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一個(gè)單詞說(shuō)清抑郁癥的十大癥狀! 干貨滿(mǎn)滿(mǎn)

2018-08-13 來(lái)源:廣東燕嶺醫院心理科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:D抑郁心境(depressionmood)抑郁心境主要指的是抑郁心情,表現為悲傷,低落,郁悶,憂(yōu)愁,沮喪。這種抑郁心情經(jīng)常由一些原先不在意的小事引起,而且會(huì )持續較長(cháng)一段時(shí)間。此外研究發(fā)現,抑郁心境還包括激動(dòng)易怒和冷漠這些情緒。

抑郁癥,這三個(gè)字就像灰暗的霧霾一樣,籠罩在現代社會(huì )大多數人的頭上。在給我們工作和生活帶來(lái)消極的影響的同時(shí),還對我們的身心健康造成巨大的威脅。

因此,了解抑郁癥的表現癥狀對于保持我們身心健康是很有幫助的。下面便教給大家一個(gè)能快速記住抑郁癥表現癥狀的方法:一個(gè)單詞,十條癥狀。這個(gè)單詞便是抑郁癥的英文DEPRESSION,而它的十個(gè)字母則代表了抑郁癥的十條表現癥狀。讓我們來(lái)具體看一下:

D抑郁心境(depressionmood)抑郁心境主要指的是抑郁心情,表現為悲傷,低落,郁悶,憂(yōu)愁,沮喪。這種抑郁心情經(jīng)常由一些原先不在意的小事引起,而且會(huì )持續較長(cháng)一段時(shí)間。此外研究發(fā)現,抑郁心境還包括激動(dòng)易怒和冷漠這些情緒。

E精力不足(energydecreased)不管做什么都很快會(huì )感到精力不足甚至疲乏。即使是做一些運動(dòng)量很小的活動(dòng),身體也會(huì )比想象中更疲勞。而且更明顯的是精神上的疲乏。此外還會(huì )主觀(guān)感到精力不足、疲乏、無(wú)力,日常生活雖繼續進(jìn)行,但表現是機械和被動(dòng)的。

P精神運動(dòng)性改變(psychomotorchanges)有激越和遲滯兩種改變。前者的表現是精神上緊張易發(fā)脾氣以及由此導致踱步和雙手出汗等運動(dòng)體現;后者則是感覺(jué)緩慢和思維反應遲鈍以及運動(dòng)上表現為發(fā)呆凝視和活動(dòng)減少等。不過(guò)這兩種改變很多時(shí)候是混合存在的,因此要全面細致的分析。

R注意力理解力下降(reducedconcentrationandunderstanding)注意力和理解力開(kāi)始慢慢下降,像是在跟別人交流時(shí),到后面會(huì )忘記別人前面說(shuō)過(guò)的內容最后只會(huì )盯著(zhù)某一點(diǎn),又或者看報紙時(shí)只能看得出哪些字,但是對究竟說(shuō)了什么內容則一概不知。整個(gè)頭腦都在變得遲鈍麻木起來(lái)。

E低自尊,過(guò)度自罪感(esteemdecreased,excessiveguilt)總是過(guò)分貶低自己,抱怨自己無(wú)能,常有無(wú)用感、無(wú)價(jià)值感。并且極度自卑,缺乏信心,喪失自尊,對未來(lái)感到無(wú)望。此外還因為強烈的自責和自罪,把自己說(shuō)得一無(wú)是處,認為自己對不起父母、親人、朋友,將自己的一些小錯誤說(shuō)成是滔天大罪,甚至認為自己罪該萬(wàn)死。

S睡眠變化(sleepchanges)以往穩定的睡眠時(shí)間和質(zhì)量開(kāi)始改變,不管睡的時(shí)間是長(cháng)是短,整個(gè)人的精神狀態(tài)都不對,顯得萎靡不振。特別是很容易失眠,入睡也變得很困難,即使睡著(zhù)了也是多夢(mèng)的淺度睡眠,而且還會(huì )時(shí)常驚醒。

S自殺意念或行為(suicidalideation/behavior)自殺輕生的念頭一直存在,并且曾采取過(guò)一定的行動(dòng)。一開(kāi)始只是因為感到生活是負擔,不值得留戀而下意識地去想過(guò),但是慢慢會(huì )有意識地去計劃。你知道這樣很不好,也試著(zhù)去改變,但往往只能暫時(shí)壓制住,而且自殺意念會(huì )隨著(zhù)壓制愈加強烈。

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