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失眠導致肥胖

2018-06-09 來(lái)源:濟南遠大腦康精神科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:失眠可以導致人體內消脂蛋白濃度的下降。消脂蛋白是在血液系統中活動(dòng)的一種具有抑制食欲功能的物質(zhì),影響大腦做出是否需要進(jìn)食的決定。

失眠癥容易導致發(fā)胖!這個(gè)問(wèn)題可能很多朋友都沒(méi)有意識到,甚至很多愛(ài)美的朋友還會(huì )誤以為睡眠少會(huì )有助于減肥,那就更是大錯特錯了。失眠會(huì )導致肥胖,主要是因為失眠會(huì )直接或間接地給我們的身體帶來(lái)一些增加肥胖的因素。

失眠可以導致人體內消脂蛋白濃度的下降。消脂蛋白是在血液系統中活動(dòng)的一種具有抑制食欲功能的物質(zhì),影響大腦做出是否需要進(jìn)食的決定。失眠同時(shí)能引起人體內食欲激素濃度的上升。食欲激素是由胃分泌的一種物質(zhì),能夠引起人的進(jìn)食欲望。當人體內這些掌控“食欲大權”的部門(mén)互相沖突時(shí),大腦的決策系統就有可能做出錯誤的決定。如果人們能保持正常的睡眠時(shí)間,就有可能使自己體內的食欲監管部門(mén)保持正常,從而將體重保持在比較正常的范圍內。

目前,研究還發(fā)現,要想保持人體的內分泌系統不發(fā)生紊亂,一個(gè)人每晚的睡眠時(shí)間應保持在小時(shí)以上。一般來(lái)講,睡眠充足的人,不容易產(chǎn)生饑餓感。2004年開(kāi)展的另外一項研究活動(dòng)也表明,那些每天睡眠時(shí)間不足5小時(shí)的成年人,體內“饑餓激素”的水平會(huì )較常人高出15%,這會(huì )導致他們擁有較高的食欲。

另外,失眠患者體內胰島素不能正常地使葡萄糖進(jìn)行代謝,因而可能發(fā)展成為肥胖。而睡眠正常胰島素的敏感性正常。因此,那些每天睡眠時(shí)間超過(guò)S小時(shí)和不足4小時(shí)的人,都會(huì )使其體重增加,適量的睡眠才有助于健康。

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