2018-08-14
【微心理】上班族五大招數 拒絕心理問(wèn)題
上班族是一個(gè)壓力很大的群體，他們需要面對的除了工作、生活的雙重考驗。因此，在上班族當中，有很多人都因為不堪重壓，緊張的生活狀態(tài)，受到了心理疾病的侵襲。面對這樣的現狀，其他的上班族朋友們就應當趕緊行動(dòng)起來(lái)，積極進(jìn)行心理保健了。那么具體上班族的心理保健方法都有哪些呢？下面小編就為大家一一揭曉。
精神分裂癥的復發(fā)和預防
病人在無(wú)明顯客觀(guān)因素或充分根據的情況下，擔心發(fā)生威脅自身安全和其他不良后果的心境。病人可表現為搔首頓足、怨天尤人，有大禍將臨之感，惶惶不安、不可終日，即使多方勸解也不能消除其焦慮。
雙向情感障礙是一種發(fā)作性的疾病，發(fā)作之后就完全好了，不會(huì )引起大腦退化，間歇期完全可以像病前一樣生活、工作。
上班族是一個(gè)壓力很大的群體，他們需要面對的除了工作、生活的雙重考驗。因此，在上班族當中，有很多人都因為不堪重壓，緊張的生活狀態(tài)，受到了心理疾病的侵襲。面對這樣的現狀，其他的上班族朋友們就應當趕緊行動(dòng)起來(lái)，積極進(jìn)行心理保健了。那么具體上班族的心理保健方法都有哪些呢？下面小編就為大家一一揭曉。
工作特征因素，如工作環(huán)境差、工作時(shí)間過(guò)長(cháng)。工作壓力是個(gè)體所在工作崗位的要求與個(gè)人所擁有的能力和資源不平衡時(shí)出現的心理與生理反應，呈現持續狀態(tài)，可導致身心健康的損害。又被稱(chēng)作“職業(yè)緊張”或“職業(yè)應激”。
現在的房奴多為35歲以下的年輕人，大部分是“80后”，而他們依靠自己的能力買(mǎi)房幾乎是不可能的。加上他們在成長(cháng)過(guò)程中沒(méi)有經(jīng)受太多挫折，心理承受能力普遍較差。因此，一點(diǎn)小挫折就很容易讓心理處于亞健康狀態(tài)。
此狀態(tài)對其社會(huì )功能影響較大。它可能使當事人不能按常人的標準完成其某項(或某幾項)社會(huì )功能。如：社交焦慮者(社交恐懼)不能完成社交活動(dòng)(不能正常與人接觸)，銳器恐怖者不敢使用水果刀、剪刀等，性心理障礙者難以與異性正常交往等。
我們人類(lèi)的大腦是經(jīng)過(guò)千萬(wàn)年的進(jìn)化才形成的，它的主要功能就是認識現實(shí)世界，預測現實(shí)危險，如果我們面臨著(zhù)一個(gè)重要事情，其結會(huì )極大地影響我們的利益或前途，我們的的大腦就會(huì )自動(dòng)產(chǎn)生適當的緊張，提醒我們不要大意失荊州 ，要少睡一會(huì )，多想一些事情，要保證萬(wàn)無(wú)一失。所以是凡重大的事件，我們就難免興奮，感到不由自主地緊張。
其中社交恐懼癥已經(jīng)成為名列憂(yōu)郁癥和酗酒之后，世界排名第三的心理疾病。因為現代人面臨的壓力愈來(lái)愈大，罹患的人數有愈演愈烈的趨勢。據國外報道，一般人口中的患病率為77‰，我國各地調查患病率的平均值為2‰左右。
心情好時(shí)對你千依百順，你就是他手心里的寶;心情不好時(shí)對你大發(fā)脾氣，你就是他手里的草；精神興奮時(shí)對你滔滔不絕，你就是裝他話(huà)的鼎；精神寂落時(shí)對你冷淡如冰，你就是冰山下的微燭；心情愜意時(shí)對你紳士風(fēng)度，你就是他眼里的西施。
精神病的發(fā)病原因有很多，各種因素都會(huì )造成精神病的出現，且該疾病的類(lèi)型多，治療過(guò)程相對緩慢，且常見(jiàn)于各個(gè)年齡段的人群。但是由于各個(gè)年齡段的生理功能、社會(huì )責任等的差別，也會(huì )使某類(lèi)精神病在相關(guān)的人群中，發(fā)病人數相對較多，發(fā)病率較高。
“人要想健康活到100歲，心理平衡的作用占50%以上，合理膳食占25%，其他占25%?！毙l生部首席健康教育專(zhuān)家洪昭光認為，心理平衡的作用超過(guò)了一切保健措施和保健品的總和，誰(shuí)能保持心態(tài)平衡，就等于掌握了身體健康的金鑰匙。
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