2018-06-12
經(jīng)常失眠多夢(mèng)？ 看看幾個(gè)心理小技能
有人說(shuō)我晚上不想睡，是因為根本不累。那你需要適量的運動(dòng)，哪怕只是跟著(zhù)廣場(chǎng)舞大媽晃一晃。生命在于運動(dòng)，運動(dòng)帶來(lái)健康。當然，運動(dòng)量因人而異。動(dòng)靜結合的狀態(tài)，能幫助更好睡眠。
精神分裂癥的復發(fā)和預防
病人在無(wú)明顯客觀(guān)因素或充分根據的情況下，擔心發(fā)生威脅自身安全和其他不良后果的心境。病人可表現為搔首頓足、怨天尤人，有大禍將臨之感，惶惶不安、不可終日，即使多方勸解也不能消除其焦慮。
雙向情感障礙是一種發(fā)作性的疾病，發(fā)作之后就完全好了，不會(huì )引起大腦退化，間歇期完全可以像病前一樣生活、工作。
有人說(shuō)我晚上不想睡，是因為根本不累。那你需要適量的運動(dòng)，哪怕只是跟著(zhù)廣場(chǎng)舞大媽晃一晃。生命在于運動(dòng)，運動(dòng)帶來(lái)健康。當然，運動(dòng)量因人而異。動(dòng)靜結合的狀態(tài)，能幫助更好睡眠。
你的頭腦會(huì )暗示正在減肥的你去吃那塊蛋糕，或者暗示正在戒煙的你去接過(guò)別人遞來(lái)的香煙，或是暗示你將今天的任務(wù)拖延到明天。你真的有那么聽(tīng)話(huà)么？我們必須明確，當一個(gè)人有殺人動(dòng)機的時(shí)候，并不代表他已經(jīng)殺了那個(gè)人。
任何情緒包括傷心、委屈、絕望、無(wú)助等，本質(zhì)上來(lái)說(shuō)都是一種攻擊。當情緒不能指向外界，就會(huì )反指向內，攻擊自己。既然是攻擊，就不如讓它到有價(jià)值的地方去，升華就是讓情緒成為積極的一個(gè)動(dòng)力，把它規范到社會(huì )允許的范圍內，比如說(shuō)競爭、發(fā)奮。
當小孩子感受到你的接納，就可以開(kāi)始對事情進(jìn)行討論。表達你對事情的看法，陪ta一起想解決的方法。對，方法需要一起想，培養孩子面對問(wèn)題的態(tài)度。
遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或親人訴說(shuō)出來(lái)甚至可以大哭一場(chǎng)。這種發(fā)泄可以釋放內心的不良情緒，有益于保持身心健康，但發(fā)泄的對象、地點(diǎn)、場(chǎng)合和方法要適當，避免傷害別人。
有的人對于主動(dòng)是有羞恥的，對于別人的熱情是羞恥的。因為他們內心太需要別人了。而我們太需要別人的時(shí)候，實(shí)際上我們的潛意識里已經(jīng)把自己放在一個(gè)卑微的位置上了。我接受不了自己的卑微，所以要用高冷來(lái)防御。
當然，放手并不是一件容易的事，尤其是你可能在這段感情中投入了很多，或者你對自己是否有勇氣開(kāi)始一段新的感情信心不足，這些都可能導致你明知道這段關(guān)系是錯了，但是遲遲不能去改正它。
心理學(xué)中提到，每個(gè)人都有了解自己的渴望。而一個(gè)人如果心理不夠成熟，往往在自我認知上會(huì )出現偏差，最常見(jiàn)的表現就是過(guò)度自卑和過(guò)度自大。
愛(ài)情并不是光憑感覺(jué)就能走下去，總會(huì )有沖突、矛盾慢慢沖淡一開(kāi)始的激情與甜蜜。想要讓這段關(guān)系越愛(ài)越親密，想要擁有幸福愛(ài)情，靠的不是運氣，而是兩個(gè)人在愛(ài)情中一點(diǎn)一滴的努力，是相互理解，以及相互溫暖。
健客－國家藥監局認證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴(lài)的智慧健康服務(wù)平臺
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們