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抑郁癥早期 到底有什么樣的表現呢

2018-12-14 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:抑郁癥到底分為那幾個(gè)時(shí)期、抑郁癥的早期癥狀有哪些?這些都是都市人越來(lái)越注重精神問(wèn)題的生活中一直想要知道答案的問(wèn)題,這也是我們今天要解答的問(wèn)題。

正如你知道的那樣,抑郁癥已成為困擾現代人的最嚴重的精神疾病之一,當然隨之而來(lái)的是很多人對于自己精神狀態(tài)的擔憂(yōu)。我是否患上了抑郁癥?抑郁癥到底分為那幾個(gè)時(shí)期?抑郁癥到底有什么可怕之處?抑郁癥的早期該如何治療?我們今天就將為您通過(guò)抑郁癥的早期癥狀讓您可以盡早發(fā)現精神問(wèn)題,及早治療。

一.抑郁癥不同階段的特點(diǎn)

如果抑郁持續兩周到一個(gè)月,則為輕度抑郁,只要轉變心情,離開(kāi)致郁的事情或場(chǎng)所,一般可自行恢復。

如果持續一個(gè)月到三個(gè)月,且輕微影響生活,則為中度抑郁。

如果持續半年以上,已經(jīng)嚴重影響生活,并且導致身體出現問(wèn)題,去醫院排查器質(zhì)性病變之后,基本可以診斷為重度抑郁。

二.抑郁癥早期癥狀

1..突然對一切失去了興趣

2.開(kāi)始失眠,每天晚上很晚都沒(méi)有困意,每天早上很早就醒來(lái),并且再也睡不著(zhù)

3.思維變得遲鈍,常常不能思考,想事情轉不過(guò)彎來(lái)。

4.敏感多疑,總覺(jué)得有人要害自己

5.脾氣變壞,做事不能集中注意力

三.相關(guān)建議

1、在需要的時(shí)候尋求幫助,不要默默承受。

2、循序漸進(jìn)。

3、將大事分割成小塊,一次只做一件。

4、抑郁時(shí),關(guān)注自己的思維和觀(guān)念。

5、努力識別那些典型的抑郁觀(guān)念,特別要注意你評價(jià)自己、標識自己的方式。你要提防內部折磨者,因為它只能使你深陷,而不能幫助你擺脫抑郁。

8、注意找出你抑郁的主題(例如,尋求贊同、羞恥、不幸福的人際關(guān)系、不現實(shí)的理想、完美主義),找到后向它們提出挑戰。

9、使用理性/同情性思維方式挑戰自己的觀(guān)念,你越是同情自己,放棄認為自己很糟糕,沒(méi)價(jià)值等觀(guān)念,你越可能從病癥中恢復。

10、挑戰消極觀(guān)念,建立新的行為模式。對挫折與失敗做好充分的心理準備。

當精神出現的問(wèn)題的時(shí)候,切勿緊張和失措,要積極去尋求問(wèn)題的根源在哪。如果對照上面的問(wèn)題的。發(fā)現有了抑郁癥的早期癥狀的時(shí)候,不要緊張,抑郁癥早期其實(shí)是很容易治愈的。首先你要平和心態(tài),然后根據自己的實(shí)際情況制定好藥物和心理治療結合的方案。

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