抑郁癥不僅吞噬著(zhù)人的精神和靈魂，也會(huì )對身體產(chǎn)生潛移默化的影響：比如食欲減退、神經(jīng)衰弱、身體眩暈嘔吐、記憶力嚴重下降、特別容易犯困卻經(jīng)常失眠等等。但比病痛更可怕的是，是周?chē)说牟焕斫?。所謂開(kāi)朗的人們，指責抑郁癥的病人們只是自卑懦弱、膽小無(wú)知。他們甚至覺(jué)得，平時(shí)看著(zhù)樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗的朋友，怎么可能得抑郁癥！

殊不知，那些白天努力微笑的人，或許也曾在夜深人靜的時(shí)候，掩面痛哭。陷入深淵的我向你求救，以為你對我伸出了“希望之手”，沒(méi)想到你卻跟我擊了個(gè)掌。那種感覺(jué)像極了這張圖：

半年前，和交往三年的男朋友分手，我很愛(ài)他，但還是走不下去了，這份愛(ài)太沉重太累。分開(kāi)之后，我刪了他所有的聯(lián)系方式，但是每次路過(guò)那家經(jīng)常和他一起吃飯的餐廳，聽(tīng)到他很喜歡的周杰倫的音樂(lè )，就會(huì )想起很多細節，想起他抱著(zhù)我說(shuō)他要陪我去澳洲看袋鼠、去麗江結婚……半年過(guò)去了，我還是放不下這段感情，每次一想起就會(huì )失眠、感覺(jué)胸口被人狠狠錘了一拳。為什么我就是這么不幸呢？我沒(méi)有一天不想他、不是以淚洗臉，但說(shuō)不定他在抱著(zhù)新女朋友笑呢。

體重120斤的我，真的覺(jué)得活著(zhù)好絕望，我這樣的人，怎么能有未來(lái)呢。真想永遠都不用出去見(jiàn)人，總好過(guò)被人笑我肥婆對吧。但就算什么都不干，還是要給家里添麻煩，給爸媽丟臉，不知道他們是不是也后悔生了我這么個(gè)女兒。

可能我比較笨，上班老是做錯事給老板罵，賺的錢(qián)不多，又找不到對象，每天被父母嫌棄自己在啃老。自己快30了還是一事無(wú)成，連去相親都沒(méi)人看得上。沒(méi)人能理解我的痛苦，世界已經(jīng)拋棄我了嗎？

每次腦康君都會(huì )給Ta們打氣，希望每個(gè)人都能走出自己人生的困境。但有時(shí)候我也知道，Ta們需要的不僅是理解、開(kāi)導，如果是長(cháng)期的抑郁情緒，更需要的是判斷自己是不是患上了抑郁癥，并接受相關(guān)的心理治療。

女生患上抑郁癥的概率比我們想象中高

原因有很多，女性本身就是一種敏感的動(dòng)物，同時(shí)生理期和產(chǎn)后的激素分泌變化，很容易導致女性的情緒產(chǎn)生不可捉摸的動(dòng)蕩。近幾年有不少產(chǎn)后抑郁癥導致家庭悲劇的社會(huì )事件，既有生理因素，也有家庭環(huán)境的影響。

其次，女性對情感的重視和投入程度，遠遠高于男性。所以在失戀這件事情上，男的往往云淡風(fēng)輕翻篇了，女的卻陷在情緒黑洞不能自拔。

有時(shí)候我們誤以為的女性情緒化，也許恰恰是抑郁癥的前兆。

從抑郁情緒到抑郁癥，并沒(méi)有我們想象中的遙遠。雖然戀情受挫、工作不順是會(huì )導致心情不好，也并不意味著(zhù)一定會(huì )導致抑郁癥，但如果持續較長(cháng)時(shí)間嚴重的低落情緒，并且影響到工作和生活，那么就要小心可能是患病了。

正如上面提到的失戀了半年都沒(méi)走出來(lái)的姑娘，后面私信我確診了抑郁癥，還好有家人陪著(zhù)她接受治療，現在也開(kāi)始在慢慢好轉。

而某些性格的人需要特別注意預防抑郁癥的發(fā)生。比如內向敏感的人，總是壓抑自己真實(shí)情緒的人，不愛(ài)或者不習慣表達情緒的人，往往更容易讓這種負面情緒悶在心里。

如何識別抑郁癥？

每個(gè)人在表達焦慮、抑郁等不良情緒時(shí)的信號往往不一樣：食欲、睡眠、注意力、興趣點(diǎn)、精力都有可能發(fā)生改變。

想要識別出抑郁癥早期的癥狀，其實(shí)也是有跡可循：

缺乏活力，容易疲勞，看上去對很多東西都不感興趣

飲食、睡眠或生活習慣改變，通常表現為失眠，食欲下降甚至體重下降

更容易發(fā)火，脾氣變得暴躁，容易因為小事而火冒三丈

對人生產(chǎn)生絕望感，對很多事情持消極態(tài)度，覺(jué)得生活沒(méi)意思，對未來(lái)也不抱希望

自我封閉，不愿意和他人交流，獨自一人悶悶不樂(lè )也不愿意跟朋友出去散心

否定自我，覺(jué)得自己很失敗，甚至覺(jué)得自己情緒低落也是一種失敗者的表現

常常感覺(jué)胸悶、無(wú)法呼吸，身體出現異常感，有明顯的壓迫感

控制不住流淚的沖動(dòng)，甚至常常在無(wú)人的時(shí)候崩潰大哭

無(wú)法集中精力，工作生活常常忘事，頭腦一片模糊

莫明的恐懼感和孤寂感

如果一直輕視抑郁情緒的存在，負面情緒沒(méi)有得到正確的排解和引導，則會(huì )大大增加演變?yōu)橐钟舭Y的機率，而一旦發(fā)展為抑郁癥，就不再是散散心、想開(kāi)點(diǎn)能解決的事，必須借助一定的醫療手段來(lái)進(jìn)行控制。

一個(gè)抑郁的靈魂，像是被榨干了生命的活力、整天陷入不可控的負面情緒中飽受折磨，連帶著(zhù)家人朋友也跟著(zhù)受罪。

很多人都愿意花大價(jià)錢(qián)健身，滿(mǎn)足自己的各種欲望，讓自己擁有健康的體魄，但卻恰恰在最需要被關(guān)注的心理健康上一帶而過(guò)，不愿意面對自己真實(shí)的負面情緒。

與其放任這個(gè)心理癌細胞一步步滋生蔓延，為什么不在一開(kāi)始就做好預防和情緒排解，干掉所有抑郁癥的可能？

抑郁癥雖然來(lái)得猝不及防，但它總歸有跡可循。一份專(zhuān)業(yè)的心理學(xué)測量量表，將幫助你客觀(guān)看待自己的低潮情緒，并幫你及早發(fā)現自己距離抑郁癥有多遠。