夜晚,別人都能安然入睡,而你卻輾轉反側;別人都能進(jìn)入夢(mèng)鄉,而你卻孤賞月光;當別人早上精神飽滿(mǎn)的上班,而你腦海中早已翻江倒海,白天別人都精神抖擻的工作,而你卻昏昏沉沉,無(wú)所事事。這樣的你,已經(jīng)陷入了失眠的魔咒。有時(shí)候,失眠的人常常問(wèn)自己,好好地為什么會(huì )失眠?失眠可以分為兩大類(lèi):原發(fā)性和繼發(fā)性。具體原因如下:
一、情緒波動(dòng)
引起失眠的直接因素就是情緒波動(dòng)。焦慮、抑郁、憤怒、煩躁、委屈、興奮等都將會(huì )直接影響我們的睡眠。在重大的比賽或是重要的考試前一晚,我們的內心開(kāi)始焦慮,緊張,漸漸地會(huì )讓大腦神經(jīng)也會(huì )開(kāi)始焦躁不安,從而致使輾轉反側,失眠多夢(mèng)。當我們仕途不順,公司解雇或者親人朋友的生病離開(kāi)人世我們都會(huì )抑郁委屈。除了這些負面的情緒外一些突如其來(lái)的驚喜或者令人愉悅的消息都會(huì )讓我們興奮激動(dòng)。這些情緒上的波動(dòng)都將會(huì )直接影響大腦的中樞神經(jīng),影響我們的睡眠質(zhì)量。
二、對失眠的認知:
失眠不可怕,怕失眠才可怕。失眠不是問(wèn)題,怎樣看待失眠才是問(wèn)題。很多失眠的人因為對失眠存在不合理看法,從而導致失眠嚴重。因為,那些不合理的、錯誤的認知會(huì )加重焦慮與恐懼,而這種焦慮與恐懼又會(huì )加重失眠,從而形成惡性循環(huán)。偶爾睡眠時(shí)間不足不會(huì )對人體有太大影響,擔心、焦慮而導致的負面影響更大。失眠的人大多在睡前胡思亂想,還有,許多人在睡不著(zhù)時(shí)就會(huì )努力去睡,不斷的說(shuō)睡不著(zhù)怎么辦,這樣做都會(huì )直接導致更加焦慮、緊張。睡眠不好只是潛意識在提醒我們有很多事情需要處理,我們需要做的是如何與潛意識溝通,如何處理好面對的問(wèn)題。
三、軀體疾病、其它精神障礙
一個(gè)人患有焦慮癥、抑郁癥或者躁狂癥等精神障礙時(shí),都有可能睡眠不好。藥物濫用,比如飲酒過(guò)度、吸毒,有時(shí)甚至喝茶過(guò)多都可以引起失眠。這些因素在影響睡眠,睡眠也會(huì )影響軀體疾病的康復速度,阻礙焦慮與抑郁癥的治療,交互作用,互為因果,很容易形成惡性循環(huán)。
四、工作壓力與夫妻關(guān)系
工作壓力的大小、夫妻關(guān)系是否和諧是影響失眠的重要外部因素?,F代社會(huì ),生活節奏快,工作壓力大,導致我們身心浮躁,期望掙快錢(qián),期望一勞永逸,導致很難靜心養性。一旦希望變成失望,或者一旦希望受挫,就會(huì )引起情緒波動(dòng),從而影響睡眠。家庭是一個(gè)人最后的堡壘,如果夫妻感情不好,會(huì )讓人失去避風(fēng)的港灣。一旦夫妻之間經(jīng)常吵鬧,相互攻擊,不能相互理解,相互支持,人就會(huì )感到很大的壓力,情緒容易波動(dòng),就會(huì )影響睡眠。
失眠原因有很多種,但是最主要的就是上面的幾種。當我們正確的認知到失眠的罪魁禍首,我們才能找對根治的藥方,從而有效地、徹底的根治。愿你有一個(gè)優(yōu)質(zhì)的睡眠,甜蜜的夢(mèng)想,飽滿(mǎn)的狀態(tài),幸福的生活。
補腎健腦,養心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無(wú)力;神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥41補腎健腦,養心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無(wú)力;神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥36滋陰清熱,養心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見(jiàn)入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價(jià): ¥36疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥,癥見(jiàn):失眠多夢(mèng),精神抑郁或急躁易怒,胸脅苦滿(mǎn)或胸膈不暢,口苦目眩,舌邊尖略紅,苔白或微黃,脈弦。
健客價(jià): ¥37苯妥英鈉片,適應癥為適用于治療全身強直-陣孿性發(fā)作、復雜部分性發(fā)作(精神運動(dòng)性發(fā)作、顳葉癲癎)、單純部分性發(fā)作(局限性發(fā)作)和癲癎持續狀態(tài)。也可用于治療三叉神經(jīng)痛,隱性營(yíng)養不良性大皰性表皮松解(recessivedystrophicepidermolysisbullosa),發(fā)作性舞蹈手足徐動(dòng)癥,發(fā)作性控制障礙(包括發(fā)怒、焦慮和失眠的興奮過(guò)度等的行為障礙疾患),肌強直癥及三環(huán)類(lèi)抗抑郁藥過(guò)量時(shí)心臟傳
健客價(jià): ¥12刺烏養心口服液:健脾補腎,養心安神。用于脾胃氣虛,心腎不交所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,食少倦怠,失眠健忘,心悸氣短。 百樂(lè )眠膠囊:滋陰清熱,養心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見(jiàn)入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價(jià): ¥989桂龍藥膏:一個(gè)療程裝。祛風(fēng)除濕,舒筋活絡(luò ),溫腎補血。用于風(fēng)濕骨痛,慢性腰腿痛,腎陽(yáng)不足及氣血虧虛引起的貧血,失眠多夢(mèng),氣短,心悸,多汗,厭食,腹脹,尿頻。
健客價(jià): ¥5160一個(gè)療程裝。祛風(fēng)除濕,舒筋活絡(luò ),溫腎補血。用于風(fēng)濕骨痛,慢性腰腿痛,腎陽(yáng)不足及氣血虧虛引起的貧血,失眠多夢(mèng),氣短,心悸,多汗,厭食,腹脹,尿頻。
健客價(jià): ¥7740用于 40 歲以上患有更年期綜合征的婦女,緩解和改善由于缺乏雌激素、孕激素、鈣和維生素而引起的癥狀: 1.潮熱出汗、煩躁失眠、骨質(zhì)疏松、肌肉關(guān)節疼痛。 2.皮膚干燥、搔癢、皺折、色素沉著(zhù)、老年斑出現、眼睛干澀。 3.心悸、胸悶氣短、高血脂、更年期冠心病、更年期血壓波動(dòng); 4.月經(jīng)紊亂、外陰搔癢、陰道炎、性交痛、性器官衰退等。 5. 也可以用于非惡性腫瘤行子宮、卵巢切除術(shù)后和其他原因引
健客價(jià): ¥96補腎壯陽(yáng),益氣血,壯筋骨。用于腎陽(yáng)虛所致的身體虛弱、精神疲乏、腰腿痠軟,頭暈目眩、精冷、性欲減退、小便夜多、健忘、失眠。
健客價(jià): ¥16.5補氣活血,益肝健腎,養心安神。治療氣血虛弱,肝腎不足所致的胸悶氣短,畏寒肢冷,手足麻木,對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。
健客價(jià): ¥685祛風(fēng)除濕,舒筋活絡(luò ),溫腎補血。用于風(fēng)濕骨痛,慢性腰腿痛,腎陽(yáng)不足及氣血虧虛引起的貧血,失眠多夢(mèng),氣短,心悸,多汗,厭食,腹脹,尿頻。
健客價(jià): ¥258清心安神,化痰醒腦,活血通絡(luò )。 用于神經(jīng)衰弱,失眠,頑固性頭痛,腦震蕩后遺癥所致頭痛、眩暈、健忘、失眠等癥。
健客價(jià): ¥18滋陰清熱、安神除煩。用于絕經(jīng)期前后諸證。陰虛火旺者,癥見(jiàn)潮熱面紅,自汗盜汗,心煩不寧,失眠多夢(mèng),頭暈耳鳴,腰膝酸軟,手足心熱;婦女卵巢功能衰退更年期綜合征見(jiàn)上述表現者。
健客價(jià): ¥28用于抑郁癥的治療。
健客價(jià): ¥104滋陰養血,補心安神。用于心陰不足,心悸健忘,失眠多夢(mèng),大便干燥。
健客價(jià): ¥4.5活血祛瘀,行氣止痛,用于氣滯血瘀所致的胸痹,頭痛日久,痛如針刺而有定處,內熱煩悶,心悸失眠,急躁易怒。
健客價(jià): ¥22豁痰開(kāi)竅,息風(fēng)安神。用于風(fēng)痰上擾癲癇病,發(fā)作時(shí)癥見(jiàn)突然昏倒,不省人事,四肢抽搐,喉中痰鳴,口吐涎沫或眼目上視,少傾清醒等癥?;蛴糜隈?、失眠等。
健客價(jià): ¥45養心安神,和中緩急,補脾益氣。用于心氣不足引起的神經(jīng)衰弱,頭暈目眩,身體虛弱,失眠健忘,精神憂(yōu)郁,煩躁。
健客價(jià): ¥45生精補髓,益氣養血,強腦安神。用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠;神經(jīng)衰弱癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥24.9健脾和胃,寧心安神。用于心脾兩虛的神經(jīng)衰弱,癥見(jiàn):失眠、健忘、精神不振、倦怠乏力。
健客價(jià): ¥158補腎益精,滋陰助陽(yáng)。適用于腎氣不足,腎精虧虛引起的腰膝酸痛,頭暈耳鳴,神疲乏力,失眠健忘,畏寒肢冷,夜尿頻多,肢體麻木。
健客價(jià): ¥149滋補肝腎,益氣生血。用于肝腎不足、氣血兩虛所致的神疲乏力、腰膝酸軟、頭昏耳鳴、心悸、氣短、失眠、咽干、納差食少;放、化療所致的白細胞減少,缺鐵性貧血見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥65益氣養陰,活血通絡(luò ),清心安神。用于治療氣陰兩虛,心絡(luò )瘀阻引起的冠心病室性早搏,癥見(jiàn)心悸不安,氣短乏力,動(dòng)則加劇,胸部悶痛,失眠多夢(mèng),盜汗,神倦懶言。
健客價(jià): ¥25