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【微心理】為什么“好人”更容易抑郁?

2018-08-09 來(lái)源:婁底市康復醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要: 在心理學(xué)里面有一種說(shuō)法,得抑郁癥的都是好人。這不是一個(gè)絕對的說(shuō)法。它的意思是,因為一個(gè)人不懂得攻擊別人,沒(méi)有發(fā)泄負面情緒的渠道,因而“好人”會(huì )比其他人更容易將攻擊轉向自己。心理學(xué)中,關(guān)于人心理功能的防御方式有很多種,大部分人都是用防御來(lái)讓自己感覺(jué)良好。但是“好人”運用的防御是,自我攻擊和自毀。

在心理學(xué)里面有一種說(shuō)法,得抑郁癥的都是好人。這不是一個(gè)絕對的說(shuō)法。它的意思是,因為一個(gè)人不懂得攻擊別人,沒(méi)有發(fā)泄負面情緒的渠道,因而“好人”會(huì )比其他人更容易將攻擊轉向自己。心理學(xué)中,關(guān)于人心理功能的防御方式有很多種,大部分人都是用防御來(lái)讓自己感覺(jué)良好。但是“好人”運用的防御是,自我攻擊和自毀。

我們無(wú)法給這類(lèi)“好人”下個(gè)清晰的定義,實(shí)際上,這類(lèi)人很可能并沒(méi)有明顯的標簽,或者看上去也是性格各有不同的。但是,他們會(huì )有一個(gè)共同點(diǎn),就是不懂得如何發(fā)泄自己糟糕的情緒,不懂得如何處理自己的攻擊性,或者說(shuō),他們的潛意識模式在這種發(fā)泄、處理上是有欠缺的。

有一位老師,是一個(gè)看上去永遠不會(huì )發(fā)火的男人,對人謙和。他妻子也是學(xué)院的老師,但性格完全不同,說(shuō)話(huà)大聲、脾氣大,經(jīng)常斥責學(xué)生。有一次,這對老師和賣(mài)水果的攤主起了爭執,似乎是他們買(mǎi)回去的水果爛了。

他妻子破口大罵老板要求退換,而男老師站在一邊,想扯開(kāi)妻子又猶豫不決,似乎想跟老板理論又被妻子一只手推開(kāi),他當時(shí)的身影和表情——孤獨、落寞,妻子當街和小販的爭吵扯下了他想要保全的顏面,而他卻無(wú)力表達一句指責和對這一切狀況的憤怒。

不知道那一刻,這位從來(lái)與世無(wú)爭、謙和的男老師那一刻在想些什么,但在三年后,他從居住的樓頂躍下,因為抑郁癥。

生活當然不會(huì )十全十美,我們總是會(huì )被各種自身的負能量和他人投射過(guò)來(lái)的負能量圍繞,從不發(fā)火、從不失控、從不表達憤怒、從不攻擊他人,這樣的人比其他人更容易患上抑郁癥。他們沒(méi)有一個(gè)很好的地方法去疏導負能量,負能量埋在內心,被他們盡力壓抑克制,想辦法消化,但是人的力量畢竟是有限的。

當正能量無(wú)法再去有效轉化掉負能量,而負能量越積越多,到了一個(gè)點(diǎn),它對人的精神傷害幾乎是不可逆的。至少,你必須要通過(guò)醫生和藥物的專(zhuān)業(yè)治療才能緩解,而無(wú)法將它控制在可以自我調整的范疇。

憤怒

就要表達

有壓力

就要釋放

你有沒(méi)有試過(guò)氣得全身發(fā)抖的時(shí)候?我試過(guò),有一次我遇到一個(gè)在景點(diǎn)停車(chē)場(chǎng)對我們亂收費的大爺,我和他理論不成就發(fā)火了,還威脅說(shuō)我要報警,當時(shí)坐在我車(chē)上的另外四個(gè)朋友都嚇壞了,他們說(shuō),從來(lái)沒(méi)見(jiàn)過(guò)我這么憤怒。我記得那種憤怒,幾乎將我淹沒(méi)。我也記得,我身上涌出的對這個(gè)企圖通過(guò)不法手段多收停車(chē)費的人的強烈攻擊性。

但這就是人。人的本能里就有攻擊性。也就是說(shuō),一個(gè)人的本能里,有和愛(ài)一樣多的恨。在這個(gè)廣義的恨里,有大量的攻擊、憤怒、不滿(mǎn)。有這樣的本能不意味著(zhù)一個(gè)人是“壞人”,因為每個(gè)人都有,我們通過(guò)很多方式去表達它。

但如果一個(gè)人的心理機制有問(wèn)題,無(wú)法表達憤怒、攻擊,或者在他的現實(shí)里,他不得不在理性上強烈壓抑自己,不能去攻擊他感到憤怒的那個(gè)人、那件事,他可能就無(wú)法有效地釋放和轉化自己的攻擊和憤怒。這種強大的能量,如果無(wú)法釋放和轉化,就會(huì )毀掉他。

但在有些人的潛意識里,憤怒、發(fā)火、攻擊是不能被接受的行為,會(huì )帶來(lái)毀滅性的感受。所以,他們寧可將矛頭轉向自我攻擊,也無(wú)法合理表達自己的憤怒壓抑。這個(gè)世界上有些人,因為童年母嬰關(guān)系,或者嚴厲的家教,父母相處模式的影響,在他們的潛意識里,對他人明確地表達憤怒是極其惡劣的,絕不能被超我允許的行為。

或者他們有過(guò)巨大的關(guān)系創(chuàng )傷,導致潛意識認為,如果明確地表達憤怒、攻擊,則會(huì )永久性地毀掉親密關(guān)系,讓他們體驗到一種無(wú)法承受的被拋棄感,沉入深淵的感覺(jué)——因為內心深處畏懼關(guān)系的破碎,害怕別人覺(jué)得自己不好,所以必須壓抑自己去維持關(guān)系。

忘我地

發(fā)一次火

那些一貫的“好人”,要學(xué)會(huì )去合理表達不滿(mǎn)、拒絕、不認同、憤怒、攻擊,真的不是一件容易的事情。

但是如果學(xué)不會(huì ),那么這種無(wú)法傳遞出去的情緒被不斷壓抑累積,積重難返,就很可能會(huì )拖垮一個(gè)人健康的心理功能,最終被抑郁吞噬。如果一個(gè)人自我價(jià)值體系比較脆弱,太依賴(lài)于他人的對待和肯定;如果一個(gè)人太畏懼關(guān)系的瓦解,覺(jué)得只要我的憤怒一表達出來(lái),關(guān)系就無(wú)法修補。

這一類(lèi)人需要去鍛煉自己的內心,需要慢慢嘗試突破自我,需要去試試表達你的憤怒和不滿(mǎn),然后看一看它會(huì )不會(huì )給你和你身處的世界帶來(lái)毀滅。即使是毀滅,也是一種涅槃。什么都不會(huì )真的吞噬我們,但是有毒的負能量吸入太多,你的生命力就會(huì )被吞噬。健康地活著(zhù),比在別人心里活成什么樣要重要得多。

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