睡眠是維持人體生命的極其重要的生理功能，對人體必不可少。因此，睡眠障礙必須引起足夠的重視。那么什么是睡眠障礙，睡眠障礙又有些哪些表現及危害呢?下面腦康君就簡(jiǎn)要的給大家介紹一下。

一、什么是睡眠障礙?

人們常常將睡眠障礙等同于失眠，實(shí)則不然，失眠僅僅是睡眠障礙的一種類(lèi)型，睡眠障礙不僅僅是睡眠量減少或睡眠質(zhì)量的下降，還包括睡眠量過(guò)多，以及在睡眠中出現的異常行為表現﹐也可以出現睡眠和覺(jué)醒節律紊亂?？捎啥喾N因素引起﹐常與軀體疾病有關(guān)。包括睡眠失調和異態(tài)睡眠。

二、睡眠障礙的類(lèi)型有哪些?

1、睡眠量的不正常，可包括兩類(lèi)：一類(lèi)是睡眠量過(guò)度增多，如因各種腦病、內分泌障礙、代謝異常引起的嗜睡狀態(tài)或昏睡，以及因腦病變所引起的發(fā)作性睡病，這種睡病表現為經(jīng)常出現短時(shí)間(一般不到15分鐘)不可抗拒性的睡眠發(fā)作，往往伴有摔倒、睡眠癱瘓和入睡前幻覺(jué)等癥狀。另一類(lèi)是睡眠量不足的失眠，整夜睡眠時(shí)間少于5小時(shí)，表現為入睡困難，淺睡，易醒或早醒等。

2、睡眠中的發(fā)作性異常，是指在睡眠中出現一些異常行為，如夢(mèng)游癥、夢(mèng)囈(說(shuō)夢(mèng)話(huà))、夜驚(在睡眠中突然騷動(dòng)、驚叫、心跳加快、呼吸急促、全身出汗、定向錯亂或出現幻覺(jué))、夢(mèng)魘(做噩夢(mèng))、磨牙、不自主笑、肌肉或肢體不自主跳動(dòng)等。這些發(fā)作性異常行為不是出現在整夜睡眠中，而多是發(fā)生在一定的睡眠時(shí)期。

三、如何診斷不同類(lèi)型的睡眠障礙?

首先是詳細的詢(xún)問(wèn)病史，這是最基本和最重要的檢查方法，一個(gè)訓練有素的醫生通過(guò)與患者的交談就可以初步了解睡眠障礙的基本狀態(tài)、伴隨癥狀、可能的原因等，從而做出相應的印象診斷。

其次是體格檢查，這是區分功能性和軀體性疾病所致失眠的最簡(jiǎn)單易行的方法。

當然，進(jìn)一步明確睡眠障礙的原因還需要進(jìn)行一些化驗和輔助檢查，其中最典型的檢查就是腦部神經(jīng)系統檢查，它是目前公認的睡眠檢測的“金標準”，對于診斷和記錄睡眠障礙的嚴重程度非常重要。

四、腦部神經(jīng)系統檢查在失眠診斷中的作用

正常的睡眠通常由非快速動(dòng)眼和快速動(dòng)眼兩種睡眠時(shí)相形成的周期所組成。正常成人一夜共3-6個(gè)周期，每個(gè)周期約90分鐘。其中非快速動(dòng)眼期又由1-4期睡眠組成，每期睡眠有一定的比例。

腦部神經(jīng)系統檢查應用于失眠可以：

1、客觀(guān)地、科學(xué)地、量化地了解睡眠的真實(shí)情況和評估失眠。如入睡潛伏期、覺(jué)醒次數和時(shí)間、醒起的時(shí)間、淺睡、深睡和REM睡眠比例和睡眠總時(shí)間等，國際上均有統一的量化標準。

2、發(fā)現某些失眠的病因。如根據REM睡眠潛伏期的長(cháng)短和比例等，可判斷腦器質(zhì)性病變或抑郁癥性失眠;也可以發(fā)現睡眠呼吸障礙、周期性腿動(dòng)、嚴重的心率異常等引起失眠的原因。

3、排除可誤診為失眠的睡眠時(shí)相延遲綜合征(整個(gè)睡眠周期較正常人延遲，誤認為是入睡困難)、睡眠時(shí)相提前綜合征(整個(gè)睡眠周期較正常人提前，誤認為早醒)和睡眠過(guò)短者等疾病。

五、失眠的表現有哪些?

1、入睡困難：從上床開(kāi)始睡覺(jué)到入睡時(shí)間超過(guò)30分鐘;

2、易醒：睡眠覺(jué)醒次數太多或時(shí)間太長(cháng);

3、睡眠淺：睡眠深度不足;

4、早醒：醒后無(wú)法再入睡，睡眠醒來(lái)時(shí)比平時(shí)早一小時(shí)以上;

5、睡眠不足：成人睡眠不足5小時(shí);

6、睡眠結構失調：快動(dòng)眼睡眠/慢動(dòng)眼睡眠小于3和(或)比例失調;

7、頻頻從噩夢(mèng)中驚醒，自感整夜都在做噩夢(mèng);

8、睡過(guò)之后精力沒(méi)有恢復。

六、失眠的常見(jiàn)的原因有哪些?

失眠可由外界環(huán)境因素(室內光線(xiàn)過(guò)強、周?chē)^(guò)多嘈音、值夜班、坐車(chē)船﹑剛到陌生的地方)、軀體因素(疼痛、瘙癢、劇烈咳嗽、睡前飲濃茶或咖啡、夜尿頻繁或腹瀉等)或心理因素(焦慮、恐懼、過(guò)度思念或興奮)引起。一些疾病也常伴有失眠，如神經(jīng)衰弱、焦慮、抑郁癥等。

七、失眠的危害

很多人有過(guò)失眠的經(jīng)歷，也感受過(guò)失眠的痛苦，短時(shí)間的失眠會(huì )引起人的疲勞感、不安、全身不適、無(wú)精打采、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中，進(jìn)而在從事高危職業(yè)時(shí)發(fā)生意外，甚至危及生命。而長(cháng)期的失眠危害更大，長(cháng)期失眠會(huì )加速皮膚的老化，導致高血壓，誘發(fā)神經(jīng)衰弱，抑郁、焦慮等情緒問(wèn)題，而神經(jīng)衰弱、抑郁、焦慮患者的病癥又會(huì )加重失眠，如此反復形成惡性循環(huán)。

八、健康睡眠的標準是什么?

健康睡眠的標準為：1、入睡快，在10-20分鐘左右入睡;2、睡眠深，呼吸深長(cháng)不易驚醒;3、無(wú)起夜或很少起夜，無(wú)驚夢(mèng)現象，醒后很快忘記夢(mèng)境;4、起床快，早晨起床后精神好;5、白天頭腦清晰，工作效率高，不困倦。