最新發(fā)布

2018-05-29
8個(gè)心理暗示，迅速改善你的情緒
當你生氣、沮喪、憤怒了……告訴自己，任何情緒反應都是情理之中的事，把眼前的這些事情放到一邊，快樂(lè )、寧靜才能重新回來(lái)。
標簽: 情緒反應 沮喪 憤怒 
2018-05-29
真正會(huì )溝通的人，不會(huì )告訴你的3件事
善于溝通的人，會(huì )建立一套適合自己的溝通情境資料庫。當面對一種情境，他們知道自己可以有多種回應方式，然后有意識地從中選擇一個(gè)對自己最有利，對他人最有效的方式。
標簽: 理解 感受 內向 
2018-05-29
別讓壞心情引入“癌魔之路”！
學(xué)會(huì )面對現實(shí)，要懂得一味退縮回避，不但不能辦好事情，還會(huì )給自己的生活留下遺憾和隱患，成為干擾影響心境情緒的禍害之源。
標簽: 樂(lè )觀(guān)態(tài)度 致癌因素 壞情緒 
2018-05-29
失眠和精神疾病到底啥關(guān)系？
維護正常穩定的生活規律，建立有條不紊地作息制度。睡前保持心情愉快和平靜。不要喝濃茶咖啡等，這些刺激性東西都會(huì )使大腦皮層興奮妨礙順利入睡。晚飯要定時(shí)定量，過(guò)飽或饑餓都可引起大腦皮層中樞興奮，從而使人睡不著(zhù)。
標簽: 睡眠障礙 失眠 抑郁癥 
2018-05-29
你失眠的原因竟然是這些...... 你知道多少？
失眠之后，對失眠造成的不適感和低落的情緒過(guò)于專(zhuān)注，會(huì )在一定程度上影響白天的生活和工作，這會(huì )增加失眠的焦慮感。隨著(zhù)時(shí)間的推移，在錯誤認知影響下，遠離了正常生活，會(huì )對失眠的焦慮感會(huì )更加強烈。
標簽: 失眠 焦慮感 恐慌情緒 
2018-05-29
情緒不好的時(shí)候，如何讓自己振作起來(lái)
不要總是給自己一些這樣的提醒“我就是這樣做才出問(wèn)題的”、“就是在這里我把錢(qián)包丟了”等等。越是這樣，心里就會(huì )越緊張。
標簽: 情緒低迷 挫折 生活質(zhì)量 
2018-05-29
失眠就像大姨媽?zhuān)f(shuō)來(lái)就來(lái)！
失眠不可怕，可怕的是害怕失眠，害怕去面對失眠這個(gè)問(wèn)題，從而逃避，耽誤治療，然后一天又一天的持續失眠，最后變得自己都不想承認自己現有的狀態(tài)。
標簽: 失眠 惡性循環(huán) 依賴(lài)性 
2018-05-29
有效改善失眠的方法，獻給生活壓力大的上班族
如果工作感覺(jué)到很揪心，那么患者應該客觀(guān)的應對工作壓力，選擇自己喜歡的工作，認真地對待動(dòng)作，對自己的能力要客觀(guān)的評估，不要提出無(wú)法完成的目標，也不能停滯不前太過(guò)消極。當感到太累時(shí)適當的休息、調節。
標簽: 失眠 工作壓力 消極 
2018-05-29
心悸失眠如何調理，快看進(jìn)來(lái)
想要遠離失眠的發(fā)生，就要樹(shù)立治療的信心，不然也是很難遠離失眠的發(fā)生的。治療失眠最好的就是樹(shù)立良好的信心，不要緊張，調整睡眠習慣，恢復正常的生物節律，睡眠時(shí)間各人不同，睡眠時(shí)間短些對人體并無(wú)多大影響。
標簽: 失眠 過(guò)量飲酒 體育鍛煉 
2018-05-29
驚恐障礙的高危因素
調整混雜因素后，總體趨勢與單因素分析結果基本一致。與對照相比，睡眠障礙與PD風(fēng)險呈正相關(guān)（OR,1.386;95%CI,1.201-1.599;P<.0001）。此外，上述相關(guān)性在相對健康及社會(huì )經(jīng)濟狀況較差的個(gè)體中更為顯著(zhù)。
標簽: 睡眠障礙 失眠 高危因素