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2018-06-09
你是不是陷入二選一的困境
當有一個(gè)空鳥(niǎo)籠的時(shí)候，人們就會(huì )陷入這樣一個(gè)奇妙的效應里，最后選擇買(mǎi)一只鳥(niǎo)放進(jìn)鳥(niǎo)籠或者直接扔掉鳥(niǎo)籠，心理學(xué)家將這種奇妙的心理效應稱(chēng)之為鳥(niǎo)籠效應。
標簽: 慣性認知 鳥(niǎo)籠效應 質(zhì)疑 
2018-06-09
1分鐘立馬睡著(zhù)的方法，告別高考失眠！
方法很簡(jiǎn)單，只要利用鼻子吸氣4秒，憋氣7秒，最后再呼氣8秒，做3次循環(huán)后你就能感受到睡意。一開(kāi)始做可能不熟沒(méi)睡意，但只要堅持一天做2次，持續6-8周習慣之后，就能迅速的在60秒內安穩入睡啦！
標簽: 失眠 吸氣吐氣 神經(jīng)放松 
2018-06-09
考試重壓之下的悲劇，從何解？
當看到孩子郁郁寡歡,情緒低落,言語(yǔ)變少，頭暈失眠,軀體不適,成績(jì)下降，甚或有輕生念頭時(shí),應及時(shí)帶孩子就診，盡早明確診斷，通過(guò)心理及藥物治療，盡早改善。
標簽: 藥物治療 情緒低落 言語(yǔ)變少 
2018-06-09
患失眠癥睡不著(zhù)覺(jué)？這些方法幫助你睡眠
光線(xiàn)減少了你體內褪黑激素的產(chǎn)生，使你更難入睡。你的電子產(chǎn)品的精神刺激也可以讓你太緊張。睡前兩小時(shí)盡量避免使用電子設備。
標簽: 褪黑激素 失眠 抑郁癥 
2018-06-09
失眠、抑郁是精神疾??！重視6大表現，救人救己
本來(lái)很困，很想睡覺(jué)，可躺在床上就是睡不著(zhù)，翻來(lái)覆去的想一些亂七八糟的事，心靜不下來(lái)，睡眠時(shí)間明顯減少，有時(shí)竟一夜都難以合眼。
標簽: 身體困乏 精神萎靡 注意力 
2018-06-09
失眠的原因是什么 失眠了該怎么辦
養成每天按時(shí)起床和睡覺(jué)的生活規律，目的是讓大腦形成一個(gè)規律性的活動(dòng)。按時(shí)上床入睡，按時(shí)起床活動(dòng)、工作和學(xué)習，不要開(kāi)夜車(chē)、加班加點(diǎn)，因為時(shí)間久了容易導致失眠。
標簽: 失眠 精神因素 關(guān)節炎 
2018-06-09
失眠癥患者的自救指南
失眠最可怕的地方并不在于睡不著(zhù)，而在于對睡眠的壓力和恐懼，所以想方設法讓自己感到舒適、安全、放松對于緩解失眠會(huì )有很大的幫助。
標簽: 失眠 壓力 恐懼 
2018-06-09
為什么會(huì )失眠？ 失眠了該怎么辦？
身體原因軀體疾病和服用藥物可以影響睡眠。如消化不良、頭痛、背痛、關(guān)節炎、心臟病、糖尿病、哮喘、鼻竇炎、潰瘍病，或服用某些影響中樞神經(jīng)的藥物。
標簽: 關(guān)節炎 心臟病 糖尿病 
2018-06-09
失眠癥你有嗎？
產(chǎn)生睡眠問(wèn)題的原因很多，如某種睡眠障礙、軀體疾病、情感因素、生活方式(過(guò)多飲用咖啡和茶葉)以及環(huán)境因素(噪聲、擁擠或污染)等等。
標簽: 關(guān)節炎 心臟病 糖尿病 
2018-06-08
被失眠折磨的人，要看過(guò)來(lái)！
一心要高于別人一等，追求完美，無(wú)形中壓力比普通人要大的多。這樣的人怎么可能不抑郁?怎么可能不痛苦?于是就有落差，產(chǎn)生挫敗感，而挫敗感不斷累積，同時(shí)伴隨著(zhù)強加給自己的壓力，慢慢的引發(fā)自己患上抑郁癥，而抑郁癥又加重了失眠的程度。
標簽: 挫敗感 抑郁癥 失眠