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臨睡前老是失眠的幾個(gè)治療小妙招

2019-01-14 來(lái)源:安思利普客服中心  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:臨睡前吃蘋(píng)果一個(gè),或在床頭柜上放上一個(gè)剝開(kāi)皮或切開(kāi)的柑橘,讓失眠者吸聞其芳香氣味,可以鎮靜中樞神經(jīng),幫助入睡。

失眠是最讓人痛苦的事情了。工作了一天得不到休息,還影響了第二天的生活,這是多么令人厭煩的事情啊。那么我們有沒(méi)有什么比較好的方法能讓自己擺脫失眠的困境呢?讓我們一起來(lái)看看吧。

小妙招

1、食醋一湯匙,倒入一杯冷開(kāi)水中飲之,可以催眠入睡并睡得香甜。

2、奶酪、酸奶中含豐富的鈣,可促進(jìn)血清素的作用;含鎂豐富的香蕉、燕麥片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。

3、洋蔥適量搗爛,裝入瓶?jì)壬w好,臨睡前放在枕邊嗅聞其氣,一般在片刻之后便可入睡。

4、經(jīng)常失眠者,用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的療效。

5、臨睡前吃蘋(píng)果一個(gè),或在床頭柜上放上一個(gè)剝開(kāi)皮或切開(kāi)的柑橘,讓失眠者吸聞其芳香氣味,可以鎮靜中樞神經(jīng),幫助入睡。

6、心虛、多汗、失眠者,用豬心一個(gè)切開(kāi),裝入黨參、當歸各25g,同蒸熟,去藥,吃豬心并喝湯,有良效。

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