由于網(wǎng)絡(luò )的普及，許多年輕都局限于電腦前，泡在虛擬世界中，而很少出去活動(dòng)，不愿意和他人面對面交流，這導致了一些年輕患上了社交恐懼癥。另外還有一方面的導致社交恐懼癥的原因就是患者自身的性格問(wèn)題。那么患上社交恐懼癥怎么辦?

　　不要讓社交恐懼癥阻礙了你

　　防治社交恐怖癥，要從心理上去掉在社交中的自卑感。若帶著(zhù)消極的心理，常常會(huì )使自己不愿多說(shuō)話(huà)、不愿多活動(dòng)。其實(shí)，每個(gè)人都有自己的長(cháng)處和短處，在社交上不如別人，并不是什么都不如別人，要多想一想自己的長(cháng)處。

　　不習慣社交的人，尤其要去掉自卑感，樹(shù)立一種自強、自信、自立的自我精神，只有這樣，在心理上才能戰勝消極，在待人接物中，變得主動(dòng)、顯得落落大方。

　　防治社交恐怖癥，還要在心理上去掉“怕”字，正常的社交活動(dòng)，并不帶有什么神秘的色彩，只不過(guò)是社會(huì )間人與人的交往與應酬。因此過(guò)分注意自己社交中的言談舉止是多余的，隨和、大方、自然、平時(shí)怎么說(shuō)、怎么做，社交中也如此，時(shí)間長(cháng)了，社交就習慣了。

　　專(zhuān)家介紹，防治社交恐怖癥還要注意社交的形式，如社交前可帶著(zhù)明確的社交內容參加社交。心理上有了具體社交內容，就可以把注意力從自身轉移到事物上，不致于過(guò)分緊張。

　　初次社交可以在社交活動(dòng)比較老練的人陪伴下，由陪伴者唱“主角”，自己唱“配角”，這樣既可以學(xué)到別人的社交方式，又可以借以訓練自己的社交能力，防止社交中出現尷尬局面。

（實(shí)習編輯：江明亮）