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別熬夜了!睡眠不足8個(gè)小時(shí),小心出現抑郁癥和焦慮癥

2018-05-16 來(lái)源:神經(jīng)科技  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:賓漢姆頓大學(xué)心理學(xué)教授Meredith Coles和研究生Jacob Nota評估了帶有中度到高度重復性消極思維(例如,憂(yōu)慮和反思)的個(gè)體睡眠時(shí)間和持續時(shí)間。

這幾年,我們身邊出現的抑郁癥或是焦慮癥患者越來(lái)越多。根據紐約州立大學(xué)賓漢姆頓分校(BinghamtonUniversity-StateUniversityofNewYork)的最新研究顯示,這可能與每晚睡眠時(shí)間少于八小時(shí)有關(guān)。

▲本研究的通訊作者M(jìn)eredithColes教授(圖片來(lái)源:賓漢姆頓大學(xué))

賓漢姆頓大學(xué)心理學(xué)教授MeredithColes和研究生JacobNota評估了帶有中度到高度重復性消極思維(例如,憂(yōu)慮和反思)的個(gè)體睡眠時(shí)間和持續時(shí)間。研究參與者接觸到旨在引發(fā)情緒反應的不同圖片,研究人員通過(guò)他們的眼球運動(dòng)來(lái)追蹤他們的注意力。研究人員發(fā)現,定期睡眠中斷與將注意力從負面信息轉移的難度相關(guān)聯(lián)。這可能意味著(zhù)不適當的睡眠是造成負面侵入性思維持續存在并干擾人們生活的部分原因。

研究人員正在進(jìn)一步探索這個(gè)發(fā)現,評估睡眠的時(shí)間和持續時(shí)間如何能有助于發(fā)展或維持心理障礙。如果他們的理論是正確的,他們的研究可能會(huì )讓心理學(xué)家通過(guò)將病人的睡眠周期轉移到更健康的時(shí)間來(lái)治療焦慮抑郁癥,或者使病人上床后更有可能入眠。

▲有些受試者更容易陷入思維困境,難以擺脫負面刺激(圖片來(lái)源:《JournalofBehaviorTherapyandExperimentalPsychiatry》)

MeredithColes教授說(shuō):“我們發(fā)現,參與這項研究中的人有一些傾向就是思維陷入困境,他們的負面思想升高,使他們難以擺脫我們給他們的負面刺激。雖然其他人也可能接觸到負面信息,但卻可以擺脫這些信息,但參與者卻無(wú)法忽略這些負面信息。”

Coles教授說(shuō),這些消極的想法使人們容易受到不同類(lèi)型心理障礙的困擾,如焦慮或抑郁。

Coles教授說(shuō):“隨著(zhù)時(shí)間的推移,我們意識到這種重復性的消極思維與焦慮、抑郁等許多不同疾病有關(guān)。我們正在探索睡眠中斷與他們影響這個(gè)過(guò)程的之間重疊部分,這有助于擺脫那些沉迷的消極思維。”

 

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