節假日臨近，本來(lái)大家都是高高興興地等待休息，但從一些心理門(mén)診了解到，有幾類(lèi)人因為種種原因，從年前開(kāi)始反而出現了心理障礙，表現出典型的“節假日心理恐慌征”癥狀，如果調試不好，很可能會(huì )將這種負面情緒延續到明年。

　　人群一：白領(lǐng)

　　雖然白領(lǐng)在生活上并不窘迫，但因為應酬、人事關(guān)系等問(wèn)題，出現各種各樣的焦慮情緒，影響到過(guò)年的情緒。心理醫生分析出3種心理障礙產(chǎn)生的原因。

　　原因A：應酬多王先生本來(lái)想利用春節前的空閑時(shí)間，好好放松一下的，可是從去年12月開(kāi)始，各種應酬就接踵而來(lái)，再想到春節里還要應酬那么多人，就覺(jué)得恐慌和擔心，坐臥不安，整天愁眉不展，精神萎靡。

　　原因B：工作阻滯秦先生最近也因為情緒低落來(lái)找心理咨詢(xún)師舒解。原來(lái)，他經(jīng)營(yíng)著(zhù)一個(gè)規模不大的公司，由于自己資金不足或周轉不靈曾找人借錢(qián)救急，說(shuō)好年前還清，可春節就要到了，生意經(jīng)營(yíng)上一直不見(jiàn)起色。眼下借的錢(qián)該還給人家了，可手里沒(méi)有，又沒(méi)有其他辦法，焦慮、擔心越來(lái)越困擾著(zhù)他。

　　原因C：期望落空現在的市場(chǎng)競爭很激烈，工作壓力很大，一些人年初給自己制訂的計劃很宏偉，期望一年之中收入豐厚、快快升職、可眼下已經(jīng)到了年底，自己一事無(wú)成，于是就陷入挫敗感中，更怕過(guò)年看到親戚、朋友沒(méi)有面子，精神更是萎靡。

　　專(zhuān)家心理處方：專(zhuān)家建議，人們到年底還是應該保持一顆平常心，正視問(wèn)題的存在，調整好情緒，對于解決問(wèn)題都是有幫助的。

　　人群二：外地打工者

　　另一類(lèi)容易出現“心理恐慌征”的人群，就要數外地打工者了。由于交通的壓力以及長(cháng)途旅行，對人們的生理和心理都會(huì )造成影響。據專(zhuān)家介紹，近年來(lái)，得“春運心理病”的患病人數就呈較大幅度的上升趨勢。

　　據醫師介紹，一般在不注意自我保護、過(guò)度勞累、環(huán)境混亂的情況下，普通人精神上也會(huì )出現煩躁不安的情緒，如果這個(gè)人又是處于人多復雜的旅途中，還攜帶著(zhù)大量現金，就很容易引起精神高度緊張，出現失眠、胸悶、精神緊張等癥狀，甚至造成暫時(shí)的精神錯亂，突發(fā)“旅途綜合征”，所以往年才會(huì )發(fā)生旅客失去自控跳車(chē)、跳船等自殺事件。

　　專(zhuān)家心理處方：對此，專(zhuān)家建議大家，不要把行程安排得過(guò)滿(mǎn)，以免使自己過(guò)于緊張;旅途中可以跟同伴聊天、打撲克、自己看書(shū)，或做一些適當的運動(dòng)。如在車(chē)廂和其他比較擁擠的環(huán)境里，可以做靜態(tài)運動(dòng)，比如深呼吸，在座位上活動(dòng)自己各部位的關(guān)節及肌肉，以減輕旅途帶來(lái)的身心疲勞;乘客自己的良性暗示也可以起很大的作用;最后不要暴飲暴食，注意身體。只要方法得當，在旅途中的煩躁與不安是可以得到緩解的，保持愉快的心情并不難。

　　人群三：老人

　　過(guò)年是全家團聚的日子，對老人來(lái)說(shuō)應該是最開(kāi)心的，但心理專(zhuān)家表示，如果處理不好，特別的節日也會(huì )成為一些老人誘發(fā)心理病的“導火線(xiàn)”。醫生說(shuō)，往年這個(gè)時(shí)候，受寂寞困擾、咨詢(xún)心理問(wèn)題的老人也會(huì )出現高峰。“春節講究闔家團圓、喜慶熱鬧的節日氣氛。老年人的心理十分敏感、脆弱，對于過(guò)春節懷有微妙復雜的心情。不少空巢和獨居老人一方面盼望過(guò)年，渴望享受子孫繞膝的天倫之樂(lè )，同時(shí)又懼怕過(guò)節時(shí)的操勞和節后人走席散的孤獨冷清。加上想到節后兒女上班、孫子孫女開(kāi)學(xué)，生活又恢復了往日的平靜，就會(huì )出現一些憂(yōu)慮情緒。”

　　專(zhuān)家心理處方：對于春節中產(chǎn)生不適應心理問(wèn)題的老人，心理醫生建議老人可以根據自己的性格、文化程度、經(jīng)濟條件，制訂一套包括健身、學(xué)習、娛樂(lè )在內的詳細生活計劃，培養自己新的興趣點(diǎn)。老年人每天即使只按計劃做一兩件小事，也會(huì )使一天的生活變得充實(shí)。同時(shí)也特別提醒為人子女者，有空盡量多回家陪伴老人，除了在節日送去關(guān)愛(ài)，對老人也要注重平時(shí)的關(guān)愛(ài)和孝敬。

（實(shí)習編輯：江明亮）