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抑郁癥患者心聲:請把我們當做正常人看待

2018-08-24 來(lái)源:濟南軍都醫院精神科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:活動(dòng)盡量不要涉及激烈運動(dòng)(很多抗抑郁藥物具有鎮靜作用,極大削減人的體力),或者具有競技性質(zhì)的內容(容易讓敗者感覺(jué)沮喪)。共同吃飯、聊天、曬太陽(yáng)、散步、讀書(shū)、逛街、逛博物館……都會(huì )是不錯的選擇。如果對方不愿意講話(huà),不需要逼著(zhù)他,靜靜地陪著(zhù)就行。

假如你身邊有得抑郁癥的朋友或家人,你能做什么?知乎上一位得過(guò)抑郁癥的作者寫(xiě)道:還是同樣的話(huà),請把他們當做正常人看待。

當他們對你不隱瞞自己的病情時(shí),相信你們之間已經(jīng)建立起足夠的信任,這時(shí)候,可以不用避諱在他面前談及抑郁癥。但是,抑郁癥患者往往十分敏感,尤其是對于以下問(wèn)題,請盡量避免:

1.你看起來(lái)很歡樂(lè )呀,怎么突然就得病了呢?/我不信你得了抑郁癥。/你看,你都笑了,肯定沒(méi)病。

2.你這病什么時(shí)候能好?會(huì )復發(fā)嗎?

這些問(wèn)題,往往患者自己也不知道答案,不僅得不到結果,還會(huì )讓患者覺(jué)得你不理解他們。建議:將關(guān)心落實(shí)到細節上,比如以上兩個(gè)問(wèn)題,可以換做:

1.你今天看起來(lái)比平常開(kāi)心,是不是感覺(jué)好些了?

2.昨晚睡得怎么樣?有沒(méi)有做什么好玩的夢(mèng)?(睡眠障礙是抑郁癥一個(gè)很重要的指標,如果睡眠正常,能在很大程度上幫助抑郁癥的緩解)/最近藥物的反應有沒(méi)有好一點(diǎn)?

作為抑郁癥患者最親近和信任的人,你還可以這樣做:

1、平常如果條件允許的話(huà),可以多拉他們出去活動(dòng)活動(dòng)。抑郁癥患者往往很怕見(jiàn)人、與人交流,這時(shí)候請一定保持耐心,多勸幾次?;顒?dòng)盡量不要涉及激烈運動(dòng)(很多抗抑郁藥物具有鎮靜作用,極大削減人的體力),或者具有競技性質(zhì)的內容(容易讓敗者感覺(jué)沮喪)。共同吃飯、聊天、曬太陽(yáng)、散步、讀書(shū)、逛街、逛博物館……都會(huì )是不錯的選擇。如果對方不愿意講話(huà),不需要逼著(zhù)他,靜靜地陪著(zhù)就行。

2、如果當地條件允許的話(huà),可以參加一些心理機構的課程或者講座,其中會(huì )很詳細地講到抑郁癥的心理、行為與恢復相關(guān)內容。

專(zhuān)家寄語(yǔ)wordsfromexperts

作為抑郁癥患者的朋友或家人,也許由于你的精力和能力有限,雖然已經(jīng)竭盡全力,但是他們的患病情況并沒(méi)有得到改善和好轉。不要灰心,你可以陪伴他們到正規的醫院進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的治療。

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