡越小的人感覺(jué)器官越敏銳,最敏銳的自然就是嬰兒。尤其是幾個(gè)月大的嬰兒還無(wú)法與父母進(jìn)行正常的溝通,所以就靠自己的感覺(jué)來(lái)判斷這個(gè)世界是什么樣子的。嬰兒們往往能通過(guò)父母的面部表情,說(shuō)話(huà)聲調,甚至動(dòng)作輕重來(lái)覺(jué)察父母的心情,其精確度堪比雷達。他們從父母那里捕捉各種信息來(lái)幫助定位周?chē)沫h(huán)境是否安全,自己在這個(gè)家庭中是否受重視等等。
 
在一般的家庭中,父母能在工作與照顧孩子中做出協(xié)調,讓孩子感受到這個(gè)世界會(huì )有危險的地方,也會(huì )有安全的地方;父母會(huì )有時(shí)候忽略自己,但基本上是關(guān)注自己的。這樣的孩子可以慢慢克服恐懼感,慢慢適應這個(gè)社會(huì ),順利成長(cháng)。
 
在抑郁癥家庭中,由于體質(zhì)的問(wèn)題,這個(gè)孩子的感受能力某方面被放大了,于是父母的一些焦慮雖然沒(méi)有表現出來(lái),但是依然被孩子捕捉到了,于是感到恐懼不安并開(kāi)始哭鬧。這時(shí)候的孩子希望父母能來(lái)安撫自己,但是父母心中的焦慮感被孩子的哭聲給引發(fā)了,父母也控制不住自己的焦慮,就把孩子扔在搖籃里出去了,或者是啪啪打了孩子屁股,或者是埋怨孩子怎么這么不聽(tīng)話(huà)。而這一切又放大了孩子的焦慮,孩子開(kāi)始更大聲地哭,期望能告訴父母自己需要安慰。
 
雙方需要很長(cháng)時(shí)間才能慢慢修復這種崩潰狀態(tài)。但是或許用不了多長(cháng)時(shí)間,這種崩潰又會(huì )出現……一次又一次的,不知道多少次,孩子不斷進(jìn)入這種崩潰狀態(tài)。這就是抑郁癥的開(kāi)始,因為這個(gè)不斷崩潰的孩子始終無(wú)法形成一個(gè)完整的自我,于是他的內心世界是支離破碎的,也沒(méi)有堅實(shí)的存在感。這個(gè)世界對于他來(lái)說(shuō)就是虛無(wú)。
 
即使長(cháng)大后,這個(gè)孩子依然在重復當年的循環(huán):他會(huì )在生活中感受到莫名的焦慮。為了克服這種焦慮他要做一些事情,比如出人頭地,比如留名青史……但這些事情往往會(huì )遇到重大挫折,于是在生活中這個(gè)人依然不斷崩潰。這種長(cháng)久的崩潰經(jīng)歷慢慢地消磨了他的體力與精力,危害身體與心理的健康,讓意志不斷絕望。為了保護自己,生理系統產(chǎn)生隔離機制,來(lái)降低對自己的期望,也降低自己的焦慮。于是抑郁狀態(tài)形成了。
 
4.理解抑郁:死亡焦慮帶來(lái)的絕望感
 
所有精神癥狀的基本原理都是對危險的防御,只是方法不同。同樣,危險也有不同的程度,不同程度的危險也會(huì )有不同的應對方式。
 
抑郁的人面臨著(zhù)極大的危險,而且這個(gè)危險迫在眉睫,以至于生活其他方面都沒(méi)有滋味了,他得時(shí)時(shí)刻刻與這個(gè)危險做斗爭。但這個(gè)危險不是來(lái)自于外部的,而是來(lái)自于內部。不是簡(jiǎn)單的通過(guò)努力就可以化解,而是巨大到讓人絕望。
 
那么,究竟是什么樣的危險能對人產(chǎn)生如此巨大的破壞呢?
 
這個(gè)危險就是人類(lèi)的終極焦慮——死亡焦慮。
 
一般人會(huì )感覺(jué)死亡離自己很遙遠,不是自己現在應該擔心的事情。但是如果有死亡焦慮的話(huà),則是感覺(jué)死亡就近在咫尺,全身心都處于一級戰備狀態(tài),時(shí)刻防御著(zhù)死亡的來(lái)臨。
 
擁有抑郁癥體質(zhì)的人由于天生對危險的信息敏感,極易引發(fā)焦慮。加之其撫養者往往也有精神方面的體質(zhì),過(guò)度冷漠無(wú)情或過(guò)度控制令其在嬰兒時(shí)期無(wú)法發(fā)展出健全完整的心理自我感,他無(wú)法感知到完整的世界是什么樣子,也無(wú)法感知完整的自己是什么樣子。
 
5.如何走出抑郁?
 
下面就要來(lái)講一講如何從抑郁中走出來(lái)。
 
抑郁遺傳因素較高的家庭,如果家里的孩子在很小的時(shí)候就特別敏感,情緒難以控制,恐懼焦慮等。建議到條件好的專(zhuān)業(yè)機構做診斷篩查,看看是否有發(fā)育遲緩等問(wèn)題,可以預防百分之八十以上的重度精神問(wèn)題。
 
如果是自己、親人或愛(ài)人有抑郁或別的精神障礙,帶孩子的時(shí)候就要參加一些社會(huì )心理團體。這些團體會(huì )給自己提供強大的精神支持。有條件的話(huà)進(jìn)行心理咨詢(xún)會(huì )更好。積極尋求更多的資源,資源越多、死亡焦慮就越輕。
 
如果處于資源缺乏的環(huán)境中或者抑郁到了比較嚴重的程度,那么首先要做的事情就是減輕焦慮。該請假的請假,該休學(xué)的休學(xué)。休息一段時(shí)間后去尋求社會(huì )幫助。
 
最重要的是:千萬(wàn)不要想著(zhù)自己一個(gè)人去戰勝抑郁,或者是害怕說(shuō)出來(lái)后別人會(huì )鄙視自己。一定要學(xué)會(huì )尋找資源,找到幫助自己的力量。
 
總結:肥沃土壤里的植物長(cháng)得高大,貧瘠沙漠里的植物長(cháng)得矮小,但都是平等的生命。高大的植物有繁茂的枝葉,沙漠里的植物有豐富的根。任何事物都有其存在的意義,抑郁也是一樣。它既是生命的阻礙,也是生命的拓展,歷史上很多偉人都是經(jīng)過(guò)了抑郁的洗禮而讓生命更加豐富有意義,如巴爾扎克,林肯…我們也同樣可以。
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