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2018-08-08
人為什么會(huì )不斷重復“痛苦”
想要停止強迫性重復的關(guān)鍵在于克服否認與壓抑。只有這樣,那些真正的原因才會(huì )回到意識層面,我們才會(huì )不僅僅只看到被重復的行為,而是看到自己究竟為何而重復。
標簽: 克服否認 強迫性 逃避痛苦 
2018-08-08
社交恐懼癥丨三生三世閉關(guān)修煉是否都能成仙?
去年曲娜25歲了，在母親哭求中，她終于同意去看看精神科醫生。經(jīng)診斷，她是由高考失敗導致的典型的社交恐懼癥。在心理和藥物治療幾個(gè)月后，曲娜終于可以正常與人接觸，家人為她找到一份文員的工作。醫生回訪(fǎng)時(shí)曲娜說(shuō)，自己現在正一邊克服社交恐懼、努力工作，一邊減肥。
標簽: 恐懼癥 精神 減肥 
2018-08-08
心理內耗丨常說(shuō)心累的你到底怎么了？
小B的這種疲憊感是由心理內耗引起的。小B的疲憊感來(lái)自?xún)刃牡募m結，雖然他們不一定是當下發(fā)生的事情，但是導致內心沖突和煎熬，照樣會(huì )損耗著(zhù)我們的力，破壞著(zhù)我們心理的能量。就像我們經(jīng)常無(wú)意識地把"心好累"掛在嘴邊，你覺(jué)得這只是對日常生活隨口的吐槽罷了，但其實(shí)，你很可能已經(jīng)處于自我消耗的狀態(tài)了。
標簽: 失眠 多夢(mèng) 焦慮 
2018-08-08
【微心理】“老年抑郁癥”成為影響老年人精神健康的潛在殺手
隨著(zhù)老年人口絕對數的增加、人均壽命的延長(cháng)、各種社會(huì )矛盾的積累、空巢現象的加劇，老年抑郁癥的發(fā)病率明顯上升。據統計截至2015年底，全國60歲以上老年人2.22億人，占總人口的16.1% ，居世界首位。其中，65歲以上的老年人1.44億人，占總人口的10.5%。
標簽: 抑郁癥 精神 自殺 
2018-08-08
8歲男孩經(jīng)常發(fā)怪聲 原來(lái)是患了這個(gè)“怪病”
　據專(zhuān)家介紹，冬冬的表現就非常符合抽動(dòng)障礙癥狀特點(diǎn)，同時(shí)還伴有多動(dòng)、注意力不集中、強迫性動(dòng)作及情緒行為異常等表現。這個(gè)疾病常常對學(xué)習和生活造成很大影響，對孩子身心造成不同程度的損害，當遇到緊張的環(huán)境和焦慮的事件時(shí)，癥狀呈加重表現。
標簽: 焦慮 咽喉 中藥 
2018-08-08
【飲食】六款天然安眠藥 拯救失眠患者
比目魚(yú)中含有的色氨酸和維生素B6能夠有效助眠，改善睡眠質(zhì)量。而且，比目魚(yú)中的味道比較溫和，肉也很有質(zhì)感，絕對能夠滿(mǎn)足人們對食物口感和味道的需求。另外，色氨酸含量高的食物還有：家禽、牛肉、大豆、牛奶、奶酪、酸奶、堅果和雞蛋。
標簽: 失眠 脂肪 精神 
2018-08-08
【養生】拍拍身上6個(gè)“窩”，降壓、降糖、止咳、通便！
用手指按壓在委中穴上，按而揉之，讓刺激充分達到肌肉組織的深層，并對局部肌腱進(jìn)行左右彈撥，產(chǎn)生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺(jué)，然后用揉法放松。左右兩側交替進(jìn)行，10～15分鐘。每日一兩次。
標簽: 血壓 降糖 清熱解毒之 
2018-08-08
老人記憶力差怎么補腦？可多吃6種食物
老人多喝牛奶不但補鈣，提升記憶力，因為牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)、鉀、鈣、磷、維生素等營(yíng)養物質(zhì)，這些營(yíng)養素可是人體大腦所需的營(yíng)養物質(zhì)。老人睡覺(jué)前喝一杯牛奶，可安神以及為大腦提供所需的多種營(yíng)養，提高記憶力
標簽: 消化系統 鼻出血 黃芪 
2018-08-08
天氣回暖總犯困？學(xué)會(huì )幾招教你精神飽滿(mǎn)！
推薦清淡飲食，多吃時(shí)令食材，適當吃些辛甘發(fā)散之品，如蔥、香菜、花生、韭菜、蝦仁等。少食辛辣之物，切忌進(jìn)食生冷寒涼的食物，否則不利于人體的陽(yáng)氣順應肝臟的疏泄而升發(fā)。注意健脾益氣，在飲食上可多吃點(diǎn)甘味，以養脾臟。
標簽: 精神 按摩 肝臟 
2018-08-07
精神健康也能吃出來(lái)？
根據美國國立衛生研究院數據顯示，僅去年一年，就有超過(guò)1600萬(wàn)名美國成年人經(jīng)受過(guò)嚴重的抑郁癥發(fā)作，心理健康不容忽視。在過(guò)去的研究中，研究人員發(fā)現了許多能夠影響患抑郁癥風(fēng)險的因素。不過(guò)，美國哥倫比亞廣播公司網(wǎng)站近日刊文探討了一個(gè)新研究領(lǐng)域——營(yíng)養精神病學(xué)，將關(guān)注焦點(diǎn)放在了飲食如何影響心理健康上。
標簽: 精神 血糖 焦慮