強迫癥（OCD）的人通常會(huì )通過(guò)執行某些行為（稱(chēng)為強迫行為）來(lái)減少那些不合理的恐懼（稱(chēng)為強迫觀(guān)念）。大約有2.3%的人受到強迫癥的困擾，他們大多數在二十歲之前就出現了癥狀。
以下是一些常見(jiàn)的強迫觀(guān)念：
1.秩序與對稱(chēng)的需要
2.害怕污物或細菌污染
3.過(guò)多的懷疑
4.對罪惡或邪惡思想的恐懼
5.害怕犯錯誤
6.害怕傷害他人
7.思考不當行為或猥褻思想
以下是典型的強迫行為：
1.頭腦中重現某些不會(huì )消失的圖像或想法
2.反復洗手，淋浴或洗澡
3.重復特定的單詞或短語(yǔ)
4.總是以某種方式安排事物
5.在常規任務(wù)期間不斷計數
6.完成一定次數的任務(wù)
7.經(jīng)常檢查門(mén)鎖或烤箱門(mén)之類(lèi)的
8.收集或囤積沒(méi)有價(jià)值的東西
這些強迫癥的觀(guān)念行為影響著(zhù)我們的日常生活。怎么辦？3個(gè)方法幫您擺脫它！
1.順其自然法
順其自然法是指遵循不以人的意志為轉移的自然規律，順應自己最真實(shí)的心理狀態(tài)。強迫癥患者往往有追求完美的情結，所以當有一些自我感覺(jué)不舒服的心理體驗時(shí)，他們就會(huì )不承認、不接納這些想法，想人為的去用一種方式擺脫它，以達到保護自己追求完美的目的。
然而卻只能適得其反，而且這樣做的結果往往還加重了疾病的癥狀。相反，如果將這不舒服的情感體驗看作一種規律，順應它，不極力消滅它，治療強迫癥就自然而然成功了。
譬如反復關(guān)門(mén)的行為利用順其自然法來(lái)治療的話(huà)：患者總是關(guān)了十幾下、二十幾下仍舊懷疑沒(méi)關(guān)好，這樣他們會(huì )產(chǎn)生兩種整體思想，第一種就是這樣會(huì )不安全？會(huì )不會(huì )對自己造成傷害？這是過(guò)度的自我保護。第二種，在關(guān)門(mén)的同時(shí)為自己這種異于常人的行為感到焦慮。
進(jìn)行治療時(shí)讓患者順其自然，想關(guān)門(mén)，那就關(guān)，隨便關(guān)多少下都行，直到覺(jué)得無(wú)聊了。關(guān)門(mén)時(shí)不去對行為加以思索。這樣做的根據是：強迫來(lái)自潛意識，由于患者一直將壞的東西壓制在潛意識中，當潛意識在承受不住時(shí)需要無(wú)能量的宣泄，并通過(guò)一些異常的行為表現出來(lái)，于是強迫癥狀被激發(fā)出來(lái)，所以需要做的就是不加壓制，順其自然。
就像彈簧，越是壓制它就跳得越高。也就是說(shuō)，患者如果能夠放棄和自己的潛意識作戰，與自己的強迫癥融洽相處，在想要實(shí)施時(shí)任其而去，它自然鬧鬧就會(huì )收手。當然，這樣的治療強迫癥方法最好加上藥物治療和心理輔導。
2.“三不”法
不怕它
很多人總“怕”強迫癥的出現。其實(shí)，這在正常人身上偶爾也會(huì )出現的，只不過(guò)當事人不在意罷了。而強迫癥患者由于怕這種思維的再現，于是，越怕就越會(huì )出現，越出現就越緊張，并不斷把這種意識強化和鞏固下來(lái)。
為什么一般人不會(huì )形成病態(tài)，而強迫癥患者則會(huì )形成病態(tài)呢？究其原因，是個(gè)性缺陷在作祟。因此，對于強迫癥，患者首先要改變思路，即大家都有過(guò)這些思維，我也有，我和大家一樣正常。這樣一來(lái)，就能逐步建立自信心。有此依靠，就能在強迫癥這只“紙老虎”面前站得住，和它進(jìn)行戰斗，并且戰勝它。
不理它
為什么很多患者與強迫癥斗爭多年，卻一直無(wú)法戰勝它呢？原因就是不能做到“順其自然”。舉例說(shuō)明，強迫癥就像拍皮球一樣，皮球跳動(dòng)代表著(zhù)病態(tài)思維。那么，怎樣才能使球靜止下來(lái)，即癥狀消失呢？答案就是停止拍球，球自然會(huì )靜止下來(lái)。對待強迫癥也是如此，患者只有忽視它的存在，癥狀才會(huì )慢慢消失。
不刻意注意它
有的患者經(jīng)過(guò)初步治療后，強迫癥癥狀會(huì )大大減輕甚至很久不出現，這時(shí)，他可能會(huì )想癥狀好久沒(méi)出現了，會(huì )不會(huì )再出現？這么一想，強迫癥癥狀果真就出現了，而且帶來(lái)新一輪恐懼強迫思維的“浪潮”。這種反復是正常的。
我們提倡的態(tài)度是，愛(ài)來(lái)不來(lái)！來(lái)了我也不怕你！每出現一次反復，就用上述“三不”策略對待它，逐步摸清它的“脾氣”，從而掌握對待它的有效辦法。
3.宣泄法
專(zhuān)家發(fā)現，凡是善于排遣不愉快情緒的人，絕大多數都能保持心身健康而不生病。而談到排遣、宣泄的具體方法，大吵、大罵、發(fā)牢騷都是不錯的選擇。例如，當強迫患者在遭遇到長(cháng)時(shí)間的內心不快時(shí)，就會(huì )郁悶焦躁，表現得愛(ài)發(fā)脾氣、經(jīng)常與家人爭吵、辱罵他人，實(shí)際上這都是他們宣泄內心情緒的方式。而且這種方式在心理學(xué)上還有專(zhuān)門(mén)的歸屬——宣泄療法。
宣泄療法是一種通俗易懂又行之有效的心理療法。吵鬧、大罵就是語(yǔ)言與活動(dòng)宣泄法中的一種。通過(guò)這些在他人看來(lái)極端的方式將內心的不良情緒及時(shí)地發(fā)泄出去，人會(huì )感到異常的輕松，原有的不安也會(huì )消失。因此可以避免因不良情緒而生的強迫、焦慮、恐懼等一系列心理問(wèn)題。
總之，當心理上出現不良感覺(jué)，我們要及時(shí)的宣泄，特別是強迫癥患者。而宣泄的方式，大罵、大吵、搞破壞等等都可以，只要能夠讓我們的心里舒服。當然就個(gè)人而言，也可以向醫生咨詢(xún)請教最適合自己的宣泄方式。
鹽酸帕羅西汀片，適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià)： ￥541、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。
健客價(jià)： ￥83抑郁發(fā)作，強迫癥，精神性貪食癥，可作為心理治療的補充，用于減少貪食和導瀉行為。
健客價(jià)： ￥22治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià)： ￥102用于治療各種抑郁狀態(tài)。也常用于治療強迫性神經(jīng)癥、恐怖性神經(jīng)癥。
健客價(jià)： ￥24治療各種類(lèi)型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短
健客價(jià)： ￥751.抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀(guān)念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。
健客價(jià)： ￥260適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥、強迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià)： ￥75主要用于抑郁癥，亦可用于治療強迫癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià)： ￥26適用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥48用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。舍曲林也用于治療強迫癥。初始治療有反應后，舍曲林在治療強迫癥的二年時(shí)間內，依然保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價(jià)： ￥23舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 舍曲林也用于治療強迫癥，初始治療有反應后，舍曲林在治療強迫癥二年的時(shí)間內，仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價(jià)： ￥24抑郁發(fā)作、強迫癥、神經(jīng)性貪食癥，可作為心理治療的補充用于減少貪食和導瀉行為。
健客價(jià)： ￥220用于治療各種抑郁狀態(tài)。也常用于治療強迫性神經(jīng)癥、恐怖性神經(jīng)癥。
健客價(jià)： ￥23用于治療各種抑郁狀態(tài)。也常用于治療強迫性神經(jīng)癥、恐怖性神經(jīng)癥。
健客價(jià)： ￥23抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀；強迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀(guān)念及強迫行為；神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。
健客價(jià)： ￥125本品用于抑郁癥，亦可用于治療強迫癥。
健客價(jià)： ￥20鹽酸帕羅西汀片，適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見(jiàn)
健客價(jià)： ￥511、抑郁癥及相關(guān)癥狀的治療。 2、強迫癥癥狀治療。
健客價(jià)： ￥721、抑郁發(fā)作; 2、強迫癥(OCD)。
健客價(jià)： ￥98舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 舍曲林也用于治療強迫癥。初始治療有反應后，舍曲林在治療強迫癥的二年時(shí)間內，仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價(jià)： ￥17舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。
健客價(jià)： ￥87舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 舍曲林也用于治療強迫癥。初始治療有反應后，舍曲林在治療強迫癥二年的時(shí)間內，仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價(jià)： ￥18舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。舍曲林也用于治療強迫癥，初始治療有反應后，舍曲林在治療強迫癥二年的時(shí)間內，仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價(jià)： ￥53
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