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長(cháng)期晚睡會(huì )抑郁--晚睡強迫癥你有嗎?

2018-04-26 來(lái)源:喜恩精神專(zhuān)家  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:調查顯示,在經(jīng)常熬夜的527人中 ,大學(xué)生和白領(lǐng)是其中最大的群體,分別是267人和213人,其中很多人是由于夜班工作性質(zhì)不得不熬夜;還有幾名文字工作者稱(chēng)晚上寫(xiě)作成了習慣,白天沒(méi)靈感。

在現代,許多人都有了晚睡的習慣,并且十點(diǎn)十一點(diǎn)已經(jīng)不算是晚睡了,午夜十二點(diǎn)甚至更晚才入睡的大有人在。隨著(zhù)工作生活壓力的增大,越來(lái)越多的年輕人成了“晚睡族”,有人甚至因此患上抑郁癥。

調查顯示,在經(jīng)常熬夜的527人中,大學(xué)生和白領(lǐng)是其中最大的群體,分別是267人和213人,其中很多人是由于夜班工作性質(zhì)不得不熬夜;還有幾名文字工作者稱(chēng)晚上寫(xiě)作成了習慣,白天沒(méi)靈感。

有309位受訪(fǎng)者認為自己可能患了“晚睡強迫癥”,占晚睡者的近六成,占所有受調查者(754人)的四成左右。據了解,晚睡強迫癥就是患者能自己意識到該睡覺(jué)了,但就是不想睡,對很多人來(lái)說(shuō),熬夜似乎已經(jīng)成為習以為常的事情了,身體都在不由自主地等著(zhù)一個(gè)鐘點(diǎn),確認已經(jīng)勞累到不行了,到了深夜甚至凌晨,才會(huì )戀戀不舍地進(jìn)入夢(mèng)鄉。

美國一項研究成果表明,熬夜是人們向自己的健康賒債的一種“賭博”行為,籌碼就是“睡眠”,而睡眠是僅次于健康飲食和體育鍛煉的一項直接影響人健康和長(cháng)壽的因素。

許多睡眠不足的影響會(huì )在人體中累積起來(lái),最終嚴重危害身心健康。抑郁癥、肥胖癥、癌癥都與熬夜直接有關(guān)。睡眠不足,不但身體消耗得不到補充,而且由于激素合成不足,會(huì )造成體內環(huán)境失調,更嚴重的則會(huì )造成心理疾病。

一通宵醒著(zhù)的精力損失大概相當于連續登山一上午,充足的睡眠可是人體的第一大補。熬夜對身體的透支太多,與其熬夜不如早起,高效搞定工作。

 

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