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抑郁癥可怎么辦 六大建議當救兵

2018-12-14 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:抑郁癥是由什么引起的,目前還沒(méi)有定論??赡芨z傳、生化、環(huán)境和心理因素有關(guān)。比如某些疾病會(huì )誘發(fā)抑郁癥;兒時(shí)的一些特殊經(jīng)歷,成年后也會(huì )誘發(fā)抑郁。那么,抑郁癥怎么治療呢?

大家都知道,抑郁癥是一種可大可小的疾病。輕則會(huì )影響人的心情,重則可能給患者的生命安全帶來(lái)極大的威脅。那么問(wèn)題來(lái)了,抑郁癥怎么治療呢?有哪些行而有效的方法可以幫助抑郁癥患者減輕抑郁癥帶來(lái)的痛苦和煩惱呢?生活中有很多人會(huì )諱疾忌醫,對抑郁癥不夠重視或感到恐懼,這對患者的恢復是很不利的。話(huà)不多說(shuō),接下來(lái)就跟隨小編的步伐,一起去看看有什么治療抑郁癥的好建議和注意事項吧!

建議一:

抑郁癥的常見(jiàn)治療方法有心理咨詢(xún)如認知療法、森田療法等等。抑郁癥比較嚴重的患者,要在醫生指導下用藥,千萬(wàn)要記得喔,藥物治療一定要在醫生指導下才行。常見(jiàn)的治療抑郁癥的藥物有鹽酸帕羅西汀片(樂(lè )友)、百憂(yōu)解或者瑞必樂(lè )等等。

建議二:

抑郁癥的患者,在日常的飲食上可多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類(lèi),魚(yú)類(lèi),綠色蔬菜,蛋類(lèi)等,這寫(xiě)都對緩解抑郁癥的情況所有幫助。

建議三:

抑郁癥的患者要加強對自我的心理疏導,平時(shí)多聽(tīng)音樂(lè ),輕快、舒暢的音樂(lè )可以使人的精神得到有效放松,讓優(yōu)美的樂(lè )曲來(lái)化解精神的疲憊。與此同時(shí),開(kāi)懷大笑也是消除精神壓力的最佳方法。

建議四:

抑郁癥患者要有意識地放慢生活節奏,冷靜地處理各種紛繁復雜的事情,即使做錯了事,也不要責備自已,這有利于人的心理平衡,同時(shí)也有助于舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實(shí),不要害伯承認自己的能力有限,而不能正確處理事務(wù)。

建議五:

抑郁癥患者要盡可能多地廣交朋友,經(jīng)常找朋友聊天,推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任,更能使你精神舒暢,心中的情緒得以發(fā)泄出來(lái),煩惱盡消。

建議六:

最后,抑郁癥患者要以良好的心態(tài)面對生活,相信自己一定能減輕壓力,振作精神,心情舒暢,身體健康,像正常人一樣生活得愉快、滿(mǎn)足。

怎么樣,以上六個(gè)治療抑郁癥的方法,大家都有所了解了嗎?其實(shí)抑郁癥并不可怕,可怕的是任由抑郁情緒任意發(fā)展,越來(lái)越嚴重。根據患者的實(shí)際情況,按時(shí)按質(zhì)地進(jìn)行治療,相信患者的狀況定能有所改變,抑郁癥怎么治療?答案其實(shí)很簡(jiǎn)單,最重要的是要堅持不懈!

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