社交恐懼癥，是指一個(gè)人不愿意向其他人敞開(kāi)心扉，不愿意接納別人，特別是當進(jìn)入職場(chǎng)之后，就更不愿意與了交往，除了工作上的某些不得不作的交流，幾乎都不會(huì )主動(dòng)與人答話(huà)，就算與人溝通的時(shí)候也會(huì )有恐懼的心理。對于這類(lèi)人，必須自己努力控制這種癥狀，因為與別人交流，這是最基本的事情。以下是克服社交恐懼癥的4大秘訣：

　　1、不刻意迎合別人。我們通常會(huì )壓抑自己、迎合別人和外界來(lái)?yè)Q取愛(ài)和尊重。但這既讓對方無(wú)法了解真實(shí)的你，亦讓你自己覺(jué)得這樣的交往浮于表面形式，從而也喚不起自己的真情實(shí)感，真實(shí)的自己也就越躲越遠。

　　2、懂得所有社交場(chǎng)合保持鎮定、放松的技巧都是訓練、預演和悉心準備的結果，不妨準備一些“自來(lái)熟”的話(huà)題，與面善的陌生人搭訕。

　　3、不要與上司在Party上談工作，見(jiàn)到“大人物”也不要以工作話(huà)題討好他，因為，此時(shí)此刻的“尊卑立判”對你有何益處?可準備一些符合Party規則的話(huà)題，如法國電影、紅酒趣聞、高爾夫體驗和對最新款敞蓬跑車(chē)的認識。

　　4、接納你自己。接納自我，可以從停止對自己的挑剔、批判、責難做起，不再苛求自己，不再急于從負面情緒中逃開(kāi)。真實(shí)面對后，常常發(fā)現事實(shí)沒(méi)有之前想得那么可怕。

　　小編結語(yǔ)：不管你與別人交往是時(shí)候是什么心態(tài)，首先你要嘗試，哪怕心理再恐懼，再不習慣也必須去做，長(cháng)期堅持肯定會(huì )克服的!

（實(shí)習編輯：江明亮）