2018-06-05
你不失眠，你永遠不能理解睡不著(zhù)的苦
部分失眠的朋友由于長(cháng)期失眠，還會(huì )出現一些抑郁、焦慮癥狀，如情緒低落，悶悶不樂(lè )，心煩急躁，時(shí)悲傷欲哭，或心悸膽怯，緊張不安，總感到渾身不舒服、不自在。
精神分裂癥的復發(fā)和預防
病人在無(wú)明顯客觀(guān)因素或充分根據的情況下，擔心發(fā)生威脅自身安全和其他不良后果的心境。病人可表現為搔首頓足、怨天尤人，有大禍將臨之感，惶惶不安、不可終日，即使多方勸解也不能消除其焦慮。
雙向情感障礙是一種發(fā)作性的疾病，發(fā)作之后就完全好了，不會(huì )引起大腦退化，間歇期完全可以像病前一樣生活、工作。
部分失眠的朋友由于長(cháng)期失眠，還會(huì )出現一些抑郁、焦慮癥狀，如情緒低落，悶悶不樂(lè )，心煩急躁，時(shí)悲傷欲哭，或心悸膽怯，緊張不安，總感到渾身不舒服、不自在。
失眠不可怕，怕失眠才是最可怕的。很多人由于長(cháng)期受到失眠的困擾，所以每天睡覺(jué)之前就開(kāi)始擔心是不是又睡不著(zhù)，于是又陷入了焦慮之中。
睡眠就是一個(gè)陰升陽(yáng)降、心腎相交的過(guò)程。睡前思緒多，陽(yáng)氣都集中在頭部，陰不升陽(yáng)不降自然無(wú)法入眠。把注意力集中到腳尖，跟著(zhù)以下動(dòng)圖練習一下這個(gè)動(dòng)作吧。
睡前飲酒曾經(jīng)被很多人認為可以促進(jìn)睡眠，真相是這樣嗎？最近的研究證明，它雖然可以讓人很快入睡，但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進(jìn)入深睡期。所以，飲酒的人即使睡的時(shí)間很長(cháng)，醒來(lái)后仍會(huì )有疲乏的感覺(jué)。
失眠抑郁癥認知行為治療：幫助一個(gè)人認識到自己消極的思維模式和行為，并用積極的思維模式和行為進(jìn)行代替。對于抑郁癥病人的日常生活和未來(lái)前景，認知行為治療可以迅速產(chǎn)生重要的變化。
女生熬夜久了，黑眼圈會(huì )越來(lái)越深，臉上不同程度長(cháng)痘痘。內分泌會(huì )慢慢失調，一旦內分泌紊亂，月經(jīng)不調等問(wèn)題就會(huì )緊接而來(lái)。
根據2017年中國青年睡眠狀況報告顯示：在調查了44308名測試者之后，在失眠群體中性別分布上，男性占64%，女性占36%，男生的失眠情況要遠遠高于女性。
有的病人是白天發(fā)困：昏昏欲睡，無(wú)精打采，夜間卻興奮不眠，學(xué)習，開(kāi)會(huì )，上課打盹，看電視靠在沙發(fā)上就睡著(zhù)，可往床上一躺就又精神了，說(shuō)什么也睡不著(zhù)。
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